隨著科技的發(fā)展，人類的生活質(zhì)量也在現(xiàn)代近幾十年迎來了人類從未有過的高峰，醫(yī)療、衛(wèi)生領(lǐng)域的進(jìn)步使得人類壽命大大延長，汽車、飛機(jī)、網(wǎng)絡(luò)等各式各樣的科技產(chǎn)品大大方便了人們的生活。但是與之形成對比的是，人們卻越來越焦慮，越來越感覺不到快樂了。

有研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會確實(shí)會在以下幾個(gè)方面，引起人們普遍的精神不安。

1、錯(cuò)誤的精英認(rèn)知

現(xiàn)代社會中，人們的發(fā)展有了更大的空間和自由，逐漸形成了一種錯(cuò)誤的精英認(rèn)知，認(rèn)為那些成功者都是聰明能干的，而認(rèn)為處于底層的人都是懶惰愚笨的。這種錯(cuò)誤的精英認(rèn)知很容易發(fā)展出拜金主義和對成功者的盲目崇拜，人們會把貧窮視為一種疾病而不是一個(gè)問題，把失敗歸因于這個(gè)人不行，而不是考慮到可能只是運(yùn)氣不好。

但事實(shí)是，那些偉大的成功者，其成功背后往往有著許多不可復(fù)制的幸運(yùn)因素，比如曾經(jīng)對加拿大冰球冠軍進(jìn)行過統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)他們中的大多數(shù)都是出生在1月，這是因?yàn)榧幽么蟊蜿?duì)的年齡分界線是1月1日，同一批孩子里，1月出生的選手要比其他后面出生的更有體能方面的優(yōu)勢，這些優(yōu)勢逐漸累加，最終形成了這樣的顯著差異。

反思：事實(shí)上，成功者除了自身的天賦和努力之外，還需要一定的幸運(yùn)；而努力進(jìn)取的人也會遭受失敗，失敗者并不是loser，只要過程努力了，應(yīng)該得到理解和同情，而不是瞧不起。

2、過分追求個(gè)性

隨著西方文化的涌入，不少年輕人過分追求個(gè)性，認(rèn)為自我實(shí)現(xiàn)和取得的成就是自己生活的全部意義，每個(gè)人都應(yīng)該特立獨(dú)行；而認(rèn)為那些融入群體的人都太普通了，沒有追求。他們看不上集體，更不想跟別人一樣。但這些過分追求個(gè)性的人，卻往往活成了怪胎。

反思：應(yīng)該擁抱普通但充實(shí)的生活，享受每天一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步所帶來的喜悅與安詳，而不是總想著一夜成名。

3、虛妄的浪漫主義

浪漫主義讓人們相信每個(gè)人都有ta的Mr. / Miss. Right, 只要找到了這位“命中注定”，自己就會變得完整，從此過上幸?？鞓返纳睢５F(xiàn)實(shí)往往是，我們只能與“還算湊合”的人在一起，ta可能在某些方面很好，你很喜歡，但同時(shí)又有著很多讓你氣的牙癢的地方。真實(shí)的親密關(guān)系跟預(yù)想的浪漫相比簡直就是災(zāi)難。

反思：當(dāng)遭受到真實(shí)親密關(guān)系中的挫敗時(shí)，不要懷疑自己，我們只是被浪漫主義的過度宣傳蒙住了雙眼。應(yīng)當(dāng)把自己的親密關(guān)系范圍擴(kuò)大，除了另一半，還應(yīng)該有志同道合的朋友、知己、知音。

4、過度關(guān)注媒體

各式各樣的媒體：電視、電腦、手機(jī)等占據(jù)了人們生活的大部分時(shí)間。而媒體為了獲得人們的關(guān)注，往往會側(cè)重那些可怕、恐怖、容易引起人們恐慌和焦慮的題材來抓住大家的眼球，而不太會宣傳那些普普通通的正常事件。媒體很容易煽動起人們的情緒，引發(fā)暴民正義，雖然看似合乎人情，卻與道理和法律相違背。

反思：大家在關(guān)注媒體宣傳時(shí)，應(yīng)該側(cè)重所展示的事件處理過程和結(jié)果，而不要太被情緒影響。另外，更多的關(guān)注自己的生活，適當(dāng)遠(yuǎn)離負(fù)面媒體。

5、完美主義泛濫

人們受到追求卓越的成功學(xué)影響，往往覺得自己的人生應(yīng)該是充滿意義，決策明智，自己的目標(biāo)、愿望都被很好的實(shí)現(xiàn)。這種完美主義傾向，使得我們不斷對自己施壓，讓自己感覺焦慮，覺得自己的任何不完美或者休息都是在浪費(fèi)生命。

反思：你并不需要做到完美，人總歸都會有比較頹廢或者動力沒那么足的時(shí)候。比較理想的狀態(tài)是，你有一兩個(gè)要好的朋友，能跟他們聊一聊你的擔(dān)心和脆弱，通過這種交流認(rèn)清并且接受自己的不完美。