我是宇宙公民慕公子，決定加入宇宙公民高效閱讀訓(xùn)練營(yíng)！堅(jiān)持21天每天早5:30起床學(xué)習(xí)如何一小時(shí)閱讀一本書！
我之前一年讀15本書。
21天高效閱讀蛻變營(yíng)將完成15本書的閱讀！
2020年我將會(huì)完成100本書的閱讀！輸出3萬(wàn)文字！
??DAY2收獲：
精英思維，感恩生態(tài)，
敢想，敢說(shuō)，敢做！
表達(dá)感恩，說(shuō)出感謝，收獲成長(zhǎng)！
踐行感恩，教會(huì)他人，蛻變一生！
閱讀講不出等于零，閱讀不輸出等于零！
閱讀不改變等于零，閱讀不堅(jiān)持等于零！
改變，從現(xiàn)在開始！
今天是宇宙公民高效閱讀營(yíng)的第2天，每天開啟早晨5:30的學(xué)習(xí)，太棒了！自律?他律的力量非常強(qiáng)大。在這里我看到很多非常有能量的伙伴們，非常堅(jiān)持自律，很榮幸能跟這么多優(yōu)秀的伙伴們一起成長(zhǎng)。
宇宙公民的能量實(shí)在是太強(qiáng)大了，感觸非常深的。每一次參加高效閱讀營(yíng)，我整個(gè)人的能量都是爆棚的。在這里可以認(rèn)識(shí)到非常多優(yōu)秀的伙伴們，都非常熱愛學(xué)習(xí)和賦能，每次從早上參加完閱讀訓(xùn)練營(yíng)，對(duì)于我一天工作的開展是非常有幫助的，因?yàn)槲覐倪@里吸取了很多的能量，對(duì)于我開展工作來(lái)說(shuō)它可以讓我激情滿滿的去面對(duì)一整天的工作，所以在這里我非常的感恩能認(rèn)識(shí)到宇宙公民這個(gè)平臺(tái)。
今天我們學(xué)習(xí)的主題是冥想。其實(shí)在很多時(shí)候我們能否靜下心來(lái)，認(rèn)真的聆聽自己的內(nèi)心呢？在這個(gè)快速發(fā)展的社會(huì)，我們是否忘記了停下來(lái)，給自己一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間去獨(dú)處去聆聽呢？
很多時(shí)候我們需要放慢腳步，好好跟自己的內(nèi)心對(duì)話，讓自己變得更加幸福和快樂(lè)。今天讓我一起帶領(lǐng)大家來(lái)認(rèn)識(shí)什么是冥想，也希望能幫助到大家更好的去認(rèn)識(shí)，什么是冥想，認(rèn)識(shí)冥想之后去踐行冥想，找到自己內(nèi)心最想要的東西。
溫故而知新，在我們開始了解冥想之前，先來(lái)溫故一下昨天我們學(xué)到的內(nèi)容。
昨天我們學(xué)了三個(gè)目標(biāo)：
1、打破認(rèn)知盲區(qū)
2、調(diào)動(dòng)潛意識(shí)，打開超級(jí)大腦的開關(guān)
3、樹立明確目標(biāo)
敢想敢說(shuō)敢做，你就可以變得更勇敢更自信更強(qiáng)大，而且更有精英的思維。
認(rèn)知是有限的，要不斷提升自己的認(rèn)知，提升自己的圈層，借用自律跟他律的方法。借助生態(tài)力量幫助自己去判斷，向有結(jié)果的人學(xué)習(xí)。
真正提醒自己，我是一個(gè)宇宙公民，我是宇宙的一部分，我的生命是有限的，活一次，活到淋漓盡致
抬頭望天，我是宇宙公民，我是宇宙的一部分，時(shí)間有限，YOLO，U only live once！活一次，活得淋漓盡致！
以上是昨天知識(shí)的復(fù)盤，如果你準(zhǔn)備好了，那讓我們進(jìn)入冥想的世界吧。
冥想使我平靜，冥想使我幸福，冥想使我頭腦更強(qiáng)大
冥想其實(shí)是讓我們覺(jué)察到自己是如何產(chǎn)生自己的想法的，而不是去主動(dòng)產(chǎn)生想法?；蛘弑幌敕恐亲幼?。想你想的本質(zhì)，就是去接納你所有的感受和想法，而不是去排斥。所以，當(dāng)我們遇到了問(wèn)題，才冥想的時(shí)候。這一步已經(jīng)是最后一步了，平時(shí)我們就應(yīng)該養(yǎng)成冥想的生活態(tài)度。隨時(shí)隨地都可以用冥想，來(lái)幫助自己變得更加平靜，接納自己所有的想法。
