先來復盤上一周計劃完成情況：

聽力輸入每天不少于2小時。／只完成3天。

跑15公里。 ?／跑2次，共7公里。

完成財報作業(yè)。／只完成5次作業(yè)，少2次。

總結：

不想給自己個找理由，說是因為過節(jié)才計劃全部打亂了。但通過一周復盤，還是能發(fā)現(xiàn)真實的問題。

比如，雖然只完成5次財報作業(yè)，也并不輕松，用時間超出預期。這可能是客觀存在的原因，但也和我自己的因為過節(jié)對自己放水有很大關系。

只跑了兩次，放假也沒有要求老大起來跑，自己也沒有跑。但最后跑4公里時，運動后的感覺很好，查了一下記錄，整個9月份跑了64公里，十月份才剛開始，先計劃達到9月份的目標。

英語聽力最后幾天干脆不想聽了，但不會忘記自己定這個計劃的初衷，會繼續(xù)往前走。

感悟：

因為孩子的事情，觀察自己的情緒，發(fā)現(xiàn)需要進步的空間真的非常大，那就先接受，不對抗，然后和這樣的自己一起，慢慢變得能覺察多一點。

怎么做呢？

不要忽視覺察，不要小看冥想。遠比自己以為的要重要的多。

下周計劃：

聽力輸入每天不少于2小時，學查理4、5。

跑20公里。 ?

完成財報作業(yè)。