6月3日，密云馬拉松跑團(tuán)大作戰(zhàn)的成績(jī)終于出來了，看到最終排名第三，內(nèi)心非常的開心，看到團(tuán)長(zhǎng)和團(tuán)友的感言非常感動(dòng)，因?yàn)槲乙彩菫閳F(tuán)取得成績(jī)的一份子。
第一次為團(tuán)出戰(zhàn)，幸不辱命。對(duì)于我們70年代的人來說集體主義感很強(qiáng)，為團(tuán)出戰(zhàn)，是一種榮譽(yù)。
報(bào)名曲折
原計(jì)劃上半年跑2個(gè)半馬就好了，所以去密云的意愿沒那么強(qiáng)烈。但跑團(tuán)要組隊(duì)參加密云跑團(tuán)大作戰(zhàn)，這又燃起了我的團(tuán)戰(zhàn)之心，定要為團(tuán)出戰(zhàn)。
4月8日第一時(shí)間就報(bào)了半馬，結(jié)果因?yàn)楣倬W(wǎng)技術(shù)的問題，很多人包括我的跑團(tuán)信息丟失了。面臨不能為團(tuán)出戰(zhàn)的問題，心中著急。團(tuán)長(zhǎng)后面說數(shù)據(jù)能修復(fù)，于是每日都去官網(wǎng)查看跑團(tuán)數(shù)據(jù)修復(fù)沒有，中間問了團(tuán)長(zhǎng)好幾次，團(tuán)長(zhǎng)說別著急會(huì)修復(fù)的，差不多有一周數(shù)據(jù)才修復(fù)，最后團(tuán)報(bào)成功。
入團(tuán)半年來，第一次可以為團(tuán)出戰(zhàn)，密馬征戰(zhàn)將有著不同的意義，希望能以最好的狀態(tài)迎接比賽，用最佳的成績(jī)完賽。
訓(xùn)練備戰(zhàn)，避免受傷
報(bào)名后的這一周，其實(shí)受傷了。
在4月7日宜興全馬后，感覺小腿肚比較硬，但還是沒有等恢復(fù)就又跑速度了，結(jié)果右小腿后側(cè)肌肉拉傷，好在問題不大。在跑完北半馬休息3天后，逐步恢復(fù)可以慢跑。
所以之后的訓(xùn)練都極力避免受傷，不跑長(zhǎng)距離，不超速，確保無傷出戰(zhàn)密云半馬。
去年11月份的半馬成績(jī)是133，冬訓(xùn)5個(gè)月也不知道自己的成績(jī)能提高到多少，正好借北半馬和通州半馬測(cè)試一下，以確定密云的成績(jī)目標(biāo)和配速策略。
4月14日的北半馬是背靠背比賽，因?yàn)檫€有肌肉拉傷，就沒有去力拼成績(jī)，正好跟三彩姐一起跑，這是一場(chǎng)不準(zhǔn)備PB的比賽，最后1KM沖了一下135完賽。通過比賽基本了解了自己的實(shí)力，應(yīng)該可以去沖擊130了。
中間又報(bào)名了5月12日通州半馬，準(zhǔn)備以賽代練，最后128完賽。由于比賽時(shí)沒有忘帶手表控速，所以自身感覺密馬成績(jī)還可以再提提。
賽前一周和單眼皮、快樂他們?cè)陂L(zhǎng)安街拉了個(gè)2KM+的4分鐘內(nèi)速度，感覺密馬沖擊126應(yīng)該也是可以的，所以密馬目標(biāo)就定在126（其實(shí)心里更期望達(dá)到125）?？紤]到前5KM可能因?yàn)槿R的人群跑不開，所以前10KM計(jì)劃以4'10''配速完成，后程再適當(dāng)提速。
比賽過程：0-5KM，沖出全馬包圍圈
早上6點(diǎn)多，跑團(tuán)整裝合影、出發(fā)，賽前說好和小石頭一起跑，到起跑區(qū)后就和小石頭一起盡量往前擠，基本靠在B區(qū)半馬前8排的樣子，簡(jiǎn)單熱身一下，7:25開始下雨，然后大雨，要雨戰(zhàn)了。
7點(diǎn)30分鳴槍開跑往前沖，也就10米就遇到全馬的隊(duì)尾，只能在人群中見縫插針，在人群中快速穿梭。到達(dá)起點(diǎn)1分45秒，按下手表計(jì)時(shí)。剛過起點(diǎn)就看到元大都2男隊(duì)員護(hù)著黃琳（最后女子半馬亞軍）在前面穿梭，我和小石頭看到后相視一笑，一聲跟上就跟在元大都后面往前穿插，差不多1km的時(shí)候就超越了她們。
之后我們開始溜邊往前沖，因?yàn)橄掠?，靠路邊積水多，人都繞著跑，也給了我們沖出全馬人群的空間，我和小石頭就這樣溜邊踏水快速推進(jìn)，到2KM的時(shí)候基本就能跑開了，再繼續(xù)高速前插，3KM后基本上是沖出了全馬的包圍圈。
其間不斷高速超越，自己跑團(tuán)的團(tuán)友也超過了好幾撥，每次超越都靠近給團(tuán)友大喊加油。
第一次一路超越，超越這么多人，超越還是很讓人興奮的。
賽前一直擔(dān)心前面3KM跑不起來，最后卻跑出了最快的5KM（前5KM耗時(shí)19分52秒，配速3:59）。
比賽過程：6-10KM，控速
高速?zèng)_出人群后，我看了下配速，開始喊小石頭降速，我們開始控速，基本按照4'10''左右的速度跑，我和小石頭并肩前行，兩個(gè)人團(tuán)服一致、步頻一致、速度一致，都能聽到兩個(gè)人整齊劃一的踏水聲，當(dāng)時(shí)就想我們也是賽道上美麗的風(fēng)景線，并肩作戰(zhàn)的感覺還是很美妙的。
