今天的這個話題要從這本書說起——《心流：最佳體驗的心理學(xué)》
“心流”這個詞最近很時髦，大家都在說“讓自己進(jìn)入心流狀態(tài)”，感覺很神秘的樣子！
不兜圈子，我直接說重點：
信息爆炸是時代發(fā)展的必然，大多數(shù)人都處在信息焦慮的狀態(tài)，我們要如何適應(yīng)這個大環(huán)境？
解決方案是：讓自己每天盡都能自由的進(jìn)入心流狀態(tài)，更專注的做事學(xué)習(xí)，從而提升自己，更重要心流能讓你有幸福的感覺，你再不會苦哈哈的工作學(xué)習(xí)，讓自己郁郁而終。而游戲式思維竟然是這一套解決方案的關(guān)鍵要點。
如果你對今天的內(nèi)容感興趣，那就往下繼續(xù)看~
一、心流（Flow）
《心流：最佳體驗的心理學(xué)》一書中，米哈里的理論是：人們在心流狀態(tài)下最為快樂，這是一種對正在進(jìn)行的活動和所在情境的完全的投入和集中。這是一種人們因為過于沉浸在一項活動中而忽略身邊一切事物的狀態(tài)。
心流的概念與處于最佳狀態(tài)的感覺一致。心流狀態(tài)是內(nèi)在動機(jī)的最佳形式，在這里人可以完全沉浸在他所做的事情中。
這是一種人人都有時會有的感受，它的特點是一種強(qiáng)大的吸引、投入、滿足和熟練，而在此期間暫時性的關(guān)注（時間，食物，自我等）一般都會被忽略。
講到心流，我們必須還要掌握兩個基礎(chǔ)理論：
1.熵增定律
它是物理學(xué)的理論，復(fù)雜的理論我們在這里不過多贅述，但你需要記住：一切事物都是由低混亂度到高混亂度發(fā)展的。
也就是說我們的世界，信息爆炸是必然的，信息爆炸就是高混亂度的一種表現(xiàn)。
2.耗散結(jié)構(gòu)
比利時物理學(xué)家普利高津提出了“耗散結(jié)構(gòu)”學(xué)說：一個遠(yuǎn)離平衡的開放系統(tǒng)，在外界條件變化達(dá)到某一特定閾值時，量變可能引起質(zhì)變，系統(tǒng)通過不斷與外界交換能量與物質(zhì)，就可能從原來的無序狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N時間、空間或功能的有序狀態(tài)，這種遠(yuǎn)離平衡態(tài)的、穩(wěn)定的、有序的結(jié)構(gòu)稱之為“耗散結(jié)構(gòu)”。
這些太復(fù)雜，你只需要看3個關(guān)鍵詞即可：
開放系統(tǒng)
交換能量
無序變有序
再簡單的說，就是用耗散結(jié)構(gòu)可以解決高混亂度的問題。
那么對于我們?nèi)藖碚f，如何用耗散結(jié)構(gòu)解決信息大爆炸，這種高混亂度呢？
其實很簡單，那就是：讓自己處于開放系統(tǒng)中（良好的包容心態(tài)），與外界交換能量（要有及時反饋）
二、獲得心流的8個狀態(tài)
根據(jù)前兩基礎(chǔ)理論，《心流》的作者米哈里總結(jié)了8個獲得心流的狀態(tài)，我用視覺筆記來呈現(xiàn)，方便大家理解。現(xiàn)在這張圖比以前那副關(guān)于心流的圖劃分的更細(xì)了。
我在畫視覺筆記的時候就是處于心流體驗中，今天看了這圖我才明白，原來是因為：
1.視覺筆記對我來說具有一定的難度，但難度又不是特別大。
2.我在繪制的時候會把手機(jī)關(guān)機(jī)，讓自己保持專注。
3.我有很明確的目標(biāo)，比如說今天主要是練習(xí)顏色和字體。
4.獲得及時的反饋，每次畫完我會發(fā)給朋友們，讓他們給我提提意見。
5.不氣餒，反復(fù)的嘗試，也就是這幅圖上面說的，像baby學(xué)走路的狀態(tài)
……6.7.8.我暫時還沒有。
其實要達(dá)到心流，并不是讓自己同時進(jìn)入這八種狀態(tài)，而是讓自己刻意進(jìn)入以上其中一個或幾個即可，這樣你就更容易達(dá)到心流體驗了。
