180101《智慧NLP教練實踐》第六遍? 122? —212? 100%
今天列下分享稿大綱：
學(xué)習(xí)課程給我?guī)硎裁矗?br>
聚焦價值目標(biāo)并且積極達成，從而突破困境和局限；
了解自己的心智模式對人生的影響，建立積極的行為模式；
掌握教練對話如何創(chuàng)造轉(zhuǎn)變，拓寬職業(yè)領(lǐng)域的多樣性
學(xué)習(xí)什么能實現(xiàn)目標(biāo)？
聚焦 4 種應(yīng)用情境
應(yīng)用情景1：自我教練
應(yīng)用情景2：職場對話
應(yīng)用情景3：生活溝通
應(yīng)用情景4：商業(yè)教練
應(yīng)用 6 種核心技巧
設(shè)定目標(biāo)
深度聆聽
有力發(fā)問
建立親和
創(chuàng)造覺察
進入狀態(tài)
掌握 5 大NLP教練賦能工具
明確目標(biāo)：智慧平衡輪的三層次探索
改善溝通：感知位置平衡法
清晰價值觀：實現(xiàn)目標(biāo)的重要事項排序
探索夢想：隱喻的神奇應(yīng)用
解決困境：與導(dǎo)師對話
171230《智慧NLP教練實踐》第六遍? 25—122? 50%
感知位置平衡法
記得在做這個練習(xí)的時候，有個學(xué)員是湘雅醫(yī)院的中層干部做分享說：我解決的是和領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系，我在自己的位置上，我對領(lǐng)導(dǎo)有很多的抱怨、憤怒；當(dāng)我站到領(lǐng)導(dǎo)的位置時，我能體會到領(lǐng)導(dǎo)的全局思維；在旁觀者的角度能清楚的看到兩者的問題從而給出建設(shè)性的建議。
還有一位女學(xué)員，在來培訓(xùn)之前是要跟老公離婚的，離婚協(xié)議書都擬好了，她說：我一直在心里認為老公不再愛她而要求離婚，當(dāng)自己站在老公的位置，按照老公平時的語氣和態(tài)度說話，感受著他的感受，女學(xué)員哭了，原來老公深深的愛著她，只是沒有按照她想要的方式。旁觀者中正的建議讓她知道回去后該如何去做，平時又該如何正確的向伴侶表達。
一個人假如一味從自己的觀點出發(fā)凝望世間萬物，世界難免會被咕嘟咕嘟煮干。人就會身體發(fā)僵，腳步沉重，漸漸變得動彈不得?？墒且坏暮脦滋幰朁c（位置）眺望自己所處的立場（位置），換句話說，一旦將自己的存在托付給別的體系，世界就會變得立體而柔軟起來。
171229《智慧NLP教練實踐》第六遍0—24? ? 11%
這本書的作者是黃巧穎Esther老師，Esther老師從事企業(yè)培訓(xùn)工作超過十二年，是國內(nèi)頂尖培訓(xùn)師的導(dǎo)師，擅長大型教練課程，講帥訓(xùn)練課程講授超過2000小時，她是一位熱愛公益的導(dǎo)師，學(xué)員們都昵稱她為“愛死她”導(dǎo)師。
人生的轉(zhuǎn)折點
這本書同時也是《智慧NLP教練實踐》的課程總結(jié)，我是2017年2月在深圳參加了這為期四天的學(xué)習(xí)，這四天的學(xué)習(xí)是幸福家培養(yǎng)種子師資成為幸福家課堂助教的公益課程。四天的課如果要收費大概是六仟多塊錢吧，而幸福家是以服務(wù)時間罝換學(xué)習(xí)時間，學(xué)員們要承諾用至少八天兩個階段幸福家課堂公益助教來換取這四天的學(xué)習(xí)，非常的感恩幸福家的大愛。回來后當(dāng)我用這本書中的內(nèi)容和練習(xí)應(yīng)用到實際生活中，我的生活發(fā)生了很大的改變，同時2017年是我人生的一個重大轉(zhuǎn)折。四天的課程，很多學(xué)員都反映說受益匪淺，我自己的感覺也是這樣，甚至有學(xué)員說一個練習(xí)都可以說價值幾個億，它給我?guī)淼膬r值是無限的，無論是對于我自己還是我的家庭。
這本書可以幫你
解決職業(yè)困境；處理溝通問題；實現(xiàn)夢想、目標(biāo)；為生活增加樂趣；成為一名合格的教練。
