2024年，非同尋常的一年。大環(huán)境下，全球經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下行，失業(yè)率上升；小家庭里，有不盡人意的事情發(fā)生，而總體正朝著持續(xù)向好的狀態(tài)發(fā)展著；

本人我呢，雖然有過出發(fā)前的彷徨，路途中的迷茫，終點(diǎn)后的遺憾，但我收獲了成就感、意義感、價(jià)值感，這些感覺讓我的生命綻放出迷人的光彩，照亮著前行的路。

其實(shí)，生活真相的就是這樣，痛并快樂著。好了，話不多說(shuō)，先來(lái)復(fù)盤吧！

一、回顧目標(biāo)：當(dāng)初目的或期望是什么

目標(biāo)1健康：早五晚十作息；瑜伽一周一次；健走或跑步，達(dá)成每天10000步；每天冥想；營(yíng)養(yǎng)均衡。

目標(biāo)2學(xué)習(xí)：全年讀書至少50本，聽書360本；寫作50篇；英語(yǔ)1000小時(shí)；每天朗讀練聲。

目標(biāo)3休閑：全年50部電影；出游2次。

目標(biāo)4事業(yè)：條線績(jī)效指標(biāo)達(dá)成；個(gè)人品牌的打造。

目標(biāo)5家庭：每天親人聊天，每周陪伴爸媽吃飯一次，陪伴探望家人，親情互動(dòng)。

目標(biāo)6社交：全年和50人有效溝通交流；每月和朋友聚會(huì)至少一次。

目標(biāo)7效能：晨間日記，月度檢視，年度復(fù)盤；每日至少完成三只青蛙，每日事，每日畢。

目標(biāo)8財(cái)富：基金定投、定期理財(cái)，保險(xiǎn)續(xù)費(fèi)。

二、評(píng)估結(jié)果：和原定目標(biāo)相比有哪些亮點(diǎn)和不足

1.健康方面，將自己作為健康的首要負(fù)責(zé)人，重視身心全面發(fā)展，取得良好成果。全年堅(jiān)持早五晚十的作息，累計(jì)早起打卡2690天。

每天堅(jiān)持冥想30分鐘，累計(jì)練習(xí)39649分鐘，這兩項(xiàng)無(wú)一中斷過，一切靠積累的信念更加堅(jiān)定。冥想使得覺察力明顯提升，強(qiáng)烈的自我意識(shí)破除后，情緒可以快速緩解。

每天健走10000步的目標(biāo)，偶爾的跑步也堅(jiān)持中，只是偶爾由于身體不適中斷。為保持身型，每周一次瑜伽，和單位同事一起堅(jiān)持不中斷。每天三種蔬菜和兩種水果，有時(shí)沒能保證。

2.學(xué)習(xí)方面，持續(xù)打造多維競(jìng)爭(zhēng)力，思維創(chuàng)新能力明顯提高。每天聽書一本，加上精讀，全年累計(jì)完成聽讀書超過400本。加入鏡姐夢(mèng)想領(lǐng)讀會(huì)四年多，認(rèn)知進(jìn)一步提升。

富足人生社群，聽笑來(lái)老師講系列課。跟著溜達(dá)老師每月精讀一本經(jīng)典投資書。極光單詞每天學(xué)習(xí)超過30分鐘，因軟件下架中斷，也沒能跟上富足人生的英語(yǔ)拉練。

007不出局每周打卡踐行2358天，遺憾的是本年輸出有質(zhì)量的文章17篇，目標(biāo)完成率只有17%。這是本年最讓我遺憾無(wú)力的事情。

3.休閑方面，重視休閑的放松作用，大腦運(yùn)行達(dá)到事半功倍。今年花在休閑上時(shí)間明顯增加，但全年看電影總數(shù)33部，目標(biāo)達(dá)成率66%。

計(jì)劃中的出游兩次，由于父母逐漸老去，出游的意愿明顯降低，除了日常的走親訪友，最有意義的是帶著他們?nèi)ソ憬慵叶簩殞毻?，讓他們感受到晚年幸?！?/p>

