最近兩天聽了《非暴力溝通》感覺自已的感受不是太深，我再努力去做。今天早上我去晨練了一個小時，回來了，看到兒子還在睡覺，當時的我，沒有一點情緒，喊孩子起床，孩子很快起床了，可能也是感受到我的語言對她沒有責備的語氣。我看到婆婆做的紅薯葉餅，兒子看了一眼說：媽媽，這需要蒜汁一起吃。我：對，兒子你說的對，你都想到了，能幫媽媽一個忙嗎？兒子本來準備再躺沙發(fā)上再瞇一會。我這樣一說，他立碼又回來了，拿起搗蒜的開始忙錄起來。我感覺孩子做的非常棒。我沒有向之前那樣說教了，孩子就是動力做事了。

我家孩子有挑食的習慣，開始吃早餐了，他表現(xiàn)出他碗里雞蛋太多，孩子的奶奶從小就是這么偏愛，孩子不喜歡吃了。你說你挑出來感覺多的。我感覺他是沒有食欲，一下還有情緒，就說：我要喝奶，我不喝粥了。當時我是有些生氣的，我壓住自己不發(fā)火，允許他不喝粥。我吃完飯收拾了餐桌，我去做我的事情了。心想你不吃可以。只要自己不餓。我不會去控制你太多，吃不吃飯是你的事。

到中午的時間他就從屋子里跑出來幫我澆水了。中午飯做好了，他沒有情緒了，吃的很開心。我家老大，吃飯問題目前雖然沒有完全調(diào)整好，但是，我沒有情緒了，我完全結(jié)納他這樣，讓他內(nèi)心分清楚，自己不吃飯餓的是自己。我不會再去要求他了。慢慢調(diào)整。

學完非暴力溝通一直再想怎么用，非暴力溝通的四要素：觀察、感受、需要、表達。突然感覺應(yīng)該這樣和孩子溝通：兒子我看到你不吃早餐，我感覺這樣對身體健康很不好，你能認真的去吃早餐對你的成長很有好處，媽媽也不再為你擔心了。這樣表達對嗎？這幾天學的不太走心。事情有些多。

區(qū)分觀察和評論

“每次”“曾”等詞語表達的是觀察結(jié)果

我看到安迪打了幾次電話，每次都至少打半小時。

我不記得你曾寫信給我。

“總是”“從不”等詞語表達的是評論

你總是很忙

在需要她的時候，她從不出現(xiàn)。

非暴力溝通是動態(tài)語言，不主張絕對化的結(jié)論。提倡在特定的時間和情境中進行觀察，并清楚描述觀察結(jié)果。

練習觀察和評論

1.哥哥昨天無緣無故對我發(fā)脾氣—評論（無緣無故，發(fā)脾氣是一種評論）

2.昨晚妹妹在看電視時啃指甲—觀察

3.開會時，經(jīng)理沒有問我的意見—觀察

4.我父親是個好人—評論

5.邁克的工作時間太長了—評論

6.亨利很霸道—評論

7.本周彼得每天都排在最前面—觀察

8.我兒子經(jīng)常不刷牙—評論

9.里奇告訴我，我穿黃色衣服不好看—觀察

10.姑姑在和我說話時愛發(fā)牢騷—評論（愛發(fā)牢騷）

《非暴力溝通》第二章什么蒙蔽了愛? ? ? ? ? ? ? 可異化溝通方式，使我們難以體會到心中的愛道德評判、進行比較、強人所難，都會造成可異化溝通。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們不要將價值判斷與道德評判混為一談。在我們的現(xiàn)實生活中，往往會出現(xiàn)這樣兩個概念混淆的問題，雖然心中并不想這樣，但是當同樣的問題發(fā)生過兩三次以后，就會給這個人貼上標簽，蓋棺定論。即便這個人真是這樣的，這種貼標簽，蓋棺定論。并不能改變什么，相反有的時候卻會成為語言攻擊或者是威脅……放下這種評判去溝通，需要一個學習的過程，必要的時候甚至可以寫在手上去實踐，我對女兒有的時候也會這樣，所以這本書讓我有一種如饑似渴的感覺。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?