實際生活感受中單調(diào)、重復(fù)的居多，驚喜是偶然碰到，傷心、難過是防不勝防。只有不斷調(diào)整自我心態(tài)，適應(yīng)單調(diào)避免乏味，喜不顛狂、哀不深陷，及時從情緒中抽離并保持住自我生活的節(jié)奏。

有意識的自我調(diào)整保證了生活的平衡，單調(diào)、重復(fù)中會滋生出乏味感，但卻好過情緒波動明顯。情緒中的大起大落不僅會導(dǎo)致心理失調(diào)，也會反應(yīng)在外在與人交往的過程中，更甚至?xí)绊懙缴眢w的健康水平。

自我調(diào)整的前提是自我認知的識別與發(fā)展，沒有明確的自我識別能力，會導(dǎo)致自我了解缺失，情緒認知敏感度的培養(yǎng)對于每個人都至關(guān)重要。

知己知彼，方能百戰(zhàn)不殆。