我本人和三個(gè)好友去了內(nèi)蒙古參加女兒同學(xué)的婚禮，順便旅游了一下，身心得到了全然的放松，友情也地互相陪伴中進(jìn)一步升華。

4.事業(yè)方面，條線績(jī)效基本達(dá)成，個(gè)人品牌持續(xù)積累。由于不用去單位工作，主要以居家辦公為主。

做好領(lǐng)導(dǎo)交辦的事情的同時(shí)，大多數(shù)時(shí)間花在個(gè)人成長(zhǎng)上面，為個(gè)人品牌的打造積累資本，每天定投早起讀書、平臺(tái)寫作、朋友圈布局等。

既然有了方向，就拼命提升自己的內(nèi)在，讀書寫作不間斷，發(fā)展第二技能，讓個(gè)人品牌具有特色。

5.家庭方面，持續(xù)自身成長(zhǎng)，再助家人的成長(zhǎng)，讓家庭生活越來(lái)越和諧。女兒我每天至少一小時(shí)與她交流溝通，緩解她焦慮的壓力，也舒展了我的擔(dān)憂。

各自都在痛苦中得以成長(zhǎng)，在歲月中得到歷練，在心靈上得以關(guān)愛。定期去探望先生，讓他感受到親人的溫暖，好在年底終于團(tuán)聚。

抽時(shí)間陪伴年邁的父母，做得最多的就是開車接送他們?nèi)粘＾k事，并經(jīng)常陪伴他們吃飯，去姐家和寶寶逗樂，彼此感受到了愛的陪伴。

6.社交方面，積極主動(dòng)幫助別人，增進(jìn)人際關(guān)系建設(shè)，協(xié)同成長(zhǎng)。無(wú)論是線下的主動(dòng)社交，還是線上的社群學(xué)習(xí)，都是以積極的心態(tài)來(lái)處理人際關(guān)系。

最讓我有價(jià)值感的，就是很多朋友找我主動(dòng)咨詢，我用學(xué)到的心理知識(shí)來(lái)幫助他們，緩解了情緒，建立了信心，展望了未來(lái)。與其說(shuō)我療愈了他們，倒不好說(shuō)他們鼓勵(lì)了我，讓我堅(jiān)信讀書的好處，給了我學(xué)以致用的機(jī)會(huì)。

完成全年和50人有效交流。在夢(mèng)想領(lǐng)讀會(huì)、富足人生社群、不出局寫作行動(dòng)營(yíng)，和戰(zhàn)友們一起學(xué)習(xí)，用作品社交，用真誠(chéng)鼓勵(lì)，一起協(xié)同成長(zhǎng)，效果非常明顯。

7.效能方面，日日晨間日記，月月檢視反省，年年復(fù)盤梳理，效能感持續(xù)增加。晨間日記累計(jì)寫了2961天，月度檢視97月，月度復(fù)盤文章97篇。通過記錄、復(fù)盤、改進(jìn)，養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，也促進(jìn)了持續(xù)的行動(dòng)，提升了生活的效率。

在朋友圈寫“定投人生日常踐行日記”累計(jì)1396天。每天讀書有計(jì)劃，健身有規(guī)律，投資靠定投，幫朋友有求必應(yīng)，陪家人竭盡全力，內(nèi)心也越來(lái)越寧?kù)o，偶爾的焦慮情緒也能快速化解。

8.財(cái)富方面，離財(cái)富增長(zhǎng)10%的目標(biāo)還有差距?；鸲ㄍ?，保險(xiǎn)投保持續(xù)中。2024年，全球經(jīng)濟(jì)形勢(shì)下行，通貨膨脹厲害，財(cái)富縮水的是自然的事情，但我知道所有的利潤(rùn)都是來(lái)自于漫長(zhǎng)的熊市，心理就淡定多了。

