【健心踐行打卡第61天:】（2017.11.15)

一、功課：

靜心20分鐘，朗讀10分鐘，抖動30分鐘，呼吸觀察，完成

二、感恩

1.感恩向婷，今晚給我吃干果。

2.感恩自己，今晚將昨天的作業(yè)做完了，看到了一些自己對金錢的負面信念。

3.感恩宇宙，前兩天我想要一個深度清理的冥想，結果這兩天在群里和公眾號里看到了好幾個深度清理的冥想。

三、欣賞：

1.欣賞棟棟哥，今天早上他給全公司同事做安全意識培訓，培訓的內(nèi)容很豐富，又很落地，我最欣賞他這種高效認真的工作狀態(tài)，我最佩服他能運用生活中的一些小事，來在安全教育中舉例。

四、感悟

今晚發(fā)現(xiàn)自己狀態(tài)有些低落，回來后，立馬寫作業(yè)，做功課。做完功課后，能量提升了很多，自己的內(nèi)在力量又回來了。今天第一次深深的體驗到了功課給我?guī)淼那榫w轉化，感恩淑敏老師的引領。

五、覺察

抖動時，呼吸正常。靜心時，跟隨語音調(diào)整呼吸，可能是自己在呼吸練習這塊訓練的少，仍然有點慢不下來。