今天學(xué)習(xí)了焦點網(wǎng)課第2課，內(nèi)容很多，收獲頗豐！總結(jié)如下：

1、五聚焦里面的聚焦“現(xiàn)在和未來”，主要總是把主要精力放在事情發(fā)生的過去原因上，也就是“為什么”的，而應(yīng)該放在“怎么”上。如：怎么做能改變呢？

2、聚焦“成功經(jīng)驗”，看到來訪者例外成功經(jīng)驗。我們往往會陷在問題里，但焦點卻是讓我們關(guān)注到問題背后的例外經(jīng)驗上。比如：上課注意力不集中。關(guān)注：有沒有什么時候上課集中呢？是什么讓你做到集中注意力呢？焦點中萬能問句“是什么”。

3、聚焦一小步。成功是一點一滴的積累。劉老師用自己的成功經(jīng)驗，告訴我們允許自己慢慢來，一點一滴的進(jìn)步，唯有堅持，最終一定會得到自己想要的。

劉老師還分享了聚焦正向，同時也要制定規(guī)則。當(dāng)然如何制定規(guī)則，也不是一下子就會的，就有的。在此之前需要多關(guān)注情緒，多共情，換位思考，多練習(xí)，才能慢慢有規(guī)則；而且規(guī)則是不斷在調(diào)整的。

組長還給我們分享“三季人”故事，講得很生動，也收益匪淺。