1.回家看望媽媽，聊到家里的狗狗，感受到媽媽的嚴(yán)厲，覺得自己好小，突然有想逃離又動(dòng)不了的感覺；和自己的感受呆在一起，抽離，讓自己長大，回到當(dāng)下，再去看媽媽嚴(yán)厲的背后是對她自己的一份苛求，同時(shí)也是特別想要愛的、想要被看到的，和媽媽聊家里養(yǎng)狗的那些暖心的事，兩個(gè)人聊天的感覺越來越熱乎溫情，走的時(shí)候媽媽讓我?guī)Р?，我只拿了一部分，同時(shí)向媽媽表達(dá)我的真實(shí)想法，得到媽媽認(rèn)可。第一次在媽媽面前穿越創(chuàng)傷、有覺知的聊天，贊一個(gè)。

2.盤餡、和面、搟皮、包餃子，沒有過往的恐懼，竟然還不錯(cuò)，連包兩頓。原來不依靠別人，相信自己，帶著對家人的愛，我是可以做好一件事的。

3.和老公的溝通中覺察到自己的模式，接回內(nèi)在小孩，有突破，相信一切都會(huì)越來越好！