“即時滿足”和“延遲滿足”是心理學(xué)中相對的兩個概念；“即時滿足”是與自己的需求立刻相應(yīng)，雖然對長遠目標抱有希望，但沿途的風(fēng)景更加重要；“延遲滿足”是人們甘愿為了長遠價值放棄短時間回饋的欣快感的價值取向。

“即時”“延遲”各有優(yōu)勢也各有不足?！凹磿r”會突出人生過程的重要性，可以過好每一個值得珍惜的時刻；“延遲”會突出目標的重要性，減少周轉(zhuǎn)而使人生旅途最大化為結(jié)果價值服務(wù)。

講求目標可以有效規(guī)劃自己的定位，能夠在人生路上順風(fēng)順水；講求過程可以留存每一幀美好，減少生活的實踐性而增加生活的詩意。

但過度講求目標又會陷入嗔念“怪圈”，就會過度憂患甚至產(chǎn)生心理問題；過度講求享受又會“麻木”“躺平”，很容易又掉進庸庸碌碌的世俗中，變成欲望的奴隸。

在我個人看來，這兩者并不沖突，到達遠方的路途，未必就不能觀賞一下沿途的風(fēng)景，目的地肯定會到的，路途中的景色也看到了，豈不是雙收。

不積跬步無以至千里，千里之遠還需一步一步走，可是望著千里之外，人的心里能不發(fā)怵嗎。即時滿足可以很好地讓我們更加有動力，接著走下去，直至達成最終目標。

我經(jīng)常會為自己設(shè)置月目標和周目標還有日目標，比如說跑步，一個月我要跑50公里，那我每天2公里就可以完成?？墒牵褪怯心敲匆粌商觳幌肱茉趺崔k，是為了完成月目標逼著自己去跑，還是順從自己的內(nèi)心，先停一停。

我的選擇是停一停，只要保證每周跑的量，那么隔一兩天跑也是可以的。中間不想跑的時候，那就不跑，逼迫只會產(chǎn)生痛苦與排斥，滿足自己內(nèi)心所想，同時也不耽誤最終目標，那何樂而不為呢。

當(dāng)然，每個人都有自己的看法，有的人喜歡將目標完成的喜悅最大化，有的人喜歡隨時都開開心心做事。不管是即時滿足還是延遲滿足，適合自己的才是最好的。