‘焦慮，是現(xiàn)代人的通病。

今天早上，我看到一位媽媽帶著兩個孩子買早餐。這位媽媽焦急地催著店老板打包，打包后，小點的孩子說不想要饅頭，要燒賣。媽媽瞬間就怒了，情緒上來顧不得周邊有人，大聲斥責道:“剛問你吃什么，自己說的吃饅頭，為什么不早說，快點拿著去學校。”孩子鬧著非要吃燒賣，媽媽一邊無奈地要店老板換一下，一邊數(shù)落孩子磨蹭不聽話?？粗鴭寢尨┲碌奶籽b，應該是趕著去上班吧！生活中這樣的場景時時可見。

家庭主婦們，做早餐、帶孩子、洗衣服、搞衛(wèi)生等，上午忙個不停，手頭事還沒捋清，又到做中飯時間了。日復一日的繁瑣生活，如果丈夫不能理解其中個滋味，夫妻之間可能因一句話就情緒失控。

職業(yè)人士，面對日新月異的知識變革，同行競爭的壓力，不學習就會淘汰。各種學習，應接不暇，仍不能保證沒有憂患。

創(chuàng)業(yè)者、自由工作者，無業(yè)游民，也都有各自的考慮和煩惱。現(xiàn)在有多少人，能夠躺下就睡著，一覺睡到自然醒，每天樂哈哈地從容做事，享受生活。我?guī)е@個問題，特意留心觀察，每天行色匆匆，脾氣火爆的人總是居多，從容平靜、滿面春風的人少見。

我想:“如果不要那么多，每個階段只定一個重要目標，全身心只為一個目標，是不是能減少焦慮呢？”

我用兩個月時間做了一個嘗試。兩個月前，我也焦慮得不能自控。我既想照顧好孩子，又想發(fā)展事業(yè)，還想兼顧愛好。每天時間精力有限，腦子里想法又太多，我感覺什么事都沒做好，筋疲力盡又懊惱不已。

我認真地思考，透過一個有趣的現(xiàn)象解決了問題。我在做家務的時候，重復放著一首歌，盡管聽了上百遍，停止音樂，我依然記不住歌詞，唱不上來。而全身心投入到學唱一首歌時，可能十遍就記住了。專注的重要性早就知道，真正體會到時，更加深刻。

我不再貪心，認真思考了一個問題:“目前我最在意的是什么？”我把陪伴孩子，讓孩子健康成長排在第一位。在兩個月時間里，我始終把做美食放在第一位，其它事都只盡力而為。對于一個有廚房恐怖癥的我，居然在兩個月時間里，能做到一個小時炒出六樣家常菜，學會各種煎餅、自制小零食。讓孩子不再留戀外面的食物，是我兩個月最大的成就。

六月，我想給自己充充電。在簡書上定下日更文20日計劃。第一天，時間沒有因為計劃而多出來，事情也沒有因為計劃而變少。相反的，要陪孩子過節(jié)，事情更多了?？墒俏业牡谝蝗沼媱澩瓿闪耍乙蚕嘈抛约耗軌驁猿肿龅酵瓿捎媱澣蝿?。

如果你覺得焦慮，不如在自己的欲望中選擇一個你最在意的目標，全身心去完成。想賺錢就踏實賺錢，不想家里的瑣事；想照顧孩子，就用心做家長，別想大展宏圖；想提升自己，就專心學習，留精力給自己成長……也許在專注的過程中，你看到了另外一個世界。

專注治療焦慮，試試看吧！