現(xiàn)在全網(wǎng)雖然都是正能量，讓大家挺住不要恐慌，做風(fēng)暴的寧?kù)o中心，可是，說實(shí)在的，誰又能忍住不看手機(jī)？每刷一次信息，看到蹭蹭上漲的確診人數(shù)，看到全國(guó)各個(gè)省份慢慢被紅色覆蓋 ，誰又能真靜的下來？

對(duì)大多數(shù)沒有修行基礎(chǔ)和身心靈學(xué)習(xí)經(jīng)歷的廣大朋友們來說，只用“心”來調(diào)節(jié)，真的不是一件容易的事，哪怕就是經(jīng)常接觸修行內(nèi)容的朋友，也做不到心靜如水。

我們解決孩子的情緒問題經(jīng)常會(huì)用“轉(zhuǎn)移注意力”的方法，其實(shí)這個(gè)時(shí)候，最有效的調(diào)節(jié)方式反而也是這種最簡(jiǎn)單的方法，因?yàn)槊鎸?duì)這種突如其來大家都沒有經(jīng)歷過的疫情考驗(yàn)，每個(gè)人的內(nèi)心難道不正回歸到孩子一樣手足無措，毫無經(jīng)驗(yàn)的狀態(tài)了嗎？

轉(zhuǎn)移注意力的方式有很多種，作為整理咨詢師，我能貢獻(xiàn)給大家的當(dāng)然是居家整理，而且似乎在這個(gè)時(shí)刻也顯得特別合乎時(shí)宜，既然網(wǎng)上那么多人閑到數(shù)地板磚數(shù)瓜子，咱們不如把時(shí)間花在好好理家上，絕對(duì)百利而無一害??！既然這是一次疫情特殊時(shí)期的居家整理清潔分享，重點(diǎn)關(guān)注和我們健康首要密切相關(guān)的空間（廚房、衛(wèi)生間、臥室）。

為了讓大家行動(dòng)起來更有次序感，我們每個(gè)空間將按照物品清理、空間清掃、物品收整以及疫情時(shí)期的清潔除菌的邏輯來講解。

‖ 廚房大清理

廚房別看小，裝載能力絕對(duì)超出你的想象，既然咱們是趁宅家的日子大清理，強(qiáng)烈建議大家不廚房所有物品從各個(gè)柜子里拿出來，犄角旮旯都不要放過，可能物品會(huì)多到超出你想象。

當(dāng)然第一輪要被清理出去的就是過期食物，在這個(gè)保命要緊的時(shí)刻，你可不想被過期食物給坑了，抵抗力下降吧？

其他物品在這個(gè)時(shí)刻能清理的也都清理掉吧，如果你還有些糾結(jié)，作為首個(gè)空間，我們這里給大家列個(gè)清單參考：

① 那些已經(jīng)洗不干凈的洗菜盆，或者是超過大中小三個(gè)以上的盆子；

② 窩窩里全是陳年老垢的刨刀 削皮器等廚房小工具；

③ 超出一把的鍋鏟，笊籬等廚具，這玩意真的不需要備份；

④ 已經(jīng)摔破了角的碗盤，或者為了一年還不來一次的客人備用的碗盤；

⑤ 打包盒和一次性筷子，過生日時(shí)候剩下的一次性盤子；

⑥ 一時(shí)興起買的很多烘焙物品，結(jié)果基本都是閑置；

在寸土寸金的廚房，每多占據(jù)一塊地方，不僅是對(duì)空間的浪費(fèi)，更是埋下了隱患——物品多，堆積在一起難打掃通透，就是在給細(xì)菌病毒提供藏污納垢的樂土！??！

我們?yōu)槭裁匆粼诩依?，不就是為了安全嗎？可如果因?yàn)槲覀冏约杭仪謇淼牟坏轿?，反而成了致病地，那還去哪里找安全的地方？

很多人說家里老人們喜歡囤積物品，這個(gè)時(shí)候正是說服他們的好時(shí)機(jī)，告訴他們，專家說了家里要做好衛(wèi)生工作，要做好消毒工作，不能堆積物品容易隱藏病菌，其他時(shí)間老人們不甩你，這個(gè)時(shí)候可是分分鐘聽！

