文/韓大爺?shù)碾s貨鋪
1.
不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)過這樣一種現(xiàn)象：
有些事情，你在經(jīng)歷時(shí)，是蠻痛苦的；但在事后，你會感到挺幸福。
且當(dāng)時(shí)的痛苦感，是真的；過后回憶起來的幸福感，也是真的。
比如：備戰(zhàn)高考。
這件事我們大多數(shù)人都經(jīng)歷過。
如果你現(xiàn)在問我：韓大爺，你覺得高三那段時(shí)光怎么樣啊？
我會說：好啊，那真是永生難忘的絕妙體驗(yàn)。雖然有點(diǎn)辛苦，但那時(shí)候每天都很有目標(biāo)感，過得充實(shí)又快樂。同學(xué)之間關(guān)系單純，老師嚴(yán)厲中帶著親和。我做夢都想回到那段日子，可惜回不去了。
但如果你恰好在我讀高三時(shí)跑來問我：嘿，感覺如何啊伙計(jì)？
我會問：你有上吊繩么？苦死了！天天做不完的題，刷不完的卷子，為了每次模擬考揪心，為了一年后的高考操心。每天起的比雞早，睡得比狗晚。還要提防門后班主任的眼睛，同學(xué)之間借個(gè)筆都挨說，快趕上集中營了。
你很納悶：不是吧……我問未來的那個(gè)你來著，他說高三……可好了。
我只好咬牙切齒道：何方妖孽大放厥詞？來，你讓他把我數(shù)學(xué)卷子上倒數(shù)第二道大題第三問做一做。
現(xiàn)在我們來看，哪個(gè)我說的是事實(shí)呢？
其實(shí)，都是事實(shí)。
但柯南有句名言：真相只有一個(gè)啊。
那為啥同樣的事同樣一個(gè)人都保持著誠懇的態(tài)度去看待，前后的感受與評價(jià)差距這么大呢？
這是因?yàn)?，我們每個(gè)人的體內(nèi)，都有兩種自我。
一種叫“體驗(yàn)自我”；另一種叫“敘事自我”或“回憶自我?！?/p>
2.
這個(gè)概念由著名心理學(xué)家丹尼爾·卡尼曼提出，新銳歷史學(xué)家尤瓦爾·赫拉利在他的《未來簡史》一書中也闡釋過。
所謂的“體驗(yàn)自我”，指的是那個(gè)親身經(jīng)歷著我們?nèi)松淖约海敲繒r(shí)每刻的意識和直接體驗(yàn)。
而“敘事自我”或“回憶自我”，指的是一個(gè)負(fù)責(zé)在事后整合我們的過去的旁觀者角色，它是那個(gè)思考著我們?nèi)松淖约?。它?fù)責(zé)記錄生活，挑選片段撰寫成故事。
粗淺直白一點(diǎn)講：體驗(yàn)自我這東西，它比較務(wù)實(shí)，比較“活在當(dāng)下”，才不管你正在經(jīng)歷的事有啥意義，會不會成為精彩的人生故事呢，只顧經(jīng)歷的瞬間到底爽不爽。
而“敘事自我”或“回憶自我”這東西，就比較講情懷和價(jià)值感意義感了。而且它在評判一件事時(shí)，會忽略掉你經(jīng)歷時(shí)的很多細(xì)節(jié)，只對這段故事的高潮和結(jié)局感興趣。
所以當(dāng)你讓現(xiàn)在我的回眸高三那段時(shí)光，我會對你說：有意義！很精彩！再來十遍也樂意！這樣的生活才有聲色！
你看，敘事自我跟你聊的關(guān)鍵詞都是這類的。
而當(dāng)你問正在經(jīng)歷高三的我，我也會老實(shí)交代：苦到家！不學(xué)了！那門課折磨得我頭疼！這道題我不會做……
你看，體驗(yàn)自我不談意義，只聊瞬間感受，哪怕過來人跟他說：高三有意義。體驗(yàn)自我也會充耳不聞，因?yàn)樗钤谝獾哪莻€(gè)當(dāng)下痛苦感，確實(shí)沒打折。
網(wǎng)絡(luò)上流行一句話：努力不一定成功，但不努力一定會很輕松哦。這句話之所以風(fēng)靡，就在于它精準(zhǔn)打擊到了我們的體驗(yàn)自我。
但當(dāng)你真的聽了這話，干脆學(xué)也不念，班也不上了，渾渾噩噩一陣子，輕松感竟然成了你不能承受的生命之虛，與之相伴的除了錢緊，還有滿滿的疏離感、無意義感、手足無措與懊悔自責(zé)。因?yàn)?，敘事自我找你來算賬了……
3.
