人，總會有感冒的時候，不管你身體多好。其實心靈也是，只是我們經(jīng)常忽略了對它的養(yǎng)護，直到有一天情況嚴重了，便成了焦慮。

前兩天一位朋友找我聊天，聊著聊著便發(fā)現(xiàn)不對勁，感覺她好像被某種神秘的力量阻斷了行動力。其實在外人看來，我那朋友收入不錯，還是上市公司的HRD，同時又有一個寬容和疼愛自己的老公，但她總覺得自己各種壓力大，各種對外界的報怨，各種無法突破現(xiàn)實。

其實，她現(xiàn)在就處于了焦慮的狀態(tài)。

焦慮從本質(zhì)來講就是對未來的擔憂。就像人的感冒，焦慮便是心靈的感冒。感冒的人，即使平時再強壯，也會沒有力氣，什么事都干不了，心靈的感冒也是一樣道理，只是我們平時沒有意識到。但正是無法意識到，我們依然用習慣去判斷自己的行動與思考，反而比身體的感冒造成更大的后果。

那么如何才能治愈焦慮呢？據(jù)我的親身經(jīng)歷和觀察，除了心理治療外，其實有兩種自愈辦法：一種是割裂，一種是降低心理閾值，建立成就感。

所謂割裂，顧名思義就是與造成你焦慮的主要環(huán)境隔離開。很多人的焦慮是來自當前的工作，所以最直接的方法就是離開這個公司，徹底離開，然后去旅游一個月，回來就會像打了雞血。

另外一種方法就是意識到心靈感冒了，就要降低對自己的預期，從一件件小事只去獲得成就感，通過建立一個個小的成就感去獲得新生，然后自愈。

焦慮并不是都是壞的，當你有過一次自愈的經(jīng)歷，下次你的內(nèi)心就會更強大，可以承受比原來大許多倍的壓力，你的內(nèi)心就成長了。

當然，最終還是需要深刻的領(lǐng)悟到自己的認知問題，然后就離解決問題不遠了。