中間又遇到王哥、三彩姐、九哥、快樂等，也是大喊著加油沖過。之后看到單神在前面，雖然在逐漸靠近，但一直未超越，最近估計(jì)也就50米，然后8KM處半馬全馬就分開賽道了。
分開賽道后前面半馬的人就少了，賽道上的跑友已經(jīng)開始零落，各自保持著距離前進(jìn)。我們到達(dá)10KM的時(shí)候我看了下用時(shí)41分多。這時(shí)我時(shí)間計(jì)算錯(cuò)誤，又減了到起點(diǎn)出發(fā)的1分45秒，就告訴小石頭10KM用了40分鐘，是41分多，前10KM配速正好4'10''左右，與賽前計(jì)劃一致。控速加上計(jì)時(shí)錯(cuò)誤，結(jié)果這段5KM跑出了最慢的配速4'19''。
比賽過程：11-15KM，保持
10km后有兩段折返，正好可以看到其他跑友還有黃琳在靠近，我們感受到了壓力，所以我和小石頭也開始交替領(lǐng)跑，相互帶帶速度，以保持我們的領(lǐng)先位置。
中間也有熱心觀眾喊著告訴我們排名27、28左右，折回的時(shí)候還有對(duì)向的跑友向我們喊加油，因?yàn)榭焖馘e(cuò)過也不知道是誰，偶爾聽到轉(zhuǎn)頭也看不清楚，只能回應(yīng)一聲加油，后面知道其中有245兔子跑團(tuán)彩虹姐，請(qǐng)?jiān)徫覜]有回頭致謝，一心只顧向前奔跑，全程取水喝水都沒有停歇的，能少跑一分鐘總成績(jī)就多一分希望。
中間也有個(gè)跑友追上來跟跑，后面還一起并肩跑了幾百米，最后我倆還是把他跑落下了。后面看分段計(jì)時(shí)，我和小石頭從出發(fā)到15KM的4個(gè)計(jì)時(shí)點(diǎn)，兩個(gè)人完全一致一秒都不差，配速也提升到4'09''。
比賽過程：16-20KM，適當(dāng)提速
16km開始，我就想這剩潭里一圈的距離了，要堅(jiān)持住并適當(dāng)提點(diǎn)速，然后我就在前面領(lǐng)跑，慢慢感覺聽不到小石頭的腳步聲了，我也沒有回頭，估摸距離不遠(yuǎn)就在后面，自己就繼續(xù)往前跑。
其實(shí)這段還是很累挺艱難的，前面15KM沒啥想法，跑就是了，這個(gè)階段心里卻是在不斷的爭(zhēng)斗，開始靠意志力讓自己保持住速度。
19km的時(shí)候有腳步聲上來了，我以為是小石頭上來了，并肩的時(shí)候扭頭一看是元大都的，心里就想不能慫，跟住。于是咬牙提速跟在后面，保持住不超出10米距離（再遠(yuǎn)心里就會(huì)放棄跟了），再伺機(jī)超越。
所幸近3個(gè)月跟著晨跑隊(duì)跑步的頻次和跑量都上來了（月均15次+，跑量280+），后程咬咬牙也能跟的住。雖然心里和元大都較著勁，但還是非常感謝有元大都這么強(qiáng)大的對(duì)手在，讓我從19KM就開始提速，進(jìn)入倒計(jì)時(shí)加速階段，這段的最終配速是4'06"。
比賽過程：20KM+，沖刺
19KM就開始咬住元大都的人，在20KM后就開始再提速準(zhǔn)備超越，對(duì)手也應(yīng)該在加速，我慢慢的靠近，大概在還有500米的地方超過了他。
前面還有人，努力下還可以繼續(xù)超越，還有200米，拼了，呼吸明顯急促，繼續(xù)沖刺，在還有100米的位置連續(xù)超越，又超越了3個(gè)人，其中也有一名元大都的隊(duì)員。
離終點(diǎn)還有10多米，前面還有幾個(gè)人，也沒法再提速也沒有時(shí)間再超越了，后面看了下最后1KM沖刺的配速是3'51"。
沖過終點(diǎn)看了下計(jì)時(shí)牌1:28:33，扣減出發(fā)點(diǎn)時(shí)間，凈計(jì)時(shí)成績(jī)1:26:49，成績(jī)進(jìn)126，個(gè)人PB，也給了跑團(tuán)一個(gè)較好的成績(jī)。
后記：2個(gè)夢(mèng)，一個(gè)未圓，一個(gè)成真
賽前想象過和小石頭一起舉手沖線的情形，就像申加升和祁敏牽手沖線的樣子（不過他倆牽手時(shí)間也太長(zhǎng)了，哈哈），但未能沒有實(shí)現(xiàn)，一是小石頭受了幽州100的影響15KM后速度沒提起來（實(shí)力沒問題），二是自己也想為跑團(tuán)爭(zhēng)取更好的成績(jī)就沒有等待，所以沒能一起沖線，最后過終點(diǎn)后一起擁抱了一下。一起舉手沖線只能留待下一場(chǎng)了，不過小石頭太強(qiáng)了下次估計(jì)是我跟不上了。
還有就是5月9日晚上做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)到自己的半馬成績(jī)是1:26:23，雖然在通州沒有實(shí)現(xiàn)，但這次密馬126基本算是美夢(mèng)成真。
人還是要經(jīng)常做做美夢(mèng)的，堅(jiān)持下來就可能實(shí)現(xiàn)了。