你可能會問，我為什么進(jìn)入不了這8種狀態(tài)呢？下面就提供四種游戲，它們可以讓你輕松進(jìn)入狀態(tài)。
三、游戲化思維能讓你進(jìn)入這8種狀態(tài)
游戲化思維的核心思想是——把生活改造的更有趣
有趣，人們會更容易進(jìn)入心流。
有四種游戲類型，可以讓我們更容易進(jìn)入8種狀態(tài)。
1.競爭型
2.投機(jī)型
3.眩暈型
4.模仿型
1.2.4.我們都能理解，但是第3條需要解釋一下。
什么叫眩暈型游戲類型？
就是打破常規(guī)感知的游戲，比如跳傘，蹦極，坐過山車等，其實也可以理解為是刺激型游戲。
以上4種游戲中，讓人更容易進(jìn)入心流狀態(tài)。
我本人就刻意嘗試過這些方法，一起來看如何用游戲來改造我們的生活呢？
因為我是老師，所以深知游戲?qū)⒆觽兊闹匾?，我會把游戲引入到課堂當(dāng)中，比如在做題的時候，做成pk賽的形式，這就是“競爭型”游戲機(jī)制的應(yīng)用，孩子們在玩兒中學(xué)，這樣不由得學(xué)習(xí)會更專注，收獲也會更大。
在我學(xué)習(xí)過程中，也是可以營造出容易產(chǎn)生心流體驗的狀態(tài)，我也會用“競爭型”的游戲代入，不過我不是跟別人競爭而是自己跟自己競爭，比如：每天給自己定一個小目標(biāo)，這個挑戰(zhàn)自我的過程中，我很專注、 很努力的做事，以至于達(dá)到忘記時間空間的感覺。
如果你也想嘗試一下，這里我有一點小建議，送給你：
1.關(guān)掉手機(jī)
為自己營造不被打擾的時段。
剛開始你有可能不習(xí)慣，但是過上兩三天你就會在做事時，根本不想去看手機(jī)了。
2.目標(biāo)每次提升3%
這是古典老師的理論，目標(biāo)一定不要定的過于高，達(dá)到一個目標(biāo)后，再提升3%即可，因為我們在做太容易的事，不會專注，做太難的事，還是不會專注，只有目標(biāo)定得恰到好處，才有可能進(jìn)入心流的體驗。
3.抱著游戲的心態(tài)
包容自己，如果沒有達(dá)到目標(biāo)，請不要總是埋怨自己。
四、最后，跟大家聊聊“游戲”
有本書叫《游戲改變世界》，它是Jane Mc Gonigal寫的（著名未來學(xué)家，世界頂級未來趨勢智庫“未來學(xué)會”游戲研發(fā)總監(jiān)），這本書里主要有四個觀點，就是游戲能讓我們：
1.有更滿意的工作，
2.更有把握的成功，
3.更強(qiáng)大的社會聯(lián)系，
4.更宏大的意義。
戰(zhàn)略咨詢專家王煜全也說過：現(xiàn)實太無趣，我們要學(xué)習(xí)游戲中的生存方法，去改變無趣的現(xiàn)實生活。
提到以上兩個人的觀點，對我們今天的講的“心流”又有什么意義呢？主要想讓大家知道：
1.游戲越來越重要
2.現(xiàn)在你就可以學(xué)著擁有游戲思維
3.先從自己入手，嘗試練習(xí)用游戲的方式， 為自己創(chuàng)造更多心流體驗！從而提升自己的學(xué)習(xí)效率和工作效率。
4.更重要的是，在心流體驗中，人是會感覺到幸福的。
5.你從中受益，再去影響到身邊的更多人。
這條主線也許會幫你梳理全文：
設(shè)置游戲體驗——進(jìn)入心流——提升學(xué)習(xí)工作——幸福感提升——改變自己——影響更多的人
而且游戲思維，也不光應(yīng)用于創(chuàng)造心流體驗，也可以應(yīng)用到其他各個領(lǐng)域，我知道的現(xiàn)在很多社群就采用，游戲化管理模式，“闖關(guān)打怪”應(yīng)有盡有。
因為我們今天主要說游戲在心流體驗方面的應(yīng)用，所以其他沒有展開來說，以后有機(jī)會再跟大家分享。
以上就是我想跟大家分享的，希望今天的內(nèi)容對你有啟發(fā)，希望你能嘗試一下，體驗用游戲思維將自己代入心流狀態(tài)。
將你的體驗結(jié)果留言告訴我哦~期待看到你的反饋
我是莫言言，一個用視覺筆記記錄思考的人，歡迎關(guān)注我，讓我們一起閱讀，一起思考，一起成長。