其實(shí)類似的例子特別多：
比如，分娩的痛苦大家都是知道的，那個(gè)疼能把漢子憋哭。但如果你問媽媽：后沒后悔生我??？
當(dāng)然，除了逗你玩，多半會說不后悔。如果氣氛溫馨點(diǎn)兒，配點(diǎn)背景音樂，還會說：你讓我成為了母親，你豐富了我的生命，你是我靈魂的延續(xù)，我最高興的事就是把你生出來了。
這時(shí)你掏出DV道：媽，畫面里手術(shù)臺上高喊“打死我也不生了”的那個(gè)，不是你嗎？
母親嘴角抽搐，一招化骨綿掌將你打飛道：那是體驗(yàn)自我把我給占據(jù)了。
再比如：
我們在出門旅行的過程中，其實(shí)會遇到很多不順的事兒。
先是被出租車司機(jī)黑去50塊錢，到達(dá)目的地發(fā)現(xiàn)比赤道還熱。人山人海中好不容易掏出手機(jī)擺好表情剛要自拍，同行的伴侶一副猙獰的面龐入畫，搖著你頭喊：旅店鑰匙呢？！
一路降妖除魔累成勞模，剛要入睡，轟雷巨響，原來：隔壁住戶把床搞碎了。
彼此相互埋怨，信誓旦旦：跟你出來就是作孽，后悔死我了！
結(jié)果到家兩天后，朋友圈一發(fā)，小照片一修，配的文字卻是：好有意義的經(jīng)歷撒，無悔的人生就應(yīng)當(dāng)這樣過。
這是什么？單純的虛榮心嗎？不全是。
因?yàn)楹笳咭彩钦鎸?shí)的，只不過是敘事自我發(fā)威了。
4.
那知道了這個(gè)概念，有啥用呢？
起碼有兩點(diǎn)益處：一是能幫你自律，二是能幫你調(diào)節(jié)幸福感，三是能幫你做人生決策。
我最近在減重，需要多跑跑步。
我們知道，長跑對于初體驗(yàn)者來說，蠻難堅(jiān)持的。
比如我總是在跑道某個(gè)特定距離時(shí)，意志最容易動搖，痛苦感最甚，最想放棄。這時(shí)產(chǎn)生放棄念頭的，就是體驗(yàn)自我。我知道，它難受了。
怎么辦？趕緊提前請出敘事自我陣場面啊。
所以每當(dāng)我快堅(jiān)持不住時(shí)，就對自己說：現(xiàn)在的痛苦是體驗(yàn)自我的“幻覺”，別信，信了的話敘事自我的幸福感就沒了。
咬咬牙堅(jiān)持住，用個(gè)兩三分鐘把體驗(yàn)自我拖垮，等跑完以后甚至在未來的日子里，敘事自我給你的幸福感成就感，是會加倍的，而體驗(yàn)自我感到的痛苦會隨著時(shí)間磨沒的。
就這樣，本來最難熬的那個(gè)關(guān)卡，被我一次次邁過去了。
5.
不知道你發(fā)現(xiàn)沒有，人沒錢的時(shí)候喜歡用錢買食物和用品，有錢了就愛拿錢買經(jīng)歷。
其實(shí)，這種消費(fèi)升級的背后是觀念的升級，因?yàn)槿嗽絹碓揭庾R到：討好敘事自我的意義了。
體驗(yàn)自我一時(shí)爽，卻也快涼涼；敘事自我卻能一直把上佳的感受帶進(jìn)墳?zāi)估铩?/p>
所以從長遠(yuǎn)考慮：還真的是吃吃喝喝沒意思，搞點(diǎn)事情才最歡樂。
當(dāng)然，每個(gè)人的價(jià)值取向不同，有的人就是喜歡活在當(dāng)下，有的人則拿回憶和對未來的興奮感找樂，無關(guān)對錯(cuò)。
最重要的是，決策前搞懂自己哪個(gè)最適合。
心理學(xué)專家給出過一個(gè)簡單的測試題：
想象你即將開始一段旅程，那是個(gè)美麗的地方，你知道自己會享受在那里的時(shí)光。但旅程回來，你在那里拍下的所有照片、影像都會被立即銷毀，同時(shí)你還必須吞下一顆讓你遺忘這段旅程的藥。若是如此，你還會選擇去嗎？
答案是：選擇“會去”的人更重視體驗(yàn)自我的感受，而選擇“不去”的人則更注重于滿足敘事自我或記憶自我。
所以說“大城床還是小城房”的問題也別糾結(jié)了，就看你更偏重哪一個(gè)。
身邊有朋友曾問我：寫文章苦不苦？我說寫之前跟寫的過程中可能是有點(diǎn)熬人。
他問我那你為啥還寫呢？
很簡單，因?yàn)槟堑罍y試題，我個(gè)人的答案是：不去了。
End.
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