我家老大，四歲就近視200度，中間換了三副離焦眼鏡，但是到7歲，度數(shù)還是漲到了400。

一開始，我真的是非常焦慮，因為年齡小怕早早地就形成高度近視了。所以，特別重視。中間也試了很多延緩近視度數(shù)增長的方法，但是，也只是延緩。

去年，給孩子，佩戴了角膜塑形鏡加上補充視力營養(yǎng)素大概半年時間吧，度數(shù)沒有漲，還挺欣慰的。

所以要說遠離近視或者近視后防控最好的幾種方法，

第一，就是正確的配鏡

近視后，一定要戴眼鏡，至于哪一種，根據(jù)自己情況來選擇。

第二，大戶外

醫(yī)生一直強調(diào)的就是戶外活動時間。每天2小時，這是基本的，大戶外的話，至少4個小時以上。這個最費媽了，天熱了也得出去，天再冷也要出去，你得陪著出去，做孩子工作讓他出去，真的是不容易。

第三，正確的用眼習慣。

尤其是上學后，學習的坐姿，燈光，學習20分鐘后遠眺，等等，都是需要注意的。

第四，均衡飲食:多吃富含維生素A（胡蘿卜、南瓜、西蘭花）、葉黃素/玉米黃質(zhì)（菠菜、羽衣甘藍、玉米、蛋黃）、維生素C（柑橘類水果）、維生素E（堅果）、鋅（貝類）食物。但是孩子難免挑食，我每天給她補充樂睛視力營養(yǎng)素，可以補充眼部營養(yǎng)幫助改善近視。

家長要多提醒，監(jiān)督孩子。因為孩子小，自制力還是不夠強，需要家長多次提醒的，然后形成習慣。