根據(jù)研究表明：高度敏感人群占比為15%-20%，這意味著每十個人里就可能會有1-2個是屬于這類群體的人。

所以在日常的人際交往中遇到高度敏感者的可能性并不低，也許與我們工作上有密切交集的某個同事，或者與我們心心相惜的某個朋友，甚至是讓我們怦然心動的愛人都很有可能是潛在的高度敏感群體。

因此深入了解這類群體獨(dú)特的人格特質(zhì)，思維模式以及內(nèi)心活動可以幫助我們更好地與他們相處。

我相信許多人都聽說過“高度敏感”這一人格分類，但是對于這類人格的理解也僅僅停留在過分敏感，愛胡思亂想，玻璃心等這樣標(biāo)簽化的、粗淺籠統(tǒng)的層面上。

不可否認(rèn)，高度敏感者最突出的特點(diǎn)就是異于常人的敏感，但除了這一特質(zhì)之外，他們還有許多與眾不同的秉性等待我們?nèi)グl(fā)掘。

我作為一個高度敏感者，想要在這里現(xiàn)身說法，盡量詳細(xì)地闡述一些鮮為人知的關(guān)于這類群體的某些典型特性。

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高度敏感者具有極強(qiáng)的移情能力，仿佛是與生俱來的。

我記得兩年前，我們部門經(jīng)理在剛上任不到半年的時間就被老板炒了魷魚。

當(dāng)他從老板的辦公室里出來時，心情特別沮喪，但在走進(jìn)我們辦公室時卻故作輕松地說：“同志們，好好工作，我要走啦，終于不用每天趕早班車了！”

我和我的同事都為之感到遺憾，但是我的同事只是沉默地埋頭處理手頭的工作，從始至終都沒有任何只言片語。

而一旁的我早已如坐針氈，因?yàn)閺乃哌M(jìn)辦公室的那一刻，我高度敏感的神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)接收到了他無形中傳遞出來的無奈、不甘以及悲傷的信號，雖然他作為一個成熟的職場人士一直在努力地掩飾自己。

但是他故作鎮(zhèn)定和輕松的樣子并沒有讓我覺得周圍的空氣變得快樂幾分，反而變得更凝重了。

我和他的情緒邊界此刻變得非常模糊，他的憂傷已然成為了我的憂傷，所以我變得特別焦慮，于是絞盡腦汁、搜腸刮肚，試圖找到一些可心的話來安慰這個灰頭土臉的人。

事后，我問同事當(dāng)時是否能夠感覺到他心底里溢出來的悲傷？是否感知到辦公室的氛圍一下子變得沉重了？

她淡淡地回復(fù)：我一直忙于手頭的工作，無暇思慮。

她與大多數(shù)人一樣不具備像我那樣高度敏感的感官系統(tǒng)，可以隨時隨地接收和處理周圍環(huán)境中釋放出來的信息。所以當(dāng)她在忙自己的事情時，她會自動屏蔽掉周圍的一切。

但即使她沒有忙自己的事情也無法捕捉到他人更深層次的情緒表達(dá)。她和所有非高度敏感者一樣對他人情緒的感知力比較遲鈍，同時對周遭事物的直覺力不足，常常無法對當(dāng)下的情勢變化迅速地做出識別與判斷。

但高度敏感者卻與之相反，他們能夠敏銳地捕捉他人細(xì)微的情緒變化，對周遭有超強(qiáng)的直覺力，可以迅速洞穿事物的本質(zhì)、聯(lián)系等。

這是一種天賦，但同時也是一種困擾。

因?yàn)樘菀赘兄街車h(huán)境的細(xì)微變化，所以個人情緒時常呈現(xiàn)劇烈波動的趨勢，時而興高采烈，時而心緒敗壞，變化之快，讓周圍的人詫異不已，也難以應(yīng)付，因此才有了對這類群體過分情緒化的負(fù)面評價。

