在上一篇星球文章當(dāng)中，我提到，我們有時(shí)候會(huì)不敢，或者是，不知道如何去表達(dá)自己的真實(shí)的想法和意見。一方面，可能是害怕暴露出自己的不足，或者是自己不夠好的地方，也就是藏拙。另一方面，則可能是害怕自己表達(dá)出不同的意見，會(huì)讓別人不開心。畢竟我們從小在父母身邊長大的時(shí)候，聽的最多的詞就是，要聽話。

而這兩點(diǎn)，在我身上，都是發(fā)生過的。于是我仔細(xì)體會(huì)這兩種感受。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我害怕自己不夠好的時(shí)候，當(dāng)我想要藏拙的時(shí)候，我的肚臍右上方，有疼痛的感覺；而當(dāng)我因?yàn)楹ε聞e人不高興不得不壓抑自己的意見的時(shí)候，我的肚臍的左上方，會(huì)有種壓得生疼的感覺。而這兩種感覺都會(huì)讓我們的氣息，我們內(nèi)在的身體氣息不通暢，這樣一來，我們遇到事情的時(shí)候，就會(huì)很容易，變得急躁。

注意觀察這兩種感覺，可能眼前會(huì)出現(xiàn)誰的身影，或者是誰的聲音。那里面，可能包含了我們所認(rèn)同的，某個(gè)人的情緒，某個(gè)人對(duì)你的評(píng)價(jià)或者某個(gè)人的觀點(diǎn)。當(dāng)然也可能是某些人?？吹交蛘呗牭竭@些的時(shí)候，身體的感受，可能會(huì)變得更加強(qiáng)烈。強(qiáng)烈到，讓你覺得自己快承受不了，甚至要窒息。這個(gè)時(shí)候，不要害怕。自然呼吸，或者深呼吸。讓你吸進(jìn)去的氣，輕輕的去觸碰，或者托起那個(gè)疼痛的位置，那種疼痛的感受。慢慢的，慢慢的，身體會(huì)慢慢放松下來，揪著的氣息也會(huì)慢慢順暢起來。

一旦你陪伴自己，走過了這種感受。你就不用再害怕它。那么，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有了更多自由的空間，去如實(shí)的表達(dá)自己。