? ? ? ?對于磨房百公里，其實自己一開始一點兒感覺都沒有，也不知道這是個活動，但本人也是一個熱愛戶外運動，運動的人，也打算說來深圳發(fā)展，因此朋友在我來深圳之前就推了報名鏈接給我，果斷的報了名，也不想到時候先參加（其實很多時候都是這樣，你先報名了再說，不要猶豫再三）。
? ? ? 運氣也不賴，第一次報名第一次就中簽，當時也沒有說對于徒步有什么很大的概念，也只是抱著想挑戰(zhàn)自己的心態(tài)便去了，也僅限于加入群，看大家的聊天而已?；顒娱_始前，也只是大概做了一些功課，哪些必備的東西要帶，哪些東西不帶，當時就想以苦行僧的方式玩完這次活動，準備的物資如下：紅牛、六七根士力架、一瓶功能飲料、若干巧克力棒（很輕）、一包榨菜（還沒開封）、零錢若干（沒用上）、手電筒、充電寶（20000毫安一個，活動過程中大部分時間不玩手機，只開運動App記步數(shù)），一次性雨衣（沒用上）、襪子一雙帽子帶一個，登山杖強烈建議你們?nèi)ベ徺I，上坡時候以及最后十公里有大用，但是我比較蠢，沒買。?
? ? ? 提前一天本來定好民宿在大運附近住，但是有一位約好同行的伴看了民宿不滿意， 自己訂了酒店，最后我大晚上十一點到酒店跟他匯合一起住。（這邊建議大家酒店提前一周預(yù)定好，因為周邊酒店基本都爆滿了），第二天四點五十便起床前往大運中心檢錄。
? ? ? ?這邊建議大家如果想走完全程的話需要早點檢錄，不然越晚后檢錄人越多，你的速度和效率會變慢掉很多。開始徒步前的建議是：你一定要找一個團隊，人不多，三到五人就好，并且有共同的目標：走完全程或者一定要走完你們約定的目標才可。一起行走，過程中相互扶持，不能一個人單打獨斗，活動結(jié)束最大的一個感觸也是：一個人可以走得快，但是一群人可以走得遠。
二簽前：
? ? ? ? ?其實二簽?zāi)阒灰刂坪貌椒?，然后與同行的伙伴一起聊人生，聊理想，很快就可以到的，記住中途你可以休息，但不要超過十分鐘，一般我和小伙伴休息五分鐘就繼續(xù)出發(fā)，另外休息的時候不要坐著，可以蹲，可以站，就是不要坐著，一坐下你的身體啟動就又要重新開始，久而久之，你會形成習慣，這個習慣會影響你是否走完全程的一個重要因素。
? ? ? ?二簽之前我們其實吃的東西比較少，我記得當時只停了下來吃了兩次東西，因為隨行的小伙伴有自己炒了牛肉豬肉等東西，所以停下來補給之后可以走很長一段路程。選擇幾個小伙伴一起走的原因當然也有每個人分工，帶的東西不一樣，可以互相支持，不用單調(diào)的吃一個東西，當然帶的東西你們可以提前約定誰帶什么誰帶什么，前期工作做好，后面才可以走的更遠。一路上，走走看看，說說笑笑，這邊建議大家不要為了趕路而不停的一個人走，多跟身邊的人聊聊天，這樣子時間會過去很快的。
? ? ? ?另外，早上六點到八點行走的時候還好，但是后面太陽大起來了，還是需要防曬，這時候一頂帽子是需要的，遮 陽是必須的，不然太陽直射你的腦殼，會讓你大腦發(fā)燙的，而且時間這么長，我是從八點開始到第二天結(jié)束都是全程戴著帽子的。
? ? ? 二簽之前其實你只要保持速度與節(jié)奏，很快就可以走下來的。同時，走路的時候也不要忘記看看自己身邊的風景，徒步不是為了徒步而徒步，身邊的景色也是我們認識世界的一種途徑。
這邊重點來說說二簽之后我是如何走的吧。身邊的伙伴說，二簽之后就可以領(lǐng)先于一半的人，也不知是真是假，不過抱著要走完全程的信念，所以一往無前的繼續(xù)往下走。
? ? ? ?二簽之后，就開始需要有充足的體力來面對后面的困難了，印象最深的還是魔鬼陡坡，因為也是個記性不好的人，所以也不知道是在哪個地方，不過二簽之后有個超抖超抖的坡就是了，這一段路：我的做法是，吃麻藥（哈哈，我的麻藥是勁爆音樂啦），然后一路慢搖上去，心中想想你最想做的事情，一定要完成他，利用你買的登山杖一鼓作氣的上去，不要去問別人有多遠，走，你就對了。這個坡可以讓你懷疑人生，你以為到盡頭了，轉(zhuǎn)個彎發(fā)現(xiàn)又是上坡，所以心態(tài)的調(diào)整是很重要滴。在這個過程中我個人的建議是，這種陡坡最好你自己一個人上去，帶個耳機，一路橫沖直撞，直到征服它在來等待小伙伴，但是有些做法是相互扶持上去，這也是很好的，因為可以互相支持，具體怎么個做法，看個人情況而定。