在這本書中你會看到
一個人是如何走進他人的內(nèi)心；如何聚焦目標(biāo)同時將自己的目標(biāo)落地；如何探索內(nèi)心的美好。
教練概念的來源
教練的概念源于體育，在一個體育俱樂部，網(wǎng)球教練不夠，于是請滑雪教練來指導(dǎo)。因為滑雪教練不懂打網(wǎng)球，可是一段時間之后，結(jié)果滑雪教練教出來的學(xué)員要比專業(yè)的網(wǎng)球教練教出來的學(xué)生要好。為什么會這樣？因為滑雪教練不懂打網(wǎng)球，所以當(dāng)學(xué)員擊球的時候，滑雪教練會問學(xué)員，你覺得剛才哪個地方打得不夠好，哪個地方打得好，為什么？于是學(xué)員便會自己去思考探索哪個地方該調(diào)整，而不是像專業(yè)教練那樣告訴學(xué)員應(yīng)該怎樣。所以準(zhǔn)確的說，教練就是幫助人們挖掘潛能，并相信他們自己有能力解決問題。
樊登老師寫過一本書，叫《可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力》里面其中有一個叫溝通視窗，溝通視窗有四個象限，公開象限、盲點象限、隱私象限，還有最龐大的一個象限是潛能象限，這一塊是自己不知道，別人也都不知道的象限，如果能把一個人的潛能挖掘出來，那么他的成就是非常不可思議，也是無法想象的。教練的工作就是引導(dǎo)被教練者深入思考，同時幫助被教練者挖掘自身的潛能。
171228《智慧NLP教練實踐》第五遍? 106—212? 100%
建立親和
親和的前提是不批判，充分的理解和尊重對方。當(dāng)和對方有著匹配的肢體語言、表情，親和力便產(chǎn)生了，再通過回放關(guān)鍵詞和內(nèi)容等來反映情感，建立信任。
實現(xiàn)目標(biāo)的重要事項強制排序
通過強制性排序厘清隱形的價值觀及目標(biāo)最想要的部分，從而清晰未來的行動計劃，支持目標(biāo)到行動的落地。其實這個練習(xí)有點像史蒂芬?柯維《高效能人士的七個習(xí)慣》一書中的習(xí)慣之一：以終為始。為了實現(xiàn)目標(biāo)，需要做的重要的事有哪些，按哪項最重要一步一步給它們排列順序。
神奇的隱喻
隱喻經(jīng)常出現(xiàn)在我們每個人的生活中。從我們小時候聽到的狼故事、寓言，到每天說出的話，你都可能不知不覺地在用隱藏的比喻形式來表現(xiàn)。
從課堂上回來后我用隱喻法把衣柜里面的衣服全部貼上了標(biāo)簽，這件叫自信，那一件叫高貴，那件叫熱情奔放……，當(dāng)這么一顆種子種在心里，穿到不同的場合，哇塞，那感覺美翻了。
探索六種不同的人生
假如你不是現(xiàn)在的你，那你會是誰？如果你是鼓手、廚師、魔法師、美食家、旅行家，那又會是怎樣的體驗？當(dāng)你想要成為不同的人時，內(nèi)心想要表達的是什么？
與導(dǎo)師對話
與導(dǎo)師對話針對被教練者所被困擾的問題、人際關(guān)系的改善、限制性信念帶來的矛盾和糾結(jié)，有感知位置和時間線兩種。
171227《智慧NLP教練實踐》第五遍? 0—106? 50%
NLP教練是NLP技術(shù)和教練技術(shù)的完美結(jié)合。也是最早進入中國的教練學(xué)問。在全球的教練領(lǐng)域已經(jīng)有十多年的發(fā)展。
什么是NLP
NLP（Neuro Linguistic Programming） 身心語言程序?qū)W，研究大腦如何有效工作，語言怎樣影響行為，人們?nèi)绾芜_成目標(biāo)。
什么是教練
教練是通過有效對話的形式支持談話對象制定目標(biāo)并達成目標(biāo)的伙伴。對話中常常應(yīng)用【有效發(fā)問】來幫助被教練者界定目標(biāo)、挖掘潛能并創(chuàng)造最佳結(jié)果。
什么是【三層次聆聽】
第一層聆聽：內(nèi)在聆聽
內(nèi)在聆聽，教練關(guān)注的是自己。聽著溝通對象的話語，但是注意力會放在對我來說會是什么樣子的思考上。在第一層次只有一個問題：對于【我】來說意味著什么？聆聽的注意力在信息。
