大家早安~

昨天和大家談了如何避免運動的倦怠期，今天早上我們就聊聊，如何避免踐行的懈怠。

不知不覺我們已經(jīng)一起走過了20多天，大家每天的打卡是不是還在堅持呢？100講是不是還在繼續(xù)聽呢？每天是不是還在精進自己呢？如果你一直在堅持，那么嘉許你;? 如果你感到倦怠松懈，那么也不用擔心。

01.首先接納自己的不完美

在踐行的過程中，倦怠是難免的。有些朋友可能因為一天失誤沒有打卡，就會非常自責，從而導(dǎo)致第二天第三天可能就放棄了。我們要明確的第一點就是：人無完人，接受自己的不完美。你只需要看到自己的不足，找到提升和改善的方法，而非一味自責，沉溺在后悔的泥潭中。

同時還要明白：今天的沒完成不是第二天不做的理由。有的伙伴可能因為第一天的懈怠影響到后續(xù)的踐行。昨天已經(jīng)過去了，新的一天還會到來，并不會因為你的自責后悔而停下腳步。在新的一天，你可以從新選擇，彌補自己的不足，過好每個今天，每個當下，你就可以把握未來的每一天。對！你的未來其實與昨天無關(guān)，只與你的此刻有關(guān)。

02.每周寫周檢視

首先和大家明確：周檢視是什么？顧名思義，就是在周末對自己的一周工作、生活做總結(jié)回顧。在這過程中，我們可以發(fā)現(xiàn)踐行的不足之處。通過總結(jié)找到改進的方法。每周堅持檢視是可以幫助我們精進自己的。你難道不想試試這個方法了嗎？

By the way，大家在周末寫完周檢視后，可以分享到班群里，大家一起得瑟，一起精彩！

03.聽話照做，善用方法

在我們的班群里及葉老師的100講中，都有很多非常落地的好方法。例如：給自己定一個清晰的目標。就說我自己：我每天的目標之一就是聽100講，每天給大家做分享。我就用上番茄鐘這個神器，每天專注而高效的完成這個要事。

04.找到一個榜樣去模仿

榜樣的力量是無窮的。如果我們在心中有一個榜樣，常常觀察時時模仿，踐行就會變得簡單很多。榜樣并不需要特別高大，你不必一開始就把葉老師作為自己的榜樣;? 最初以我們的班主任、教練、組長、死黨為榜樣都是不錯的選擇。

05.提升內(nèi)動力

在這里，我們也需要花一點時間問問自己下：進入這個群踐行，學習易效能，是自己真正的意愿？還是每天被組長紀委催促著打卡？

如果你的目的是提升自己，就在心里詳細的盡可能想象60天之后你會想要的樣子，心理圖像法可以很好的提升內(nèi)動力。同時 一想到每一天的踐行打卡都在為自己的目標而助力，一步一步邁向自己想要的樣子，不是就感到滿滿動力呢？！

如果在這里，你還不是真正發(fā)自內(nèi)心的踐行，那么我建議你可以斷舍離了。人的精力是有限的，你不如把這份精力和時間省下來，去做別的你真正有內(nèi)動力的事情。

當你看到這里的時候，我相信你并非被動踐行，因為只要真正愿意提升自己，你才會點開這篇文章呢~那么就謝謝能量滿滿的大家閱讀嘍~ 今天的分享就到這里，明天，我們不見不散。易效能，一起來，更精彩！

編自：T14班學習部 汶琪

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