‖ 廚房大清掃

第一遍一定是除塵，先用干抹布把灰塵食物碎屑都擦掃出去；

第二遍是去垢，用濕抹布把柜子內(nèi)外和瓶瓶罐罐都好好擦擦，當(dāng)然你愿意好好洗一遍晾干那再好不過了；

第三遍是清油，灶臺(tái)上，油煙機(jī)上，以及附近的柜體和物品上可能都沾染了油污，用廚房清潔劑好好清理干凈吧；

工欲善其事必先利其器，關(guān)于廚房清潔用品方面，個(gè)人比較推薦美樂家的重油污清潔劑和氧泡泡兩種，跟超市里其他清潔劑比起來，味道好聞到想哭，有種治愈系味道，把油煙機(jī)拆下來倒上去，靜置一會(huì)兒，讓油溶解后，用熱水很容易就可以洗干凈，氧泡泡可以把不銹鋼盆、鍋、抹布等都泡干凈，還能去味。

冰箱也是廚房重頭戲， 趁冬天冷，可以把里面物品都先放到陽臺(tái)外，這樣把空冰箱里里外外都擦拭干凈。

‖ 廚房物品收整

完成以上步驟之后，我們就到了把剩余留下來的物品按類別按動(dòng)線來放置了，關(guān)于物品的分類別和動(dòng)線放置，在我的課程和之前公眾號(hào)文章里有特別詳細(xì)的講解，大家可以點(diǎn)擊下方文章查閱參考，這里就不展開了。

7天迎春整理“煥”新家之——廚房整理

另外，平時(shí)我們都不建議大家去囤食物，不要把家變成超市倉(cāng)庫(kù)，但是現(xiàn)在關(guān)鍵時(shí)刻，考慮到大多數(shù)人的擔(dān)憂心情，就給大家這個(gè)可以囤物品的口子吧，但是還是要提醒，在囤積食物的時(shí)候：

1. 不要忘記把家里原來囤積的食物檢查一遍，有過期的先清理出去；

2. 那些還沒過期但是已經(jīng)買了一段時(shí)間的食物，貼上標(biāo)簽，放在最外面，容易看的到的地方，先解決掉，不然原來的沒吃完，新的又買回來，很容易忘記吃而最終又過期。

‖?特殊時(shí)期廚房的清潔除菌

① 在上面廚房大清掃的除塵去垢清油步驟之后，建議大家可以用干凈的濕抹布，滴上消毒劑，也可以是茶樹精油或者檸檬精油，把廚房所有柜體內(nèi)外擦拭一遍，冰箱內(nèi)也建議擦拭一遍，檸檬和茶樹精油都有很好的殺菌功效 ，純植物精油，廚房使用也很安全，這樣物品再放進(jìn)去更衛(wèi)生；

② 每天使用過程后，請(qǐng)保持臺(tái)面不積水，因?yàn)樗械募?xì)菌病毒都是在潮濕的環(huán)境下才會(huì)形成（這點(diǎn)就需要臺(tái)面不放置物品才能做到，臺(tái)面只要有物品就會(huì)形成積水點(diǎn)）；

③ 做過飯趁著廚房熱氣請(qǐng)隨手去擦拭灶臺(tái)、油煙機(jī)和背板，每天兩分鐘，就不會(huì)累積到厚厚的一層；

④ 特殊時(shí)期建議大家吃飯可以用公筷，并且所有碗筷和茶具使用前可以用開水燙煮的方式消毒，當(dāng)然也可以使用消毒柜消毒，同時(shí)注意洗碗的抹布和擦餐桌的抹布也需要燙煮消毒哦，這也是關(guān)鍵物品；

