現(xiàn)代人最大的問題是無法管理自己的思想和情緒，因此無法創(chuàng)造想要的未來。

每個人的頭腦都有無數(shù)的噪音在播放著。幾乎絕大多數(shù)的噪音，都是負面的。

不信的話，你花三分鐘時間，去記錄在這個時間段你頭腦中出現(xiàn)的所有念頭。

最后絕大多數(shù)都會歸類到：擔(dān)憂、困惑、恐懼、羞愧…

更近一步，這些負面的噪音，會激發(fā)出內(nèi)在負面的感受。

這會讓身體內(nèi)開始釋放壓力相關(guān)的化學(xué)元素，令身體，大腦開始變得緊張，令心不再開放。

像是多米諾骨牌，一個推倒下一個。

從一個負面的噪音開始，引發(fā)的結(jié)果卻可能去到很遠……

01 心的召喚

十一長假休息后反而有些煩躁、拖延來襲的我，有幸讀到《心——稻盛和夫的一生囑托》這本書，從而開啟了慰籍心靈之旅。

所有的災(zāi)難都是由我們的內(nèi)心吸引而來的，自己的內(nèi)心不予呼喚的東西，絕不會來到我們身邊。

由此讓我聯(lián)想到吸引力法則——吸引定律又稱“吸引力法則”，指思想集中在某一領(lǐng)域的時候，跟這個領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會被它吸引而來。

有一種我們看不見的能量，一直引導(dǎo)著整個宇宙規(guī)律性的運轉(zhuǎn)，正是因為它的作用地球才能夠在46億年的時間里保持著運轉(zhuǎn)的狀態(tài)。

啊，原來如此！

一切都是由“心”造，人生由心靈編織而成，發(fā)生在眼前的所有事情，都是由自己的內(nèi)心吸引而來的。

我會將其作為貫穿人生的“真理”，深深地銘刻于心。

02 “心”的最深處與宇宙相連

人應(yīng)該如何活？人應(yīng)該持有這樣的心態(tài)？

在心中描繪什么，決定了將會度過怎樣的人生。

擁有純潔美好的心靈，就能開拓與之相應(yīng)的豐富、精彩的人生。

當(dāng)你感嘆自己無論多努力，多辛苦，人生都出現(xiàn)不了轉(zhuǎn)機時。

首先應(yīng)該將目光轉(zhuǎn)向自己的內(nèi)心，叩問自己是否擁有一顆正直的心，是否有一顆關(guān)愛他人的善良之心，“利他之心”。

在人心的深處，存在著被稱為“靈魂”的東西。在人心的更深處，在可以稱之為核心的部分，存在著“真我”。

當(dāng)達至人心最深處的“真我”時，就到達了與可被視為萬物根源的“宇宙之心”相同的地方。

因此，“真我”所發(fā)出的“利他之心”，擁有改變現(xiàn)實的力量，自然就能喚來好運，把事情引向成功。

03 正念冥想可以很好的與“心”連通，回歸當(dāng)下

靜坐冥想，是一個簡單又美妙的過程。

在一個寂靜無限的空間，

行至水窮處，坐看云起時。

想，是心中的相；

心，不是過去的心、也不是將來的心，

而是當(dāng)下的心。

一切境界只是生起和消失……

當(dāng)你遇到煩惱，
只須看著它，放下它，
就超越過去了。
別留戀已經(jīng)歷過的煩惱，
也別預(yù)期尚未出現(xiàn)的困難。
專注于現(xiàn)在，一切皆在變化當(dāng)中，
無論遇到什么境界都不要執(zhí)著它。
當(dāng)修行自然涌現(xiàn)時，
心靈就會趨于它原有的和諧狀態(tài)。
一切境界都將只是生起和消失。

冥想的最顯著的作用，是減少你頭腦中念頭的數(shù)量，降低念頭出現(xiàn)的速度。

正念冥想可以幫助你找到心，再用你的心去駕馭一切境界。

冥想練習(xí)是一個長期的練習(xí)，可以從簡單的方法開始，循序漸進，持之以恒。

具體的冥想方法可以關(guān)注目前國內(nèi)最大的正念冥想應(yīng)用“NOW正念冥想app。