緊張，恐慌的情緒，每當(dāng)有事情或者未準備之事，都會心慌、驚恐。長此以往，這已經(jīng)是一種習(xí)慣性情緒反應(yīng)。

當(dāng)我寫下來，我希望有這個決心來改變，提出一種方法對癥下藥。這是我的想法。

長期被一種情緒困擾，會容易陷入此種心境，而且潛意識強化到意識層面，處于情緒狀態(tài)中。

慢慢對鮮少事物感動和熱愛，經(jīng)歷的事情變多，熱情減退，難怪能保持“好奇心”難度。我的理想狀態(tài)正在改變。體重卻增加，皮膚狀態(tài)變差，容易累，嗜睡。這些我不想看到的越發(fā)和強迫癥引發(fā)情緒反應(yīng)。都讓我更加恐慌，我清楚，這半個月我是在走下坡路。都不是我想的那個樣子。

這和我期待的樣子，和4月份的狀態(tài)，很不同。我還是喜歡自己狀態(tài)，我會改變回來，解決困局。

積極去追目標，積極改變，熱愛工作，熱愛生活。

而我知道針對情緒的一種解決辦法是，找出引發(fā)/觸發(fā)情緒的事情，把經(jīng)歷專注在解決事情上。有時引發(fā)情緒由多件事混合引起，就分輕重緩急來解決。過分執(zhí)著于糾結(jié)與情緒無意義。會陷入一種怪狀態(tài)。