財(cái)富不僅僅是金錢上的體現(xiàn)，更多的是精神上的富足。全年通過學(xué)習(xí)，我的精神富有，對(duì)物質(zhì)的欲望降低，消費(fèi)也理性行事。每月精讀一本投資類的書籍，糾偏思維，收獲良多。

三、分析原因：事情成功和失敗的原因

成功：2024年是不平凡的一年，受大環(huán)境的影響，個(gè)人的情緒時(shí)常波動(dòng)，注意力時(shí)常分散，但無(wú)論如何，當(dāng)天事當(dāng)天畢，認(rèn)定自己的目標(biāo)，專注于成長(zhǎng)，認(rèn)知水平進(jìn)一步提升，做決策的能力也逐漸提高。

長(zhǎng)期主義思維是我信心的來(lái)源。比如說(shuō)堅(jiān)持早起，讀書寫作，財(cái)富投資，都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去的，每當(dāng)信心不足時(shí)，我都會(huì)將視野放遠(yuǎn)至未來(lái)的某一點(diǎn)，再回到手頭上做的事情，以終為始看問題，心態(tài)就平衡多了。

失?。?/b>學(xué)習(xí)方面的拖延、健身項(xiàng)目的停止、休閑意識(shí)的缺乏、個(gè)人品牌打造的畏難等等，都是我反思的重點(diǎn)。比如說(shuō)寫作，全年寫作的差距最大，究其原因，一是主觀拖延，二客觀反饋不多。

讀書筆記缺，素材收集少，知識(shí)體系小，造成書到用時(shí)方恨少，下筆如登天。沒有反饋的互動(dòng)，原因還在于我自身，缺少與別人的互動(dòng)，利他思維需強(qiáng)化。

四、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)：需要實(shí)施哪些新舉措，需要繼續(xù)哪些措施，需要叫停哪些項(xiàng)目

繼續(xù)以人生的八個(gè)維度為主線，從學(xué)習(xí)、練習(xí)、應(yīng)用、創(chuàng)造四個(gè)方面精進(jìn)。學(xué)習(xí)方面，從創(chuàng)造倒逼學(xué)習(xí)，成為一個(gè)生產(chǎn)者。建立自己的素材庫(kù)，行動(dòng)伊始，慢慢積累，持續(xù)優(yōu)化。

健康方面，從調(diào)整情緒入手，身心靈全面發(fā)展。社交方面，繼續(xù)以利他思維來(lái)幫助別人達(dá)成愿望，自己就能收獲意想不到的成果。每晚寫感恩日記，尋找幸福亮點(diǎn)，用咖啡冥想來(lái)鞏固好種子。

五、2025年全年計(jì)劃

健康：1.堅(jiān)持晚十早五作息時(shí)間。2.瑜伽一周至少一次；健走或跑步，達(dá)成每天10000步；每天冥想。3.營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食適量。每天一蛋一奶，半斤果一斤蔬。

學(xué)習(xí)：1.每天聽書一本；得到平臺(tái)課程兩課學(xué)習(xí)；每月精讀四本書，寫四篇書評(píng)。2.每天學(xué)英語(yǔ)至少60分鐘。3.每天朗讀練聲并打卡。

事業(yè)：1.條線績(jī)效指標(biāo)達(dá)成。2.個(gè)人品牌的打造。

休閑：1.收看4部電影。2.短途和長(zhǎng)途各出游一次。

家庭：1.每周陪伴父母吃飯至少一次。2.陪伴家人，每天和家人聊天互動(dòng)。

社交：1.幫助朋友解決遇到的問題。2.和朋友聚會(huì)至少一次，交流心得，相互鼓勵(lì)。

效能：1.每日晨間日記，月度檢視，年度復(fù)盤。2.每日至少完成三只青蛙。每日事，每日畢。

財(cái)富：1.定期理財(cái)，保險(xiǎn)續(xù)費(fèi)。2.財(cái)富增值保值，每周及每月定投。

2025年，新的一年已經(jīng)啟航，無(wú)論每天的路途中是平靜，還是風(fēng)浪 ，都要以全新的恣態(tài)去過好每一天。2025繼續(xù)加油！