愛是一切問題根源，愛是靈魂的能量。

愛，大到可以解決國與國之間的沖突，小到可以解決家庭矛盾，解決孩子教育問題。愛，是非常重要的。但是很多人無法感受到愛。

現(xiàn)實生活中我們有沒有這種感覺，特別想來自一次一個人說走就走的獨自旅行？真要一個去旅行，走到半路就想找個伴，或者到了目的地去當(dāng)?shù)卣覀€人聊聊天。會發(fā)現(xiàn)有個伴的旅行比沒有伴的快樂的多，這就如同很多心理學(xué)家講的那樣，幸福是來自于與他人的愉快的交往。

生活中，還有一個例子，比如孩子跟爺爺奶奶外公外婆即使分開很久，見了面也很親切，但是要是通過網(wǎng)絡(luò)或者電話等終端聯(lián)系的話孩子很快就中斷。事實上，孩子是對幸福最敏感的，只有面對面的交流孩子才會感受到幸福。這個現(xiàn)象以前自己也很納悶，在今天這本書《感受愛》中我得到答案，催產(chǎn)素。

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《感受愛》本書作者是美國珍妮西格爾心理學(xué)博士，他們夫妻倆都是心理咨詢師。她們女兒很不幸也因為抑郁癥跳樓去世，對他們打擊非常大。80年代時候美國流行用藥物來控制一些心理疾病，那個時候他們一度想放棄心理咨詢，因為只要用藥物控制就好了。后來女兒出大事，發(fā)現(xiàn)藥物也不是那么可靠，還帶來很多副作用。他們一生就致力于研究如何感受到愛，對有些人再好為何也捂不熱他那顆冰冷的心，或者是我們，因為缺乏感受愛的能力才會不幸福。

書中有個案例她是珍妮的病人，叫莫妮卡，和他的男朋友關(guān)系非常不好，男朋友其實不愛她，有一天莫妮卡病的嚴重進了醫(yī)院，后來醫(yī)生給珍妮打電話。她去醫(yī)院看望莫妮卡，一進病房，這個莫妮卡突然很興奮跟她說：“她與男朋友分手了，找到一個愛她的男人”珍妮還有點莫名其妙。而后來慢慢的莫妮卡的病情好轉(zhuǎn)，珍妮覺得不可思議，為何出現(xiàn)這種情況，珍妮研究發(fā)現(xiàn)，莫妮卡的新男朋友非常愛她，與她關(guān)系非常好，情感的恢復(fù)促進了身體的好轉(zhuǎn)。

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在現(xiàn)實生活中，每個人每天都會有兩種情緒左右我們：愛和恐懼。

如果我們每天想的都是KPI指標(biāo)，以及完不成任務(wù)老板會責(zé)罰，這些恐懼以及壓力之下就會分泌腎上腺激素，這種激素催生皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇會的影響即是肝臟疾病，心臟病，高血壓，肥胖等等疾病。為何那么多創(chuàng)業(yè)公司的老板，很年輕卻早早離開了。這都跟高壓工作環(huán)境有關(guān)。持續(xù)的高壓，分泌的腎上腺素會讓人上癮，這些激素分泌讓人容易上癮，就催生一些人不斷給自己加壓，這樣的后果就導(dǎo)致很多的年輕創(chuàng)業(yè)者過勞死。包括前幾天35歲高以翔錄制節(jié)目突然猝死。

另一種情緒，愛，會伴隨喜悅。這種情緒發(fā)生是由一種叫催產(chǎn)素的在起作用。催產(chǎn)素要重新認識一下。

是一種可以催發(fā)母愛的激素

不是女性獨有，男女都有

他可以對抗腎上腺激素分泌，從而降低心臟病高血壓等疾病的發(fā)生

由此我們了解到，要想獲得愛與喜悅的感受就要多分泌催產(chǎn)素。

其實每個人都渴望愛，可能找不到愛因為有三種情況；

第一種，不去找，認為沒啥好找的。

第二種，無法識別愛

第三種是最常見的，是讓更多變更少

在這解釋一下，什么是讓更多變更少呢。比如，在大城市中很多人都有不安全感，覺得得有個房子，有了房每月還要月供，就想還完房貸就有安全感了。會發(fā)現(xiàn)還完房貸還是沒有安全感?？赡苓€會去尋求更多，還有換車，買更多保險，得到更多存款更多其他....。會發(fā)現(xiàn)方向錯了，獲得越多，得到愛越少。

如何檢驗自己是否感受到愛的標(biāo)準(zhǔn)是，你的伴侶是否愿意跟你說話嗎，一個人居住的時候，情緒低落時是否有人來安穩(wěn)你，興奮時時候有人過來慶祝。

如何獲得催產(chǎn)素呢，催產(chǎn)素有三個特征；

首先，發(fā)生在面對面，而非網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里。書中解釋為何一些網(wǎng)友見光死就是這個道理；