⑤ 切生食的菜板和刀具一定需要和熟食以及水果的菜板及刀具分開使用，尤其是需要告訴家里的老人這些常識(shí)，這個(gè)時(shí)刻基本說什么，老人都會(huì)比較配合，正是幫她們養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的好時(shí)機(jī)；

⑥ 廚房地板經(jīng)常堆外面買來的菜，特殊時(shí)期也需要做好消毒殺菌，網(wǎng)上比較常見的是讓大家用含氯消毒劑（有效氯濃度250mg/L～500mg/L）用拖布濕式拖拭，作用30分鐘，再用清水洗凈；但是我會(huì)先拖干凈地面后用美樂家的植物清新噴劑噴到地面即可，安全有效，畢竟含氯消毒劑并不是特別好用，你們懂的。

最后別忘了通風(fēng)，保持干燥清爽的環(huán)境病菌才會(huì)無所藏身！

‖?衛(wèi)生間清理

和廚房大清理一樣，衛(wèi)生間清理當(dāng)然也是需要把所有物品都拿出攤開來，那些過期的面膜，長(zhǎng)久不用的護(hù)膚品都可以清理出去了。

看到這樣的衛(wèi)生間就頭疼，能盡量少就盡量少的物品，先清理一波走起，如果你們依然糾結(jié)該清理哪些，再給大家一些清單參考：

① 變舊或者使用起來不舒服的毛巾；

②?買正裝時(shí)候贈(zèng)送的想著出差使用的便利套裝，其實(shí)好久都不出差；

③?酒店里帶回來卻不知道怎么用的一次性牙刷等其他用品；

④ 拆封了卻好久沒用的化妝品或護(hù)膚品，長(zhǎng)久不用也變質(zhì)了；

⑤?過多的清潔劑（一瓶馬桶清潔劑一瓶浴廁專家就夠了）；

⑥ 囤積了超過一年沒打開用的面膜；

‖?衛(wèi)生間清掃

去別人家時(shí)候都會(huì)去衛(wèi)生間這個(gè)地方看下，因?yàn)槠鋵?shí)這里才是判斷一個(gè)家庭真正是否干凈的空間，坦誠(chéng)來說，很多人對(duì)于衛(wèi)生間的打掃其實(shí)是很馬虎的，這個(gè)對(duì)我們健康至關(guān)重要的地方常常被忽略。

這次趁著在家請(qǐng)徹底來一次打掃，甚至都建議你們拆下來里里外外洗干凈，不是據(jù)說病毒可以通過馬桶傳播嗎，它的清潔、殺菌、無比重要。

如果真的已經(jīng)打掃不干凈了，就請(qǐng)果斷換個(gè)馬桶，每天在干凈的馬桶上如廁，是對(duì)身體最基本的尊重。

還有洗手臺(tái)盆邊上的打膠地方發(fā)霉的，請(qǐng)用除霉菌清理干凈，如果真的霉菌清潔劑也搞不定，可以重新打膠，霉菌本來就是一種菌，置之不顧豈不是天天與菌為伍嗎？

衛(wèi)生間的壁掛欄、洗手臺(tái)盆柜體內(nèi)部，請(qǐng)都一并打掃，首先用清潔劑噴在要打掃物品的表面，靜置一會(huì)兒，再用刷子、鋼絲球、魚鱗布進(jìn)行清潔，最后用清水沖洗即可。

結(jié)束后讓柜體門保持敞開，并打開衛(wèi)生間窗戶或者風(fēng)機(jī)，讓潮濕的空間盡快流通空氣干燥起來。

7天迎春整理“煥”新家之——衛(wèi)生間整理

‖?特殊時(shí)期衛(wèi)生間的清潔除菌

① 在第二步衛(wèi)生間大清掃結(jié)束后，可以給馬桶圈墊和馬桶里噴上茶樹精油或者檸檬精油噴霧，去味還殺菌，當(dāng)然也可以噴上其他消毒劑（其實(shí)不僅是特殊時(shí)期，正常情況下每次打掃我都會(huì)這么處理）；

