視頻】防治未病，增強(qiáng)新陳代謝祛除病邪

原創(chuàng) 2017-01-08 國(guó)君 廈門光亮骨科醫(yī)院

《穴位經(jīng)絡(luò)健身操》8個(gè)分解動(dòng)作視頻

[第八節(jié)] 泡泡你的腳

（1）主要穴位：足部放射區(qū)、涌泉、隱白、公孫、太沖、太白、內(nèi)庭

（2）主要經(jīng)絡(luò)：足部放射區(qū)、足三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)

（3）動(dòng)作要點(diǎn)：

? ? ①用足浴盆裝半盆熱水，以超過(guò)踝關(guān)節(jié)為宜，熱水不可太燙，以免燙傷皮膚，盆中放一些鵝卵石更佳。

? ? ②雙腳置于盆中浸泡15-30分鐘，期間適當(dāng)增加熱水，浸泡時(shí)雙腳互相揉搓。

? ? ③在浸泡時(shí)用腳拇趾以及腳后跟點(diǎn)按涌泉、太白、公孫、太沖、隱白、內(nèi)庭以及足部反射區(qū)等穴位。

（4）主要功效：通過(guò)泡腳刺激足部反射區(qū)及相應(yīng)穴位可促使大腦傳導(dǎo)信號(hào)，改善人體內(nèi)分泌和血液循環(huán)，調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。

（5）注意事項(xiàng)：

? ? ①熱水不可太燙，防止?fàn)C傷皮膚。

? ? ②泡腳前剔除雙足的角質(zhì)層。