01焦慮

焦慮的根源是你的內(nèi)心，沒(méi)有人能代替，也沒(méi)有人能拯救，唯有自己。

02焦慮的起因

焦慮的起因是內(nèi)心而不是外界，未知不可辨識(shí)的危險(xiǎn)的反應(yīng)。其實(shí)一切都沒(méi)有變，變得是自己的心態(tài)。

03與他人比較

社會(huì)越發(fā)達(dá)，我們的欲望也越強(qiáng)烈，所謂的“飽暖思淫欲”就是這個(gè)道理。而且，我們通常喜歡和差不多的人做比較，比他人強(qiáng)就開(kāi)心，反之就開(kāi)始焦慮。

04缺乏安全感

現(xiàn)在的人通常都缺乏安全感，無(wú)論男女老少，而人的安全感來(lái)源是他人的肯定，很容易被他人的某句話影響。

05不自信

不自信的原因有很多，除了原生家庭的影響和成長(zhǎng)環(huán)境的感染，最重要的一點(diǎn)就是我們的能力不夠強(qiáng)大。只有準(zhǔn)備不充分的人，才會(huì)擔(dān)心能力不足，變得更加不自信。

06接受不完美的自己

學(xué)著接受自己的不完美，接受世界的不公平。不要沉溺于他人的生活，不要過(guò)分在乎別人的看法。

07專注

當(dāng)你專注自己的生活，努力讓自己變得足夠優(yōu)秀時(shí)，縈繞你的焦慮自然會(huì)消失。

08問(wèn)題的關(guān)鍵

當(dāng)你努力后的結(jié)果并不是問(wèn)題的關(guān)鍵，你是否努力去做，這才是問(wèn)題的關(guān)鍵。

09一盤(pán)菜

社會(huì)就是一盤(pán)菜，鹽是詼諧之人，辣椒是刻薄之人，魚(yú)是沉悶之人，他們組合在一起，就是一個(gè)社會(huì)。

10自知之明

人貴有自知之明。不換位置怎么變，不裝富貴，不裝權(quán)勢(shì)，也可愛(ài)的很。

參考書(shū)籍《讀者》