《時間貧困》的作者凱茜·霍姆斯，建立了一個數(shù)據(jù)庫，統(tǒng)計了數(shù)萬美國人一天的時間安排。

數(shù)據(jù)顯示，當每天可自由支配的時間少于2小時，就會讓人的幸福感明顯降低，會讓人感到沮喪、焦慮和疲憊。

但是，可自由支配的時間也并不是越多越好，當每天可支配時間超過5小時，大量的閑暇時間會讓人的目標感變弱，感覺無所事事，同樣會降低人們的幸福感。

根據(jù)數(shù)據(jù)可知，每天2-5小時可支配時間是最為合適的。