第二層聆聽：聚焦聆聽
聚焦聆聽，關(guān)注的是對方。我們將大部分注意力放在溝通對象身上。聆聽對方的詞語、表達、情感變化以及任何細節(jié)。聆聽的注意力在意識的關(guān)注點。
第三層聆聽：全身心聆聽
全身心聆聽，包括了教練能感受到得所有信息：看到的、聽到的、聞到的和感受到的，也包括情緒上感受到的內(nèi)容。超越語言的帶來的能量和情感。第三層次的聆聽也發(fā)生了直覺的功能。
強有力的開放式提問
對于教練來說，最重要的技能就是學(xué)會提問。在關(guān)鍵時刻提出好的問題，不僅能發(fā)人深省，啟迪智慧，更會給客戶的人生帶來深刻影響。
171226《智慧NLP教練實踐》第四遍? 0—212 100%
今天分享這本書中一個有趣的工具：【神奇的隱喻】
我百度了一下，隱喻，也稱”暗喻”、“簡喻”，就是把明喻里的“像”、“如”改造、替換成”是”。
隱喻在教練技術(shù)中的一個工具，最顯淺的就是打比方、比喻，比如把孩子叫寶貝就是典型的隱喻。在教練過程中，還可以通過故事來幫助客戶走出困境。最有趣的是，可以隨時應(yīng)用到日常生活中。
【1】要是我的錢能說話，它對我說什么呢？
嗯，讓我想想?！编?，你老是覺得我很臟，那么我不會選擇去你口袋里的?！?/p>
我想，那可不行啊，我需要錢，又非常愛錢，就是覺得它會被很多人拿過，有細菌。
我要想些什么方法讓錢喜歡我呢！于是，我找了女友作為我的”錢代表”，我讓“錢代表”站在我的對面，開始練習(xí)，當(dāng)時我心里想：哎呦，這錢怎么這么多細菌呢？
“錢代表”看著我的神態(tài)，不由自主的就往后退了。
好，重來，閉上眼睛，深呼吸，心里默念：我愛你，我也需要你。當(dāng)我打開眼睛，滿懷愛意的看著“錢代表”。三分鐘過去了，這個時候，”錢代表”居然上來擁抱我啦！
【2】要是我的身體可以給我建議，它的建議是什么？
冬天，我有個壞習(xí)慣，就是會把起床的鬧鈴調(diào)前一點，等到鬧鈴響了，就把鬧鈴按了延遲十分鐘。
好冷啊，一次又一次延遲十分鐘，直到拖到差不多夠時間上班了，匆匆忙忙起床洗漱穿衣服，連早餐都沒吃便趕緊上班了。
學(xué)了隱喻之后，這種現(xiàn)象就很少發(fā)生了，鬧鐘響了，如果我的身體可以給我建議，那么它的建議是什么呢？
嗯，那肯定是馬上起床鍛煉身體啦！
早上提前一個半小時起床，可以完成瑜伽、冥想、健腦操，還可以給自己準(zhǔn)備一份豐盛的早餐。
我還用隱喻法把衣柜里面的衣服全部貼上了標(biāo)簽，這件叫自信，那一件叫高貴，那件叫熱情奔放……，當(dāng)這么一顆種子種在心里，穿到不同的場合，哇塞，那感覺美翻了。
171225《智慧NLP教練實踐》第三遍? 106—212? 100%
理解層次是一個模型，也是NLP以及NLP教練各大門派都會講到的一個話題。
在這個模型里面我們可以看到，最下面討論的是環(huán)境，往上，在這個環(huán)境中對方有怎么樣的行為，我們自己有什么樣的行為，什么樣的能力支持我們在發(fā)生這樣的行為？我們有怎樣的一個價值觀和信念在驅(qū)動我去很好的去展示這些能力，當(dāng)我們這個信念存在的時候，我是誰??？我們在家里面作為母親、妻子、先生、爸爸、媽媽、子女，我們?yōu)槭裁磿故境鲞@樣的一個行為？而我們在工作中是可以展示出來，那么我是誰？再往上就是我們的愿景和使命，我們來到這個世界的意義，我們將給這個世界帶來的不同的影響。
在NLP中環(huán)境、行為、能力稱為低三層，這是我們可以意識到的層次，而信念/價值觀、身份、精神（系統(tǒng)）稱為高三層，這在我們?nèi)粘Ｉ钪行杓毿姆治霾庞锌赡鼙话l(fā)現(xiàn)，也就是我們所說的潛意識。
由環(huán)境到能力的低三層我們每天都有意識地接觸到 ,所以是由意識所主導(dǎo)的，由信念、價值到精神的高三層,我們?nèi)粘：苌倏桃獾厝ニ枷?，所以往往忽略了，其實，我們在人生中所做的每一件事都被這三層所主宰。它們由潛意識所控制著，往往不容易說得明白，卻是人生成敗苦樂之決定因素。可以說，環(huán)境至能力的低層，只不過是高三層的放映或者在現(xiàn)實生活中的顯示而已。
