推薦語：你練習(xí)什么就會成為什么
大家好，我是心里有小九九的張小九。
我在當(dāng)當(dāng)app上讀完了405本書，發(fā)現(xiàn)了個人成長的真相：微習(xí)慣的不同造就不同人生。
一、發(fā)生一次，等于什么都沒有
得到平臺吳伯倫老師有節(jié)認(rèn)知方法論課，談到：發(fā)生一次，等于什么都沒有。
很多人都意識到認(rèn)知的重要性，如何提高認(rèn)知？靠讀書和聽課嗎？怕不是只收獲了安慰。
我們社交生活中朋友關(guān)系劃分密友，朋友，熟人，半熟人，陌生人。在這個看臉的世界，密友那臉你是無論如何也忘不了，陌生人或者半熟人你不僅可能忘記她們的名字還能忘記她的臉。為什么呢？在大腦里，有種神經(jīng)元的物質(zhì)，目前測量860億個。當(dāng)我們某項(xiàng)技能很擅長時，大腦里就會有對應(yīng)的連接很粗的神經(jīng)元。神經(jīng)元與神經(jīng)元的連接是隨機(jī)，隨意的。如同街上的陌生人，接觸了，有些可能變?yōu)橹劣?，有些可能擦肩而過。
疫情期間，我注冊了很多線上教育app，聽了不少課，還逛了很多網(wǎng)頁，看了大量資訊，抖音也是用學(xué)習(xí)的心態(tài)去玩。我感覺腦門上就差貼四個大字”知識分子”.
我都被自己感動了，挺好學(xué)的，有沒有帶來什么好的結(jié)果呢？我心理上得到了滿足，但是并無變化。
就跟我在街上瞎逛，看人一樣，是無用功。
腦子里的神經(jīng)元的連接也是微弱的。
好多人都在學(xué)習(xí)，那你腦子里的神經(jīng)元的連接是薄弱的還是精密的呢？
我做銷售工作時，常常會和客戶多聯(lián)系，聯(lián)系多了就會有大概率機(jī)會成交；而僅僅拿個客戶名片，不怎么聯(lián)系的，基本上白干活。
學(xué)習(xí)和社交的本質(zhì)是重復(fù)和連接。
二、高手認(rèn)知，決策，行動是一致的
《窮查理寶典》上評價查理芒格，即使對完全陌生的領(lǐng)域，他也能一眼看到事物的本質(zhì)。所有的高手都是做到瞬間抓到事物本質(zhì)，解決問題的人。
得到吳伯倫說瞬間把握本質(zhì)，解決問題的人在大腦里建立了專屬的力量。
查理芒格推崇逆向思維。
他的逆向思維能力怎么來的呢？他有個律師爸爸，尤其擅長用反面故事在他童年引導(dǎo)他。當(dāng)他長大成為律師時，接觸各種真實(shí)法律案例，不得不和一些小人打交道。于別人或許是談資，于他則是生動的老師。
他終其一生學(xué)習(xí)逆向思維，使用逆向思維，甚至在大學(xué)演講時講了一個小故事，“要知道我會死在哪里就好啦，我就永遠(yuǎn)不去那個地方?！?/p>
他學(xué)逆向思維，大腦有建立起高寬帶的神經(jīng)元連接，遇到任何問題從逆向開始思考。
高手認(rèn)知，決策，行動是一致的。
認(rèn)知，一個神經(jīng)元與另外一個神經(jīng)元的固定連接。
大部分人有拖延癥，而少數(shù)人執(zhí)行力超強(qiáng)。
往往脫穎而出的就是這些執(zhí)行力超強(qiáng)的人。人唯一相同的資產(chǎn)是時間，一天行動拖一點(diǎn)，一月，一季度，一年，十年，能不把人生拖平庸嗎？
嘗到甜頭的人，執(zhí)行力會越來越強(qiáng)。沒有嘗到甜頭的，無所謂執(zhí)行早晚?？床灰姷膿p失比看見更可怕。
我們有時出門忘了自己是否關(guān)門，回去看門的時候，發(fā)現(xiàn)早已關(guān)得好好的。這是身體幫我們記憶，我們數(shù)次重復(fù)這個關(guān)門動作，大腦的神經(jīng)元看見了，好好給連接著。習(xí)慣會幫我們記住。
《習(xí)慣的力量》記錄了一個真實(shí)故事。
一個叫巴赫曼的全職媽媽，僅僅因?yàn)闊o聊去了一次賭場，還給自己約定在賭場不停留1小時，每周五去一次。后來頻率演變?yōu)椋好恐?次—每周3次--每天，從自我控制到上癮失控。最后，遇到所有的不開心，都選擇用賭博來逃避，沉淪其中。家庭毀了，女兒過早懷孕，社會嘲笑，掙扎，愧疚，負(fù)罪感凌遲著她。
巴赫曼最開始和賭場是薄弱聯(lián)系，隨著去的頻率加大，她的神經(jīng)元連接越來越固定，她遇到任何事，身體帶著她去賭場。
