（一）

生和死，是一對(duì)矛盾的兩個(gè)部分，相互依存。沒有出生就沒有死亡，而出生也就必然要面對(duì)死亡。

然而，對(duì)于嬰兒的出生，我們都會(huì)提前做很多的準(zhǔn)備；而面對(duì)人類的死亡，卻很少有人會(huì)為此做準(zhǔn)備。尤其是，在中國(guó)這個(gè)文化里，討論死亡都是很避諱的事情。

其實(shí)，死亡是真的需要準(zhǔn)備的，而且是需要很好的準(zhǔn)備的。

心理治療小說《愛情劊子手》里面的故事四《生死愛恨一念間》里的潘妮，女兒患一種罕見的血癌，經(jīng)歷四年痛苦的化療后最終去世。

潘妮后悔在四年的時(shí)間里，卻從來沒有提前與女兒討論過死亡，從而導(dǎo)致女兒孤孤零零的去死，她因此懲罰折磨了自己整整四年。

經(jīng)歷喪親之痛的人，很多人會(huì)有愧疚心理，長(zhǎng)期生活在這種愧疚心理中，不論是對(duì)個(gè)人，還是對(duì)周圍的人，都會(huì)產(chǎn)生很大的不良影響。

為死亡做準(zhǔn)備可以幫助減輕或減少親人的這種愧疚心理。

（二）

關(guān)于死亡的準(zhǔn)備，大致可分為以下兩類。

一、為可預(yù)期的死亡做準(zhǔn)備

這其實(shí)是我們醫(yī)療上對(duì)于終末期病人的安寧療護(hù)的一部分。這個(gè)目前國(guó)外和臺(tái)灣地區(qū)做的比較好，但在國(guó)內(nèi)才剛剛有些先驅(qū)者在開始推動(dòng)這樣的事情。

對(duì)于一些疾病的終末期病人，比如癌癥的終末期，死亡時(shí)間大致是可以預(yù)見的，目前有一些可供遵循的原則，可以作為為死亡做準(zhǔn)備的指導(dǎo)。

1、完成遺愿清單。

我們這一生經(jīng)常因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)的羈絆，有很多自己心心念念想做的事情，最終卻沒有做，當(dāng)人生的終點(diǎn)迫近的時(shí)候，會(huì)生出很多遺憾。完成遺愿清單，就是幫助你彌補(bǔ)這些遺憾，完成自己的夢(mèng)想。

電影《遺愿清單》里，描述了兩個(gè)身患癌癥晚期的病人，列下一長(zhǎng)串遺愿清單，并幫助對(duì)方逐一實(shí)現(xiàn)的過程。兩個(gè)人最終戀戀不舍，但也心滿意足的離開了愛他們也被他們熱愛的家人。

2、做好“四道”人生”

“四道”人生，是個(gè)簡(jiǎn)稱，“四道”，指得是道愛、道謝、道歉、道別。這個(gè)需要家屬和病人共同完成。

道愛：我們每個(gè)人都需要愛，但中國(guó)人歷來含蓄，對(duì)愛難以啟齒，尤其是對(duì)父母的愛，更羞于直接表達(dá)，但實(shí)際上老人更需要兒女的愛。我們表達(dá)愛的時(shí)候，是對(duì)對(duì)方最大的贊同和獎(jiǎng)賞。在人生的最后時(shí)段，我們更需要愛去溫暖彼此。

道歉：生命中難免會(huì)發(fā)生很多令人遺憾的事情，在當(dāng)時(shí)的處境之下，我們可能意識(shí)不到我們的錯(cuò)誤?；厥走^往時(shí)，可能會(huì)對(duì)當(dāng)年發(fā)生的事懊悔、自責(zé)，如果能在生前及時(shí)的道歉，必定能夠化解雙方的心結(jié)。

道謝：人的一生中，會(huì)受到很多人的幫助，感恩是一種自然流淌的情感，能讓身心得以安寧。當(dāng)人生的終末即將來臨時(shí)，能對(duì)我們接受的幫助說聲謝謝，會(huì)讓我們以更輕松的心態(tài)離開這個(gè)世界。

道別：就像魯迅的《為了忘卻的紀(jì)念》一樣，我們只有紀(jì)念了，才敢忘卻。而道別這個(gè)儀式，不光可以舒緩死者生前的恐懼，也可以令生者，能夠更快地從喪親之痛中走出來。《非誠(chéng)勿擾2》里面的香山，在自己死亡前為自己開了一個(gè)“追悼會(huì)”，就是在和所有的親人道別。

完成過上述事情的人，走的時(shí)候會(huì)很安詳，很平靜。

在臺(tái)灣學(xué)習(xí)的時(shí)候，我看到一個(gè)他們醫(yī)院自己做的短片，講述的是一個(gè)30多歲的青年男子，父親去世，與媽媽相依為命，他患上了一種腹部惡性腫瘤，治療后反復(fù)復(fù)發(fā)，一直是媽媽照顧他。

因?yàn)榧膊〉耐纯?，他情緒很不好，經(jīng)常對(duì)媽媽惡語相向，導(dǎo)致媽媽的心情也很不好，在他生命的末期，他和媽媽互相陷在自己的悲痛里，不知道如何表達(dá)。

在安寧團(tuán)隊(duì)的引導(dǎo)下，他嘗試把他對(duì)媽媽的愛和歉意告訴媽媽，也感謝媽媽一直以來對(duì)他的照顧，并與媽媽溫馨的道別后辭世了。

二、為不能預(yù)期的死亡做準(zhǔn)備

1.在日常生活里也遵守“四道人生”的法則。

2.不要把遺愿清單，留到最后再去做。

3.認(rèn)真的過好現(xiàn)在的人生。

歐文.亞隆說，人類抵御死亡的恐懼，有三個(gè)工具，第一個(gè)是通過生殖細(xì)胞的繁殖，也即子女，從而達(dá)到永生的假像；第二個(gè)，是借助宗教，即相信人生有輪回；第三個(gè)就是認(rèn)真過好現(xiàn)在的人生，因?yàn)橹挥胁惶摱纫簧攀堑钟劳龅姆▽殹?/p>

越是覺得人生過得不充實(shí)的人，越會(huì)覺得死亡可怕。生命越多空白，或尚未發(fā)生的潛能越多，死亡焦慮也越大。

寫作群里的一個(gè)小伙伴說起她開始寫文章的初衷時(shí)，這樣說：“如果有一天我死了，我希望人們?cè)u(píng)價(jià)我，這是一個(gè)有思想，有深度，有靈魂的女作家，而不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的路人甲?！?br>

當(dāng)我明天就死去，我現(xiàn)在這樣的行為和生活方式不會(huì)讓我后悔。

這就是我們?yōu)椴豢深A(yù)期的死亡做的最好的準(zhǔn)備。

（三）

為死亡做準(zhǔn)備，才能活的更清楚、更明白、更有意義。因?yàn)楫?dāng)死亡臨近時(shí)，人會(huì)變的睿智。

《瀕死者之欲》里面的卡洛斯，雖然過了很糟糕的一生，但當(dāng)他每次迫近死亡的時(shí)候，他也會(huì)變的更理性，最終，在心理治療師的指點(diǎn)下，終于悟到了人生的一些真理，并用自己特殊的經(jīng)歷，為其他人提供幫助，受到了其他人的認(rèn)可，也終于可以平靜、坦然的去世。

李敖說：生日送空白死亡證明書一紙；結(jié)婚送空白離婚證明書兩張，能這樣送禮的，才真夠朋友。就是這個(gè)意思。

向死而生，我們才能生活的更明白。

愿像我們都能像明天就要死去一樣生活！