? ? ? 精力是寶貴的，而大腦的設(shè)定就是盡一切可能保存精力。人類的天性就是遵循最省力法則：當(dāng)在兩種相似的選項之間做決定時，人們自然就會傾向于需要最小工作量的那一個。比如我規(guī)定每天要做100個俯臥撐和玩手機，查看電子郵件或是看電視。我相信一開始也許會感覺信心十足，毫無問題，但是幾天之后做100個俯臥撐——如此巨大的付出會讓我感覺精疲力竭。而每天玩手機查看電子郵件或看看電視則相對輕松，不費力就能夠完成。所以我們更容易堅持去做后者。

? ? ? 所以當(dāng)我們消除消耗我們時間和精力的著力點時，我們就能夠取得事半功倍的效果。如果我們留心觀察一下，市面上那些讓人欲罷不能的產(chǎn)品，你就會發(fā)現(xiàn)這些產(chǎn)品服務(wù)的特征之一就是為你的生活帶來了便捷。記得政政小的時候為了豐富他的語言和拓寬知識面我給他買了許多盤故事磁帶，多年下來我們都聽壞了兩個錄音機。因為手機的出現(xiàn)，錄音機就被淘汰。而你只需在手機上安裝一個酷狗App，想聽的音樂隨時播放。可這還不算完美，現(xiàn)在出售一種音箱，只需要你簡單的說上一句：~~同學(xué)，播放一首兒歌就行了。甚至這種音箱不僅是播放音樂，你在上面查找一些資料，甚至是提出一些問題，他都能從網(wǎng)上查找一些相關(guān)的資料并說給你聽。所以在商業(yè)上的追求是無止境的，因為它總是以最便捷的方式提供同樣的結(jié)果。

? ? ? 所以我們可以用減小阻力去養(yǎng)成自己感覺有難度的養(yǎng)成習(xí)慣。也可以用增加阻力的方法去戒掉自己已經(jīng)養(yǎng)成的習(xí)慣。聽起來很拗口啊。簡單說就是把難的事變簡單，讓自己堅持做。再把容易的事變困難，讓自己少做甚至不做。暑假我就拿我家大少做了一把實驗。中考結(jié)束后，他早早的就宣布了玩手機的主權(quán)，我們也同意了。不過這個度卻是不好把握的。有時他和同學(xué)聊qq，有時打游戲，有時刷微信……手握手機時會有一萬個理由等著你，放下可就難了。什么一會兒吧，馬上啊，看完這個，再聊幾句，打完這局……不勝枚舉。要是細(xì)扣就得天天掐架。于是我就宣布了一天規(guī)定。每次用時不超過1小時。用后先消毒濕巾擦拭，再用包裝紙封號，放進手機盒里，最后鎖進柜子里。再用后如此反復(fù)。大少第一反應(yīng)這麻煩??！我心想，就是讓你麻煩。幾天下來，他明顯摸自己手機的次數(shù)減少。（不過他經(jīng)常蹭用別人的手機。）所以增加一點點壞習(xí)慣的難度，可能就意味著更容易養(yǎng)成好習(xí)慣。

? ? 之前我曾經(jīng)聽到人們談起，讓孩子隨時隨地就可以拿到書，這樣的環(huán)境孩子更容易養(yǎng)成閱讀習(xí)慣。而我不以為然，現(xiàn)在看來這是把養(yǎng)成閱讀習(xí)慣變成了一件簡單的，觸手可及的事情去做，好習(xí)慣自然容易養(yǎng)成。