? ? ? ?走完這個上坡后，建議你修整十到十五分鐘，找個地方雙腳抬起來靠在墻上，讓血液倒流，因為你一直行走一直都是血液擠壓在腳部，很容易讓腳部浮腫起來，適當?shù)恼{(diào)整才是硬道理。記住調(diào)整完之后一定一定要全員一起走，不要單打獨斗，后期的過程有點難熬，團隊的力量非常重要。走完這個上坡了之后其他一些地方就是普通的上坡、下坡，山路、平路等等，這時候已經(jīng)進行到中后期了，所以的話你們的登山杖起到了很大的作用，上坡就使用登山杖走。
? ? ? ?過程中，走走停停，腳如果有不舒服，馬上停下來整理，另外有個可以舒緩腳部的方法，衛(wèi)生巾墊鞋墊，可以使走路舒服很多，親身試驗過，不要墊在鞋墊下方，直接墊在鞋墊上方，強推。另外，關(guān)于補水問題，我自己是買了一瓶脈動和紅牛一直放在書包里面，你喝完之后瓶子不要扔掉，后期接水的時候用得上。
? ? ? ?就這樣一步一步穩(wěn)扎穩(wěn)打，同時你也要計算你一公里走多久，離下一個簽要多久，時間上安排好。這樣就好了。離三簽三公里的時候我們找了個飯店吃了下飯，休息了半個小時，因為接下來是下半夜了，肯定要補充能量才能更好的繼續(xù)。
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? ? ? ?三簽就是真正的意志力的“虐”時刻了，三簽后就是漫漫長夜了，手電筒就發(fā)揮了很大的作用，我是自己買了一個手電筒，頭燈和手電筒一樣的作用，能照的清即可，每個人必須手頭一個，一個是必須每個人都可以用到，另一個檢查的時候需要檢查這個。夜晚行走最重要的是不要走散，以及飲料的補充，這時候的行走不是比速度，而是比你的心態(tài)了，只要你一直想著一定要走到終點，一定要走到終點，堅定你的信念，一步步的走即可。行走過程中，一定要注意不要逞強，發(fā)現(xiàn)那里不舒服馬上停下來調(diào)整。
? ? ?談了這么多，其實最重要的還是兩個字“信念”，若你真的想走到終點，就一定要咬咬牙堅持下去，那么進行到這邊的話，我就最后來說說最后讓你生不如死的“十公里”吧，真的形容最后的十公里為“生不如死”，最后十公里，幾乎說每個人已經(jīng)到了極限，不是腿腳有傷，就是困得不行的那種。與我，膝蓋疼，一動就疼的那種，兩腳也已經(jīng)起泡了，期間換了兩次的衛(wèi)生巾。最后的公里數(shù)，基本上是一公里十四分鐘左右進行的，也就是說十公里需要兩個半小時（加上調(diào)整時間）左右，因為都是極限了，說實話，你的毅力，意志力就在這時候開始鍛煉或者說發(fā)揮作用了，我的心態(tài)就是：疼不死，就往死里疼，調(diào)整姿勢，大膽往前，疼也就兩個小時，一走就走過了。剛開始走還是跟隊友，但其實大家的步伐，情況不一致，不要勉強，目標都是終點，如果節(jié)奏不一致，可以終點見，然后自己一走到底，咬咬牙，多疼都堅持。
? ? 當走到終點的時候，其實已經(jīng)說不上是喜悅還是什么心情了，當時就是領(lǐng)了個獎牌，找個靠墻地方躺下來，鞋子脫掉，腳倒立，至少十五分鐘，休息完畢，回家躺尸，這邊在給大家的建議是：回家先冷敷，24小時候熱敷，睡覺時候用枕頭墊墊腿睡覺。
? ?百公里過程中，從早上六點半到第二天八點半，說快也就是一天一夜的時間，說慢也慢，慢的是過程中的煎熬也遙遙無期的感覺，但還好沒放棄，走下來了。雖然是第一次行走，但是行走之前就對自己說一定要走完，做事一定要問心無愧，完成勝過完美。過程中，經(jīng)歷過痛，想放棄；見過一女子為了一男子在二簽堵截卻愛而不得故事，體驗過隊友間的相互鼓勵與扶持，還有過程中的美妙風景。與我而言，現(xiàn)在的狀態(tài)就是每做一件事，就要堅持下去，錯了，那就調(diào)整，沒錯，那就好好堅持，一往無前，做事對得起自己，一切問心無愧即可。
人生這條路，終歸需要一個人走，加油---共勉！
