2023年有那么一陣子我經(jīng)歷了工作和生活的一段小黑暗，整個人仿佛在抑郁的邊緣不斷徘徊和自救。我的同事后來和我聊天談論起這個事情，她說那段時間仿佛能感覺到我每天都是頭頂烏云，整個人情緒都很暗沉。

那段時間，我?guī)缀跤帽M全力將自己獨自“蜷縮”起來，實在不想和這個世界沾染半分。仿佛和每個人、每件事的交集都很有可能演化成壓垮我最后的一根稻草。我猶豫過要不要去看心理醫(yī)生，但內(nèi)心是抗拒的，因為只要不確診，就可以不承認。

人真的會隨著時間的推移，隨著自己遇到的人、經(jīng)歷的事而后慢慢發(fā)生變化，只是身處其中的自己不一定能那么敏銳的意識到這個問題。我曾經(jīng)（起碼在大學的時候）是一個很樂觀、開朗的人，有哪些事情可以證明呢，我回憶了下。

1、大學里各個學院都會有些社團活動，其中有一個是心理學專業(yè)開設(shè)的。有一次他們設(shè)點沙盤活動，主要測試心理健康問題。我當時和學姐交流著說自己想要測試一下。學姐問我為啥，我說因為我覺得我沒有心理問題，我想確認下。哈哈哈，現(xiàn)在想起來，自己當時神經(jīng)大條，估計都沒有注意到學姐臉上的黑線條吧。毫無疑問，我的要求被學姐拒絕了。但我能確信當時的自己是開朗、樂觀的。

2、曾經(jīng)（具體的時間已經(jīng)不記得了，但應該是學生時代），我們也會偶爾也會在網(wǎng)上看到關(guān)于抑郁自殺的事情，和媽媽聊天的時候很認真的和她說，如果哪天我走了，一定不可能是自殺。那時候的自己會覺得生活多美好啊，身邊有那么多愛著自己以及自己愛著的家人、一群歡喜的朋友，為什么要拋開一切選擇離開這個世界。但是現(xiàn)在有那么一瞬間，想告訴媽媽撤回這句話。

案例可能還有很多，這里也不想再花再多的篇幅再去自證了。

把時間線拉回那段黑暗的日子，我感覺每天不愿意起床，不想打開窗簾，不想讓陽光照進來。我知道自己的狀態(tài)不對，于是我嘗試著每天早起，強迫自己運動，我跳繩、跑步、跳劉耕宏的操，因為網(wǎng)上有人說運動可以產(chǎn)生的多巴胺可以對抗抑郁。確實有點作用，但不那么大。強大的工作壓力，以及那陣子也不太順暢的家庭關(guān)系讓自己有點無力應付。我知道應該到我能承受的臨界值了。

我努力讓自己不要放棄，不管怎樣起碼自己不能放棄自己。我每天會試著讓自己認真的去觀察生活中的美好，然后我的記憶中也深刻的烙下了這些記憶。我想著它們多少能讓我再撐一撐。

1、有一次我騎著自行車去上班，我會經(jīng)歷四個紅燈口，很幸運的是那天早上，我在到達四個路口的時候燈都剛剛變成了綠色，我好開心，我覺得這是專屬于我的小幸運。

2、我是植物殺手，也許確實懶于照顧，屬于仙人球都會離我而去的那種。有一次我們在辦公室養(yǎng)了一株梔子花。網(wǎng)上說梔子花很難養(yǎng)，總是不開花。我深信不疑。因為自己曾經(jīng)養(yǎng)了一盆有30多個花骨朵，我甚至在幻想它們第二天的早上就會開花，結(jié)果它們一個一個全部掉光了，一朵都沒有開過。所以我對這盆花比較上心，買了營養(yǎng)液，每天一早都會去看看它，第一個花骨朵還是掉了，我想著這次估計也會失敗了吧。在那段暗黑的日子里，尤其是那天，整個人特別喪，毫無精神氣，但是，就在我像日常一樣去看它的時候，它居然開花了。我覺得那一定是上天派來安撫我的，那天其實壓力依舊在，絲毫沒有減少，但是我真的好開心。陽光在那時候灑下來，灑在梔子花上，也灑在了我的身上。我覺得我又多了一些堅持下去的勇氣。

很感謝那段時間，在我的生命中發(fā)生的小美好，它們突然就出現(xiàn)在你身邊，給你一些小小的勇氣，推著你繼續(xù)走一陣子，走著走著，那段日子仿佛就真的就被自己走過來了。希望屏幕前的你，尤其是在經(jīng)歷低谷的自己，多給自己一些耐心，一些勇氣。勇敢的走出那段時間，一起會好起來的，我們一起加油。