黑夜里，房間靜靜的，透過臺燈淡淡的暖光，你在想什么？

現(xiàn)在，你沒有孩子的打擾，世界沒有白天的喧鬧，只有你靜靜的坐在電腦前。

大腦一片空白，這一刻只想放空自己，一個人發(fā)呆。

走過的2025年，這個時刻在刷著抖音，曾經(jīng)我管那叫沒營養(yǎng)的視頻。

現(xiàn)在想想，那何嘗不是在消耗自己的時間，燃燒著自己的生命呢。

但都是我的選擇。

2026年元旦的前兩天我決定換種方式生活，我的人生我說了算，我不想再日復一日的重復，我想要不一樣的生活，想要精神富足的生活，想要每一天的結(jié)束，安靜的坐在電腦前，能說出我的幾件不一樣的事情，能對一天的生活總結(jié)出不一樣的感悟。

也算對得起每天攝入的食物。

如果你有不知道怎樣去過屬于自己的自由時間，不妨一起來嘗試改變。

01

沒空兒時多讀書，有空兒時少說話

1、閱讀歷史類書籍，在過去的經(jīng)歷中看問題，能影響我們的世界觀。

? ? ? 看《史記》，看不懂可以先看漫畫類的。

2、閱讀傳記類書籍，通過別人的一生找到適合自己拓展的方向。閱讀不同的人生看不同的精彩紛呈。

推薦《曾國藩傳》《知行合一：王陽明傳》《楊絳傳》和李銀河的自傳《活過，愛過，寫過》

3、閱讀文學類經(jīng)典，經(jīng)典流傳的一定有其原因，無論是古典文學、外國文學和世界名著等，都是值得現(xiàn)在閱讀的，不僅能豐富精神世界，更能提升認知i表達的審美，是低成本高回報的最佳路徑。

推薦《紅樓夢》《平凡的世界》《圍城》《活著》《飄》《簡愛》等。

4、閱讀個人成長或者心理類，如《認知覺醒》《非暴力溝通》《心流》《當下的力量》《高效能人士的七個習慣》《掌控習慣》等，從中吸取自己需要的養(yǎng)分。

以上四類中1是我今年加入書單，2–4是我過去幾年經(jīng)?？吹念愋停扑]的書籍出李銀河老師的自傳沒看都看過。

每個人都有自己的看書喜歡，平時我也會看些工具書或者喜歡的散文詩歌。

有些人還喜歡看經(jīng)濟類書籍，也是不錯的選擇，我計劃下半年或者2027年看點經(jīng)濟類書籍。

閱讀不一定是成塊時間里完成，也可以是碎片化完成的。今年看書加上了讀后做筆記和金句的摘抄，在閱讀前也會問問自己為什么。

這本書有什么是你想學的，給你最大的觸動是什么？

也可以什么都不問不提，安安靜靜的看完一本書也是不錯的選擇。

02? ? ? ?

自律的人生最自由

生命的長度和質(zhì)量取決于你平時是怎么對待你的身體。

要想完成你偉大的夢想，強健的體魄是必不可少的。

讀書強大的是你的腦子，自律強大的是你的肉身。

沒有健康的身體一切都會力不從心。

對于久坐、不運動的我，我選擇從每天固定時間的散步?快走的方式。

循序漸進提升運動的難度。

飲食方面加入了輕斷食，每周一天的輕斷食。

在進餐的時候，就專心品嘗食物的味道，安靜的享受咀嚼，有意識的控制攝取量，杜絕暴飲暴食。

相信自律會給我自由，相信2026年自己會把一個不一樣的自己還給自己。

03

每天記錄，定期復盤

每天都會去進行時間記錄，記錄才有內(nèi)容，才能在以后的某天想起來知道自己在那一天里做了什么。

要是沒有記錄，就不會有更多的快樂回憶的瞬間。

有人說：沒有記錄就沒發(fā)生。也不完全對，只是沒有記錄就不會記得發(fā)生的細節(jié)，不會在若干年后有抓手。

記錄的不僅是時間，更是生命的不同階段記錄。

現(xiàn)在每天在晚上的時候都會在電腦前寫點今天的趣事，今天看到的對自己有什么啟發(fā)，是什么讓你觸動，讓你有話說。

在不停的記錄中，會把計劃和實際進行對比，定期對執(zhí)行的結(jié)果進行復盤。

面對不足要改進，好的改善要繼續(xù)保持。

也是對人生階段性的總結(jié)。

同時保持每天輸出的習慣，不僅是對生活的輸出，更是對人生不同感悟的書寫。

也能讓我們隨時保持覺知的最好方法。