表面上看，這類人群十分難相處，因?yàn)樗麄兯坪蹩偸浅尸F(xiàn)出刻薄尖銳、情緒化的形象。但實(shí)際上這只是當(dāng)他們長時間處于不舒適的、充滿諸多刺激的環(huán)境下才會有這樣狂躁的表現(xiàn)。平日里的大多時候，他們都是趨向于平和的狀態(tài)，因?yàn)樗麄兪亲顭釔燮届o、安詳?shù)娜后w之一，他們內(nèi)心深處并不喜歡讓自己處于情緒失控的邊緣。

所以如果你的身邊有一個高度敏感的朋友或者愛人，請理解他們對環(huán)境的過分挑剔。如果他們對身處的某個環(huán)境感到不舒服，請?jiān)试S他們抽身離去。比如喧鬧的KTV，他們或許會提前離場，甚至從一開始就會拒絕你的邀請，這無關(guān)性格孤僻，也無關(guān)情誼深淺，只與環(huán)境的舒適度有關(guān)。

如果你真的能理解和尊重他們對環(huán)境的嚴(yán)苛要求，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)：他們將是你知冷知熱的好友，比一般人更能懂你未表達(dá)出來的情緒和需求。

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我認(rèn)識的許多人都喜歡時時刻刻結(jié)交新朋友，喜歡在周末時呼朋喚友，大家匯聚一堂，胡吃海喝，天南地北地閑談。

這種歡鬧的社交生活可以讓他們一整天都充滿活力。但是對于我來說無疑是一種災(zāi)難，頻繁的社交活動只會讓我望而生畏。

我很少結(jié)交新朋友，因?yàn)楹ε略诮⒂亚橹跣枰L時間的頻繁互動。

偶爾認(rèn)識一些有趣的新朋友，我會在好奇心的驅(qū)使下，短時間內(nèi)與之頻繁地互動。但是時間一長，我便會心生厭倦。不是厭倦這段新建立起來的友情，而是頻繁的互動使我身心俱疲。

大多數(shù)人在與人互動時主要考慮接下來自己想要表達(dá)什么，但是對于我來說卻是：我應(yīng)該對說話者所說的一切給予什么恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)？

我之所以會有這樣的思維模式是因?yàn)樵谂c人交談的那一刻，我內(nèi)在的“雷達(dá)系統(tǒng)”就開始工作了。它迅速地、全面地接收來自說話者的信息，包括情緒狀態(tài)、內(nèi)在動機(jī)等，然后交予高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦進(jìn)行分析，最終得出的結(jié)果只能是如何回應(yīng)他人，而不是自己要表達(dá)什么。

這是高度敏感者自帶的一種獨(dú)特的出廠模式，無需后期刻意地學(xué)習(xí)。而這種模式恰好被外界解釋為高情商的表現(xiàn)。

許多與我交談過的人都會覺得我是一個很好的聊天伙伴。他們非常享受與我聊天的過程，甚至期待以后的每一天都能與我盡情地暢談。因?yàn)槲也粌H給予他們充分表達(dá)的空間，同時也給予他們內(nèi)在的情感必要而恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。

顯然這種出廠模式給我?guī)砹撕锰?，即：我能迅速地獲得陌生人的友情。但同時它也使我內(nèi)耗非常嚴(yán)重。

不停地分析和思索是耗費(fèi)精力的大工程，它很容易使我精神上感到疲倦。所以我無法真正地從人際關(guān)系中獲得放松和快樂。

每當(dāng)新朋友與我聊得正酣時，我總會試探性地問他們：我們已經(jīng)從陌生人變成了朋友，我想你一定不介意我偶爾的缺席？

對許多人來說，這是一個多么奇怪的問題。甚至?xí)徽`解為我對他們已經(jīng)不感興趣了，正迫不及待地想要逃離新建立起來的友情。

但事實(shí)上并非如此，我只是需要更多的獨(dú)處時間來緩解社交活動帶給我精神上的疲倦。

我們這一類群體最害怕被貼上性格孤僻、高傲的標(biāo)簽，因?yàn)槭聦?shí)上我們內(nèi)心是非?；馃岬模埠芟矚g融入到人群中，只是頻率不能太多，也許一周進(jìn)行一兩次社交活動就足夠了。過多的社交生活會讓我們感到疲倦不堪。