其次，若是自己沒有無法給予別人；

最后，永遠不遲，書中給案例是一對70歲老人，還會像初戀一樣互相愛對方，而不是我們認為的只是找一個伴。

有一部印度電影《嗝嗝老師》跟書中案例一樣，都講了一個糟糕的班級沒人愿意帶，有一個老師帶了，結(jié)果帶得很好。校長跟其他老師都很好奇，為他怎么做的，她說也沒用啥方法，就是給予孩子愛，說話的時候注視學(xué)生的眼睛，了解每個孩子的特征,了解每個孩子的心理....就這樣無形中孩子喜歡上了學(xué)習(xí)。

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而為何很多人感受不到愛呢？（這段非常重要有些難理解）

在這里我們要分清楚愛情緒和壓力的區(qū)別。生活中這種情況比比皆是，某人要有情緒時候，別人就勸，要控制住情緒。而實際情況是，越是控制情緒，負面后果越嚴重。有的人得了抑郁癥，若是一直靠藥物控制，雖然抑制了憤怒等情緒，但原先的其他情緒也被壓制了，這個人就變得呆呆的麻木了，麻木后果就是不愿與其他人交流，有個成語麻木不仁就這個意思。生活中為何有些人會割腕，普通人覺得不可思議，但是對于他們那時尋求生活中感覺的方式。

生活中很多人都會壓制憤怒情緒，只觀照喜悅情緒。但是情緒都是一個混合物。情緒好比是一個信使，他來是給我們傳遞信號的。古今中外做信使幾乎沒啥好下場，弄不好都被斬殺了。但我們應(yīng)該在信使被殺之前搞清楚他傳遞的啥信號。所以情緒來了，我們要善待他，不要回避他。事實上，我們的失控往往來自于壓力以及對回避情緒的能量。所以我們要觀照所有情緒。書中給出工具是，每天做自我反省，記錄自己的情緒是什么為何有這樣情緒。

感受不到愛有三個障礙；

第一就是壓力，而非憤怒等情緒。

第二，沉浸在虛擬世界聯(lián)系，虛擬網(wǎng)絡(luò)那是平面世界，無法滿足人與人間的愛，只是一種興奮而已。

第三，想得太多。

由此我們就知道該怎么做了，對抗壓力方法有很多，其中書中給出幾種；

第一，與信任的人交流，注意的是交流的時候，只要說出自己的感覺就行了，比如說我感覺到無助，感覺到壓力很大，而不要跟他人解釋，因為一解釋就會出問題。

第二，通過感官感觸，比如色香味觸。把注意力放在自己喜歡的顏色上，自己習(xí)喜歡的美味上（想想舌點上的中國，很多人吃飯能吃得入定了就這個道理），自己喜歡的音樂上。只要正念感受他們那一刻壓力就全部消失，這需要自我練習(xí)。

第三，就是正念冥想，書中稱為駕馭野馬，介紹幾種冥想方法，這個方法很簡單好用。

第四，是反思，比如每件事之后我們都觀照自己的想法，問問為何會這樣。

書中還介紹了一種方法，簡稱為AACCRR，就是評估自己，評估他們，溝通連接，重塑反映。

文中有個故事：有個女雇員休息去打高爾夫球，在打球時候接到同事電話，說有個文件找不到了。讓她回去找一下，于是他匆匆打車去了公司。她到了公司正蹲在那找文件時候，公司女上司看見了她在公司穿超短裙，就一頓猛教訓(xùn)：穿成這樣就來上班了呀.....。打高爾夫球女的都穿超短裙。但是那個上司不知道他打球呀。雇員被教訓(xùn)一頓后越想越氣憤。這個職員想，自己應(yīng)該去跟上司溝通一下。找到上司說明自己休息去打高爾夫球有緊急事所以....上司聽后表示對不起，自己當(dāng)時壓力很大態(tài)度不好。這樣上司與職員連結(jié)后關(guān)系變得更好。試想，，假如不溝通的話，未來職員可能就認為這個上司是個壞上司，上司可能就認為職員是不檢點。從此就結(jié)下了梗。這也告訴我們要觀照憤怒情緒，而不是僅壓制。

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通過本書我們了解了，以前我們可能在獲得幸福上走錯方向，認為只要物質(zhì)就可以了，事實上，不需要物質(zhì)條件也一樣會幸福。另一方面，當(dāng)自己感覺不到愛的時候，可以花一心思想想為別人提供什么來獲得愛的能力。記得以前文章也提到過這種做法，有個人得抑郁癥，去問大師該怎么辦？大師告訴他：“日行一善”....個人覺得道理是相通的，你要得到什么就要先付出什么，想得到快樂，得到愛，就先去愛他人。

由此可見，愛是一種能力，需要我們不斷練習(xí)。

最后以一個寓言故事結(jié)束。

有一個人在山上走，被老虎追，無奈他跳下山崖抓住了滕樹條，可是他越使勁這個藤條就越松往下掉。上面有老虎在等著他，下面就是萬丈深淵，這個時候怎么辦呢？這個時候他發(fā)現(xiàn)了在藤條旁邊一顆野草莓，他伸手去摘了一顆放在嘴里去品嘗野草莓的滋味。

我們生活中也可能有生死攸關(guān)的時候，但也別忘了品嘗一下生活中的野草莓的滋味，那才是生活的真諦。