每個(gè)人或多或少都有一些對(duì)自己感到不滿(mǎn)意的部分，例如能力、外表、財(cái)富、地位、經(jīng)歷或背景，每當(dāng)我們想到這些不喜歡的部分時(shí)，就會(huì)覺(jué)得很不舒服，于是盡可能的想去避免這種不舒服的感覺(jué)。

我們努力打扮自己，增強(qiáng)能力，獲得更杰出的表現(xiàn)。有時(shí)，覺(jué)得自己成功了，別人開(kāi)始用不同的態(tài)度對(duì)待我們，而我們也覺(jué)得自己變得不一樣了。

但在某個(gè)時(shí)刻，又經(jīng)歷了失敗，因?yàn)槿瞬豢赡苡肋h(yuǎn)維持完美的表現(xiàn)。我們發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的那種痛苦又浮現(xiàn)，原來(lái)它一直都在我們的內(nèi)在。痛苦在內(nèi)在吞噬著我們，侵蝕著我們。

每當(dāng)外在的情況不盡完美時(shí)，內(nèi)在的傷痛就會(huì)再次浮現(xiàn)，我們似乎始終逃不出內(nèi)在痛苦的魔爪。

接納自己，是去看見(jiàn)與面對(duì)我們內(nèi)在那些不舒服的情緒，它可能是恐懼、羞愧、傷痛、孤獨(dú)。我們多多少少都意識(shí)到自己內(nèi)在這些丑陋的部分。因?yàn)楹ε聞e人看見(jiàn)我們丑陋、難堪的真實(shí)樣貌，以至于害怕與人親近，害怕有太親密的關(guān)系。我們對(duì)內(nèi)在那種不舒服的感覺(jué)，感到不知所措，不曉得該如何處理。

這些負(fù)面的情緒，是在我們的生命過(guò)程中，不斷累積形成的。每一次，我們被別人批判、嘲笑時(shí)，由于不喜歡這種不舒服的感覺(jué)，于是去壓抑那時(shí)感覺(jué)到的傷痛、恐懼、羞辱。但這些負(fù)面情緒并沒(méi)有因?yàn)槲覀兊膲阂峙c忽略而消失，相反的，它在我們的內(nèi)在不斷累積。

于是，你發(fā)現(xiàn)隨著年歲增長(zhǎng)，內(nèi)在所背負(fù)的痛苦也不斷增加了。由于你對(duì)負(fù)面情緒的壓抑，你一直在麻痹自己的感覺(jué)，漸漸的，你也喪失了敏感度，不再能感受到單純的喜悅，也完全看不見(jiàn)世界的美。

當(dāng)接納自己時(shí)，內(nèi)在的沖突就消失了，我們變得喜悅。隨著喜悅，愛(ài)就在內(nèi)在綻放了，喜悅就在內(nèi)在綻放了。我們有了愛(ài)和喜悅，才能與別人分享。

我們?cè)绞桥θヅ凶约簳r(shí)，越會(huì)在自己內(nèi)在制造沖突，使自己卡在“原本的狀態(tài)”中。因?yàn)閮?nèi)在的沖突不斷，于是耗盡了能量，而使我們變成痛苦、不快樂(lè)的人。

巴觀說(shuō)：“快樂(lè)的人創(chuàng)造快樂(lè)的世界，不快樂(lè)的人造成別人的痛苦?！?/p>

當(dāng)你接納自己，你內(nèi)在的沖突就消失了！會(huì)對(duì)自己感到很自在，也會(huì)自然的接納身邊的每一個(gè)人，和別人的關(guān)系也跟著改善。當(dāng)你在家庭和工作場(chǎng)所中都擁有更和諧美好的關(guān)系時(shí)，你的生命也會(huì)更加滿(mǎn)足、具有意義。