所以當(dāng)你與有著高度敏感人格的朋友或者愛人相處時，請盡量理解他們時而疏離人群的生活方式。如果可以，就給予他們更多的獨(dú)處時間，這樣你們的關(guān)系會更融洽，因?yàn)楠?dú)處過后的高度敏感者是能量慢慢地，因此會顯得格外地活力四射、幽默風(fēng)趣。

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高度敏感者很少會感到無聊，因?yàn)樗麄兊膬?nèi)心世界是豐富多彩的，不需要從外部世界獲得滋養(yǎng)。

他們之所以會有豐富的內(nèi)心世界是因?yàn)樗麄兏兄澜绲姆绞脚c其他人不一樣。

舉個簡單的例子，當(dāng)置身于一片花海時，許多人只會用眼睛去觀察遍地五顏六色的花。但是高度敏感者卻會同時使用眼睛、鼻子、耳朵還有整顆心去感受這片美麗的花海。

這會導(dǎo)致什么樣迥異的結(jié)果呢？

一般人大腦中呈現(xiàn)的是一副簡單的靜止的由紅色、黃色、紫色等多種顏色點(diǎn)綴的花海的畫面。而高度敏感者腦中呈現(xiàn)的卻是一副顏色和姿態(tài)在無窮變幻的，有花朵怒放的聲音縈繞耳畔，有芬芳在鼻間氤氳的，能觸發(fā)各種美好意象的動態(tài)花海圖。

再加上他們天生就想象力豐富，這無疑又給他們腦海中的花海圖增添了不少趣味。

高度敏感人群最喜歡親近大自然，因?yàn)楠?dú)特的感知能力可以幫助他們從大自然中獲得極致的美的體驗(yàn)。他們在與大自然相處時會感到純粹的快樂，這是一般人無法體會到的。

所以當(dāng)你看到他們一個人在小樹林里散步，你以為他們很孤單，但實(shí)際上他們在與大自然進(jìn)行親密的無聲勝有聲的交流，內(nèi)心某個你未察覺的角落里早已開出了喜悅的花。

在熙熙攘攘的人群里，你看到他們沉默寡言，好似一根木頭似的了無生趣。但如果他們開口說話了，你會情不自禁地感嘆：原來他們的腦子里竟然儲存了這么多有趣的思想，時時刻刻都能夠往外輸出各種讓人耳目一新的想法，仿佛永不會枯竭。

高度敏感的人群并沒有我們想象中的那么孤僻、無趣、木訥，他們內(nèi)心世界豐富的程度超出了你的想象。

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我一直被我的同事和老板認(rèn)為是一個心思單純、想法簡單的人。

他們的判斷主要基于我經(jīng)常掛在臉上的天真無邪的笑容，以及時常說出來的充滿稚氣的話。

其實(shí)他們的判斷并不客觀，他們只知其一不知其二。我很少向周圍的人陳述自己隱秘的想法，因?yàn)檫@些想法都是經(jīng)過幾千個日日夜夜反復(fù)思索得來的，必然會顯得深奧晦澀，且充滿哲思。

但是大多數(shù)的人其實(shí)并不喜歡深入地探索自己的精神世界、人生的意義等深刻的問題，自然也就沒有什么興趣來聆聽我的那些深邃的思想。

他們更樂于浮于表面的思考，這樣不需要消耗太多的腦力，也不會讓自己因?yàn)檫^度的思考而疲倦不堪甚至?xí)榫w抑郁。

鑒于此，我也學(xué)會了流于表面的交流方式，但從根本上來說，我和許多高度敏感人群一樣并不喜歡淺聊，因?yàn)檫@種方式無法點(diǎn)燃我們的激情。

寫在最后：

每一個高度敏感者之間都會存在或大或小的差異，但都無一例外地具備我所陳述的這四點(diǎn)顯著的特征。

當(dāng)你對這類人格特征有了足夠的了解后，你將不再因?yàn)樗麄兦榫w變化之快而煩惱，也不會因?yàn)樗麄儠r而的疏離淡漠而難過。反而能夠長久地感動于他們對你的情緒細(xì)致入微的關(guān)照，享受他們高質(zhì)量的陪伴。