我們常常把生活搞得一團(tuán)糟時，是否也在持續(xù)與垃圾為伍，養(yǎng)成壞習(xí)慣，大腦也建立起屬于它的力量。
習(xí)慣養(yǎng)成容易消除難。
習(xí)慣不能被消除，只能被替代。
三、自律即訓(xùn)練自己的好習(xí)慣
我們的日常生活行為中40%以上都是習(xí)慣性行為，從駕車到早飯和性生活都成了不需要費(fèi)多少腦子的行為。
查理芒格視讀書思考如生命。
他說“我手里只要有一本書，就不會覺得浪費(fèi)時間”，還自嘲自己和搭檔“沃倫讀書之多，我讀書之多，可能會讓你感到吃驚。我的孩子們都笑話我。他們覺得我是一本長了兩條腿的書。”
查理在任何時候都隨身攜帶一本書。
查理擁有的好習(xí)慣，造就他獨(dú)特的人生高度。
現(xiàn)在流行的朋友圈打卡學(xué)習(xí)，運(yùn)動，睡眠，都是幫助我們在訓(xùn)練自己的好習(xí)慣。
朋友圈常?？吹接腥嗽缙鸫蚩ǔ掷m(xù)400多天，有人持續(xù)聽書5年，有人持續(xù)跑步5公里，有些人復(fù)盤，有些人天天做手帳，有人天天錄視頻……
那么多人樂此不疲參與的背后，不就是為了給自己培養(yǎng)一個正面的習(xí)慣嗎？
一個好的習(xí)慣如同一個思維的支點(diǎn)。
阿基米德說給我一個支點(diǎn)，我可以撬動一個地球。
給自己堅(jiān)持一個好習(xí)慣試試，用你的好習(xí)慣來改變你的人生。
我有段時間是夜貓子，感覺身體也變槽糕了。于是想著各種理由讓自己早起，在與熬夜做斗爭的階段，真的很痛苦，會陷入自我懷疑的階段。自己總是早起失敗啪啪打臉，被愧疚感綁架。
很久以后，因?yàn)橐缙饘懽?，就和人組隊(duì)早起自然而然就早睡了。
這個早起寫作的習(xí)慣，讓我更喜歡自己了，更享受自己的人生的每一天了。
終其一生，我們始終與自己同行。你愈來愈喜歡自己，你會越感受到幸福。你對生命中很多地方感受到不滿，感受到痛苦，無外乎你對自己的不滿意。
壞習(xí)慣的消除很難。身體和心理雙重折磨，大腦里的神經(jīng)元早已建立固定聯(lián)系了，還希望去不停的打破它。習(xí)慣不能被消除，只能被替代。
一個好的習(xí)慣輕易的就代替了壞習(xí)慣。當(dāng)好的習(xí)慣養(yǎng)成，大腦里的專屬的神經(jīng)元連接起來了，我們的意識就遺忘了壞習(xí)慣，專注好習(xí)慣。慢慢地好習(xí)慣的能量越來越強(qiáng)，壞習(xí)慣遺忘久了，會讓你以為那曾是上個世紀(jì)的事。
國外一個女性麗莎·艾倫，16歲吸煙喝酒和肥胖做斗爭，借債度日。工作時期最長一份工作也只做了不到一年，家庭婚姻也破裂了。你看著這樣的人生，是不是覺得有些慘烈。面對如此人生，看不見未來，很多人估計(jì)心態(tài)崩塌。
當(dāng)34歲的她拿出過去的照片對比，她比過去苗條充滿活力，年輕10歲。她的健康狀態(tài)也好過很多人，不再拖欠外債，在公司連續(xù)干了39個月，也不吸煙了，減了體重，跑了馬拉松，攻讀碩士學(xué)位，并買了房訂了婚。
是什么讓她逆風(fēng)翻盤？
在丈夫要離婚時，她那段時間過得非常不好，趁著信用卡沒刷爆，去了心中一直很想去的埃及。當(dāng)她在埃及的清真祠廟里醒來，頭暈的她準(zhǔn)備抽煙卻把鋼筆當(dāng)煙點(diǎn)了。那時的她崩潰了，居然連抽根煙都成問題。在過去的4個月中，哭泣，暴飲暴食，失眠，無助，憂郁，填滿了她的生活。心里滿是絕望，再不改變就完了，那至少改變一樣能控制的東西。她決定那就戒煙吧！當(dāng)她集中精力把煙戒了后，然后開始跑步，她的運(yùn)動習(xí)慣，飲食習(xí)慣，睡眠習(xí)慣都有了改變。當(dāng)她跑完了馬拉松，慢慢一切都變了。
她把心思集中花在戒煙上，用跑步代替了吸煙，后來改變了她的一切習(xí)慣。
結(jié)語：
我們的人生常常被習(xí)慣支配著。
小到吃飯睡覺，大到婚姻事業(yè)，都由微小的習(xí)慣組成。
安東尼·羅賓說塑造你生活的不是你偶爾做的一兩件事，而是你一貫堅(jiān)持做的事。
馴養(yǎng)自己一個微小的習(xí)慣，一點(diǎn)點(diǎn)改變，宛如一顆珠子串著一顆珠子，最終匯聚成一串精美的珍珠項(xiàng)鏈。
普通的改變，將改變普通。
