微笑是一種習(xí)慣

20170924--20171001

百日目標(biāo)檢視

【百日目標(biāo)】

1.早睡早起

2.閱讀12本書(shū)+每日親子繪本

3.完成日目標(biāo)【讀書(shū)日、運(yùn)動(dòng)日、電影日、講座日、提高日（新知識(shí)：易效能、學(xué)習(xí)力、超級(jí)演說(shuō)家）、解放外出日、整理日】

4.群管理

5.每日三只青蛙

一、本周完成情況:

1.健康：慢跑3次 ，冥想1次，外出3次

2.家庭：高質(zhì)量親子陪伴，每日親子閱讀，每日感謝企鵝先生的體貼，給妹妹引導(dǎo)！

帶寶寶游泳！

3.成長(zhǎng)：育兒，銷(xiāo)售，學(xué)習(xí)法，時(shí)間管理，慢跑【開(kāi)始慢慢刻意練習(xí)】

4.事業(yè)：緩慢成長(zhǎng)中...

5.社交：見(jiàn)自己，見(jiàn)天地，見(jiàn)他人...

6.覺(jué)察力訓(xùn)練：習(xí)慣晨間日記！

7.效能：打印時(shí)間管理模版，三節(jié)課程！要反復(fù)聽(tīng)和踐行，并泡在時(shí)間管理中...

下周計(jì)劃:

1.聽(tīng)時(shí)間管理（喜馬拉雅）+慢慢踐行

2.陪寶寶參加親子游泳課并實(shí)行家庭早教

3.設(shè)立周工作安排

4.想要刻意練習(xí)（鋼琴、攝影、化妝、國(guó)畫(huà)、舞蹈）（情緒管理、時(shí)間管理）

5.夢(mèng)想（外灘花園、環(huán)球旅行）

二、健康情況

1.減少攝入糖份鹽份過(guò)多

2.運(yùn)動(dòng)+冥想（跑步）

3.早睡、早起（務(wù)必早睡）

4.情緒管理提高

三、效能本周學(xué)習(xí)情況：

1.冥想練習(xí)1次

2.講座/聽(tīng)書(shū)（育兒、看書(shū)少）

下周計(jì)劃：

1.學(xué)習(xí)時(shí)間管理并運(yùn)用

2.使用模版、聽(tīng)喜馬拉雅

3.提高學(xué)習(xí)力

四、本周個(gè)人生活.學(xué)習(xí).檢視：

1.寶寶日常作息穩(wěn)定，媽媽決定帶寶寶游泳和實(shí)行家庭教育

2.學(xué)習(xí)種類多，一次做一件事，要事優(yōu)先（時(shí)間管理、twinkle早教、工作）

3.購(gòu)買(mǎi)物品不果斷效率低

下周計(jì)劃：

1.晨起反思（時(shí)間管理）

2.繼續(xù)遵循設(shè)立的新目標(biāo)

3.提高自己的綜合能力（斷舍離和時(shí)間管理能力），并不斷影響他人

4.繼續(xù)跑步

本周可提升的地方

1.情緒管理（對(duì)媽媽進(jìn)行贊美和感恩）

2.保護(hù)睡眠休息、愛(ài)護(hù)腸胃、減少干擾

3.高質(zhì)量陪娃、學(xué)著放下，學(xué)會(huì)尊重

4.生活學(xué)會(huì)側(cè)重（一次只做重要的一件事）

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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 學(xué)員劉文華

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017年09月24