171224《智慧NLP教練實踐》第三遍? 沒看
今天在外地，一直奔波在路上，書隨身帶著，實在抽不出時間看，那么今天就把昨天的平衡輪補充了，明天加倍看書。
平衡輪
平衡輪分成十個小格，針對每一格，問自己：“現(xiàn)在我對生活的這個方面的滿意程度是多少？”用1—10打分
0分：一點沒有；
1分：基本沒有；
2分：非常匱乏：
3分：只有一點點；
4分：湊和
5分：一般，不好也不壞；
6分：足夠應(yīng)付生活；
7分：我滿足于我所擁有的；
8分：我很滿足；
9分：充足、豐盛；
10分：好到不能再好了。
1， 請給你現(xiàn)在的每個領(lǐng)域打分。
2， 從平衡論中你注意到了什么？
3， 你想馬上處理哪個領(lǐng)域？
4， 有了什么（改變），該領(lǐng)域會變成滿分？
5， 你做些什么這些改變才會出現(xiàn)？
6， 你的行動計劃是什么？
7， 你會什么時候開始行動？
8， 你行動計劃的第一（?。┎绞鞘裁?？
9， 我如何知道你已經(jīng)做了這些行動？
另外，每一個問題上都可以有“還有呢？”。
這個平衡輪，每隔一段時間可以畫一次。
可以看著自己所擁有的，幸福指數(shù)上升；
可以看到自己需要馬上行動的，有方向有目標(biāo)。
171223《智慧NLP教練實踐》第三遍? 1—106頁? 50%
教練
教練實際上是成就一個管道，幫助客戶通過管道找到他自己人生的極大智慧，這個是他自己本身擁有的，教練要做的，就是幫助客戶打通這個管道。教練的魅力，是能通過發(fā)問、工具等引發(fā)客戶思考，挖掘自身潛能。
發(fā)問
我們會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)給客戶建議時客戶便承擔(dān)了他問題的責(zé)任，如果能隨時把建議變成對客戶的提問，那么教練便練成了。有個笑話：一位女孩對一位教練說“我愛你”，教練脫口而出“你如何得知這是事實”。
平衡輪
平衡輪是一個非常簡單的工具，但也是非常有效的方式，可以讓客戶更加直觀的幫助其找到問題的所在。
讓客戶考慮平衡輪的這些部分里面，有沒有哪一項能夠提高這一項，是可以帶動平衡輪的各部分總體提升的。
自我教練
學(xué)習(xí)教練技術(shù)的同時也可以自我教練
時常問自己，我來到這個世界的使命是什么？探索自己的目標(biāo)、愿景、價值觀和職業(yè)發(fā)展第。
171222《智慧NLP教練實踐》第二遍? 140—212頁? 100%
與導(dǎo)師對話
當(dāng)我們在困惑、苦惱或想不明白事的時候，【與導(dǎo)師對話】是一個解決問題的有效途徑。
記得那是女兒高考前，因和同學(xué)一起去看了鬼片之后，每天放學(xué)回家要走一段夜路，便老是覺得后面有人跟著同時害怕前面突然有鬼,這個時候跟她講道理基本沒用。
我用【與導(dǎo)師對話】的方法“請”了三位導(dǎo)師，一位是我心理學(xué)的領(lǐng)路人月琴老師，一位是德國?馬丁老師（家排師），還有一位是聶續(xù)紅老師（藝術(shù)心理療愈師）。
我站到月琴老師的位置上，想像她會對我說的話，她會給我的建議，我聽到的是“做為一位母親，你每天接送女兒放學(xué)也是可以的”；然后站到馬丁老師的位置上，我聽到的是“跟女兒說，孩子，我愛你，然后每天擁抱她”；到續(xù)紅老師那，續(xù)紅老師說“給她一張紙，引導(dǎo)她把鬼畫出來”。
最后，加上我自己的悉心照顧，燉湯、換著樣準(zhǔn)備營養(yǎng)豐富的早餐和宵夜。女兒順利的度過高考前的高壓力時期，考上理想的大學(xué)，重要的是再也沒有了怕鬼的心理障礙。
有了這個教練工具，隨時可以自我教練啦。
171221《智慧NLP教練實踐》第二遍? 105—140頁? 60%
感知位置平衡法
找出一個困擾你的問題或者是關(guān)系沖突
第一個位置是我，第二個位置是溝通的對方，第三個位置是觀察者，觀察者能夠看到溝通雙方的情況，觀察者的角度是中正、客觀、沒有情緒的。