② 也建議在最后一遍拖地的時(shí)候，可以在濕抹布上滴上精油拖地或者用植物清香噴劑作用在地面；

③ 柜體內(nèi)用抹布滴上精油或消毒劑擦拭柜體內(nèi)部；

④ 隨手把臺(tái)盆內(nèi)外清理干凈，請(qǐng)保持臺(tái)面不積水，這是不容易生霉菌的重要方式（這點(diǎn)扔需要臺(tái)面不放置物品才能做到，臺(tái)面只要有物品就會(huì)形成積水點(diǎn)，如何臺(tái)面凈空，在上面藍(lán)色鏈接里可以查找到）；

⑤ 門把手、水龍頭，請(qǐng)也噴灑消毒劑或者植物清香噴劑；

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?03??臥室

‖?臥室大清理

臥室其實(shí)最主要功能就是睡覺，里面不太應(yīng)該有其他物品的存在 ，如果你把臥室搞成了雜物間，請(qǐng)一定清理出去，畢竟良好的睡眠可是抵抗力的重要保證。

臥房是我們的一天起點(diǎn)和終點(diǎn)，也是一生的起點(diǎn)和終點(diǎn)。
床不整理好，起點(diǎn)就會(huì)凌亂不堪，會(huì)影響到我們的潛意識(shí)，再健康的人，只要在床上亂堆東西，不到一個(gè)月就會(huì)感覺到身體不舒服。

‖?臥室清掃

① 臥室的清掃想要提醒大家的是，床底的清理，很多人家里的床不太好伸進(jìn)去打掃， 可能很久都不打掃一次，已經(jīng)成了重災(zāi)區(qū)，趕緊挪開掃干凈吧，包括床底板、床腿都擦一遍；掃干凈之后用植物清香噴劑在地面上先噴灑，靜置10分鐘，之后再用干凈的拖把拖一遍，最后地面干了之后再把床挪過去；

② 臥室很容易積攢毛絮，毛絮對(duì)人的呼吸道系統(tǒng)極為不友好，也容易成為細(xì)菌的落腳點(diǎn)，每天最好都把毛絮用粘毛器粘一遍；

③ 臥室有落地衣架的也請(qǐng)用干凈的濕抹布好好擦一遍。

‖?臥室物品收整

對(duì)很多家庭來說臥室重點(diǎn)是衣柜的整理，依然可以在我們的課程和我公眾號(hào)文章里找到詳細(xì)講解，請(qǐng)大家點(diǎn)擊下方鏈接查閱參考。

7天迎春整理“煥”新家之——臥室整理

‖?特殊時(shí)期臥室的清潔除菌

① 每天起床后，被子拿到陽臺(tái)通風(fēng)晾曬，也給床單留了呼吸的空間；

② 比平時(shí)更換床上用品的頻率更高些，床鋪有條件的可以用除螨儀掃掃，沒有除螨儀的，可以洗床單被罩時(shí)候倒進(jìn)去一些除菌劑，或者滴幾滴精油，也是很好的選擇；

③ 打開窗戶通風(fēng)，在臥室香薰茶樹、肉桂、牛至、檸檬、野橘等殺菌功效的精油；

④ 外面穿過的衣服，哪怕是穿在外套內(nèi)的毛衣也不要放在臥室內(nèi)，在家就換上整套的家居服，把這些衣物放到陽臺(tái)晾衣通風(fēng)處；

當(dāng)然以上提到植物清香噴劑的你也可以換成含氯消毒劑或者其他消毒劑，另外還有專家建議可以房間內(nèi)熏艾條，接受艾條味道的可以嘗試，最好一個(gè)房間一個(gè)房間密閉的熏，封閉半個(gè)小時(shí)以上，艾煙濃度適當(dāng)高一些，消毒效果更好，之后再通風(fēng)，完成整個(gè)的凈化過程。

關(guān)于空間整理與清潔部分的分享就到這里了，下篇文章會(huì)分享關(guān)于居家能量調(diào)頻內(nèi)容，有任何問題也歡迎掃碼聯(lián)系謙謙媽媽。