成長(zhǎng)公式：人生=覺(jué)察+選擇+發(fā)展。
人生拷問(wèn)：你的人生如果你想掌控，你想變得自信，首先你要覺(jué)察自己的情緒。你要覺(jué)察你的決策，你要覺(jué)察你的人生處于什么狀態(tài)？你是否自己自信是否強(qiáng)大，你是否有明確的目標(biāo)感？
情緒的終極自由才是最寶貴的財(cái)富。身處文化的快速發(fā)展更新當(dāng)中，如果你不能有節(jié)制地訓(xùn)練自己的心智，那么你就無(wú)法做出有效的思考和判斷了，時(shí)刻提醒自己，覺(jué)察當(dāng)下，做出有效的決策，這樣才會(huì)獲得終極自由
第一點(diǎn)，通過(guò)練習(xí)冥想，我們會(huì)體會(huì)到人生的奧秘，獲得內(nèi)在的力量，對(duì)自己人生的覺(jué)知，這是一切的根本，第一部掌控我們的情緒，覺(jué)察你的情緒。
這是我的自由的第一步。
學(xué)習(xí)讓我們成長(zhǎng)，成長(zhǎng)讓我們幸福，成長(zhǎng)是人生意義所在，跟自己同頻的人一起成長(zhǎng)，用自律他律方法建立感恩生態(tài)精英思維！
自己去進(jìn)行，自己去成長(zhǎng)，一定會(huì)影響身邊的人，而不去說(shuō)教。用這種方式成長(zhǎng)為一個(gè)局，具備精英思維的leader。那我們從冥想就可以開始覺(jué)察自己，幫助自己。所以，學(xué)會(huì)把自己跟自己的思緒分開。
不領(lǐng)導(dǎo)而領(lǐng)導(dǎo)之，不去影響而影響之。無(wú)為而治
想要獲得人生幸福方法論，可以先從冥想開始，真正掌控自己的情緒。隨時(shí)隨地，你都可以掌控自己的狀態(tài)。首先要覺(jué)察自己。覺(jué)察到我們的情緒是第一步。
冥想練習(xí)，姿態(tài)，挺直背，肩部自然放松下垂，放松胸部
如果你沒(méi)有時(shí)間冥想，你就沒(méi)有時(shí)間熱愛生活
當(dāng)你忙著奔向未來(lái)，就說(shuō)明你已經(jīng)不喜歡現(xiàn)在了。冥想，其實(shí)讓讓我們享受當(dāng)下最溫柔的方式，因?yàn)槲覀兊娜松坑僧?dāng)下組成。
用冥想畫面感自己想要成為的樣子，也是積極暗示自己，充分調(diào)動(dòng)自己的潛意識(shí)，也是制定目標(biāo)的第一步
并且我一定會(huì)做到，第一件事情就是今天一定要更加溫柔，第二件事情呢，一定不能說(shuō)。負(fù)能量的語(yǔ)言，第三件事情就是。說(shuō)到一定要做到，進(jìn)行我今天的工作，成長(zhǎng)日志。這樣子才能幫助我完成我的目標(biāo)。在prime的練習(xí)里面，是真正結(jié)合了人生的方法論跟冥想幫助你獲得。覺(jué)察。方法成功，希望你可以用這個(gè)方法來(lái)開始你的每一天，覺(jué)察自己。變得自信。
Prime 3步驟:1.感恩3件事 2.想象2020要達(dá)成的目標(biāo) 3.達(dá)成目標(biāo)，今天要做的3點(diǎn)改變
精英思維就是勇敢說(shuō)出，勇敢的做自己。勇敢的去對(duì)自己的人生產(chǎn)生掌控力，你這樣才能變自信。一旦你變得自信了，變得強(qiáng)大了，人生當(dāng)中所有的問(wèn)題都不是問(wèn)題。
冥想可以讓我們變得更加的幸福，在這里跟大家分享一句話：熬住了就出眾，熬不住就出局。任何一次蛻變和成長(zhǎng)，我們都需要經(jīng)過(guò)一次艱辛以及痛苦的過(guò)程，當(dāng)我們經(jīng)歷了痛苦的過(guò)程之后，我們收獲的就是一次大的蛻變，大的成長(zhǎng)，真正的成為宇宙公民，真正成為一只美麗的蝴蝶，你若盛開，蝴蝶自來(lái)，讓我們一起飛向世界吧。。