在第一位置，我看到了什么？聽到了什么？感覺到了什么？
然后去第二個位置（對方的位置），想象對方的視野去觀察，去感受。
兩個位置結(jié)束后，再去觀察者的位置觀看全局，保持客觀、中正。
我試著做了個練習(xí)，是解決和先生的關(guān)系，我總是會在心里抱怨他不夠愛我，當(dāng)我站到先生的角度，用他的言語，想像我就是他，才看到那份深愛，淚流滿面。
然后在觀察者的全局視角給出建議，我只要學(xué)會表達就可以了，收獲如此之大難以置信。
171220《智慧NLP教練實踐》第二遍? 1-105頁? 50%
001：假如我現(xiàn)在是一名教練，我改如何與客戶溝通。保持親和、贏得客戶的信任，尊重和接納客戶。
002：我有如何通過聆聽，發(fā)問幫助客戶鎖定目標(biāo)。
不評價、不批判的聆聽，追隨客戶的語言和感受。開放式的問題更能讓客戶愿意打開心扉。
003：如何正確的激勵客戶，挖掘客戶自身的潛能去達成目標(biāo)。
當(dāng)局者迷，客戶的行為往往會和內(nèi)心的價值觀不相符而不自知。這個時候需要教練通過發(fā)問來厘清 客戶到底想要什么，什么最重要。
171219《智慧NLP教練實踐》第一遍? 79-212頁 100%
教練工具
感知位置平衡法
很多時候，我們會以自我為中心出發(fā)，這很容易讓我們產(chǎn)生一種感知：站在自己的角度來考慮問題，來假設(shè)對方的感受。
感知位置平衡法最棒的部分就是增加了不同的視角來看待問題。
與導(dǎo)師對話
當(dāng)人在困惑想不明白事的時候，【與導(dǎo)師對話】是一個能幫助他解決問題，達成目標(biāo)的有效途徑。
171218《智慧NLP教練實踐》? 第一遍? 25—78頁 37%
今天看得少，也看得慢，總結(jié)一下。
教練技藝清單：
1：三層次聆聽
第一層聆聽關(guān)注的是自己的想法、判斷和感受；第二層聆聽關(guān)注的是對方；第三層次的聆聽能感受到所有的信息，包括能感受到情緒，感受到對方的能量變化。
2：強有力的開放式問題
把“為什么”換成“怎樣、如何”；換位思考的問題；如果性的問題；“最”的問題；度量式提問；時間線的問題；“頭腦風(fēng)暴”的問題；持續(xù)性問題。
171217《智慧NLP教練實踐》? 第一遍? 1-25? 12%
教練技術(shù)與心理咨詢的區(qū)別
NLP教練跟心理咨詢有什么不一樣？心理咨詢更多的是針對對人的過去部分發(fā)生的事情做一些工作，而教練是服務(wù)從現(xiàn)在到未來，它是服務(wù)于目標(biāo)的，在教練的過程中不會涉及到客戶的創(chuàng)傷部分，也不存在打開什么或者是不打開什么，教練技術(shù)服務(wù)的是未來，它更多的是轉(zhuǎn)化人的正面能量，提升人的資源，讓它變得更有力量。
在什么情況需要被教練
在教練技術(shù)中，價值觀極其重要。大多數(shù)的被教練者來找教練，都是他人生困頓，希望變得更好的時候。他不知道自己出了什么問題，只是覺得不對。教練在溝通過程中會發(fā)現(xiàn)他的價值觀和觀察他的行為是不一致的。
171216《智慧NLP教練實踐》? 第一遍? 序言? 目錄 全書翻了一遍
這本《智慧NLP教練實踐》來自于幸福家的公益助教培訓(xùn)課堂，是黃巧穎Esther老師的四天課程總結(jié)。我是2017年1月在深圳參加了這四天的課程培訓(xùn)，很多學(xué)員在課堂上反映說其中一個練習(xí)就價值幾個億。
教練技術(shù)在中國已經(jīng)很受歡迎了，但是專業(yè)的教練課程學(xué)費已經(jīng)高達6至7萬元，算下來每天大概是3000到4000元，這么高的學(xué)習(xí)門檻，可是很多工作崗位是很需要這門教練技術(shù)的，比如教育工作者，醫(yī)務(wù)工作者，公益工作者等等，黃巧穎老師為了幫助更多需要這門技術(shù)的人群，設(shè)計了這一本學(xué)習(xí)用書《智慧NLP教練實踐》，同時黃巧穎老師也非常熱心于公益活動，是幸福家的公益講師。
