為什么有的習(xí)慣可以堅持，有的習(xí)慣難以堅持? 持之以恒
我一直在思考這么一個問題，既然人們常說持之以恒一個人的優(yōu)良品性，但是為什么我們能堅持一件事情的時候，卻并不一定能夠堅持另一件事情呢？堅持是否具有可移植性？
拿我自己舉例吧，我已經(jīng)堅持每天早上閱讀英文原著一年多了，已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣（習(xí)慣”對于每個人來說是自動化的、不需要思考就可以完成的行為或思維方式，有時候幾乎已經(jīng)是條件反射了），根本不需要自己跟自己做思想斗爭，但是對于堅持每天鍛煉身體，經(jīng)常會偷懶，不大愿意去鍛煉，固然有客觀原因存在，比如天氣原因或者腿受傷了，但是卻仍然存在主觀因素，會給自己找些理由或者結(jié)構(gòu)而不去鍛煉身體。我個人認(rèn)為有如下幾個原因：
1.驅(qū)動力是否強(qiáng)大
每天早上閱讀英文原著，我本身就十分喜愛讀書，閱讀英文書籍一方面能夠增長知識，另一方面也能夠鍛煉英語水平，尤其是自己有一個目標(biāo)就是能夠無障礙的閱讀任何英文材料，同時在平時學(xué)習(xí)、生活中也認(rèn)識到了掌握英文的重要性。介于對知識的渴求和對英語能力的提升這兩大驅(qū)動力，能夠堅持每天閱讀英文原著，就并不是什么特別的難事了。反觀堅持鍛煉身體，雖然知道每天鍛煉身體對自己的健康有幫助，每天鍛煉身體對自身精力的恢復(fù)也有幫助，但是這些好處對我而言并不是特別吸引人，并不能夠給我多大的動力，所以經(jīng)常在意志力薄弱或者情緒低弱的時候，容易打破這些習(xí)慣。
2.回報不明顯
每天讀英文原著，能夠真真實(shí)實(shí)的獲取知識（有些書籍并沒有中文版，只有英文版的，通過閱讀英文原著，了解到這些知識，了解到這些內(nèi)容），能夠切切實(shí)實(shí)的鍛煉英文水平（以前看一篇英文文章要花很長時間，經(jīng)常一段就要查好幾個生詞，甚至需要用谷歌翻譯，現(xiàn)在輕輕松松就能了解這篇文章講得是什么內(nèi)容）。這些都是實(shí)實(shí)在在能夠看到的回報，但是堅持鍛煉身體，并不能夠很快看到好處，有的時候甚至堅持很久，也就是保證身體不容易生病，并不會短時間內(nèi)就看到身體變得更加健壯，或者體型變得完美。
3.優(yōu)先級和重視程度不一樣
閱讀英文書籍我都是放在早上完成，而且是每天第一件完成的事情。但是鍛煉身體卻是每天晚上才去做，可以算是每天最后完成的一項任務(wù)。而且對閱讀英文原著這些事足夠的重視，當(dāng)初為了養(yǎng)成這個習(xí)慣，做了很多的嘗試和努力，比如打卡，比如培養(yǎng)早起的習(xí)慣給閱讀英文原著提供不受干擾的時間等等。鍛煉身體就沒這么重視了，鍛煉身體除了受主觀因素影響，還會受客觀因素影響，比如下雨，或者晚上單位或者朋友聚會，做這件事就沒有個固定的不被打擾的時間，兩者一對比，高下立判。
以上三個因素并不是說每樣都足夠才能長期堅持，有的時候某方面因素特別突出，即便其他因素不夠強(qiáng)化也能進(jìn)行長期堅持，比如近期培養(yǎng)的每天寫作習(xí)慣，雖然回報很模糊，重視度和優(yōu)先級也不算很高，經(jīng)常會拖到迫不得已才會動筆寫，但是驅(qū)動力卻十分強(qiáng)烈，十分渴望能夠每天寫些東西，并且十分希望能夠每天堅持下來，并希望能夠借由寫作打造個人網(wǎng)絡(luò)品牌，因為本人內(nèi)向，不喜交際，唯獨(dú)通過文字才能夠讓別人了解自己，所以，雖然每天堅持寫作這個過程很痛苦，經(jīng)常搜腸刮肚的想寫什么內(nèi)容，但是任是不折不扣的完成任務(wù)。
不過堅持的品性還是能夠移植的，這里說得移植主要是指方法層面的移植。比如一旦養(yǎng)成某個習(xí)慣，并能夠長期堅持，就可以對其分析，我針對每天閱讀英文原著這個習(xí)慣進(jìn)行分析：
1.固定時間做某事
2.沒有條件創(chuàng)造條件--早晨不受干擾的時間
3.設(shè)定目標(biāo)，并具體化目標(biāo)，具有強(qiáng)大的驅(qū)動力
4.建立反饋機(jī)制，及時反饋進(jìn)展
5.設(shè)定優(yōu)先級并足夠重視
6.獎勵自己
7.告訴別人，督促自己
8.一次只培養(yǎng)一個習(xí)慣
9.慢慢地增加力度，不要一上來太猛，無法持久
10.遇到打破習(xí)慣，不要過于自責(zé)，平常心對待。
習(xí)慣是多方面合利養(yǎng)成的，也是受多方面因素影響的，所以，養(yǎng)成一個習(xí)慣，要多方面著手，不能單靠意志力，有時候意志力也會靠不住。
第74篇2015-9-6 19:40:03完結(jié)，
用時70分鐘，1567字，收工。
