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今天的晨讀內(nèi)容對我而言是躺著也中槍了，我就經(jīng)常因為一些事情而焦慮，到最后真的是瞎操心！

為了減少這些情況，要從三個方面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)

1、不盲目比較? 付出多少得到多少，這是千載不變的真理，或許看到別人成績優(yōu)異，有高品質(zhì)的生活，但是沒有人能隨隨便便成功的，背后總有鮮為人知的原因。向他人學(xué)習(xí)，跟自己比較，看看別人做對了哪些事情，自己需要成長和進(jìn)步的空間在哪里，從而激勵自己不斷學(xué)習(xí)。

2、活在當(dāng)下? 過去發(fā)生的事情無法再重新來過，未來發(fā)生的事情不可獲知，更取決于當(dāng)下的努力程度，所以把握好現(xiàn)在是最重要的。

比如我們的事業(yè)，過去沒有選擇不要去糾結(jié)，現(xiàn)在已經(jīng)選擇了就給自己未來制定一個目標(biāo)，按照計劃一步一個腳印的去走，不要貪多，貪多嚼不爛。事情要一項一項的去完成，有條不紊。在有必要的時候要懂得尋求親朋好友的幫助，不要什么事都一個人抗！

3、改變煩惱的方式? 有時候擔(dān)驚受怕，是因為思考問題和處理問題的方式不對，給自己徒增煩惱。這一點我深有體會。

? ? 有的時候我非常怕麻煩別人，總覺得自己啥都能行。比如說去泰國回來的路上，我有個大包很重，同事就說放在她行李箱上幫我拖著，我說不用，我自己可以的。同事很直接的跟我說，有的時候要學(xué)會麻煩別人，人就是這樣你幫我，我也幫你，相互麻煩咱們才會越來越好。雖然是很小的一件事，但是我覺得確實是這么個理兒！人是群體動物，相互之前要有交流和碰撞，才能取得長足的進(jìn)步！