現(xiàn)在就播下習(xí)慣的種子。
這是最后一篇了，經(jīng)過了總計(jì)十五次的摘錄，這本書到此告一段落。
很高興，我終于把它摘抄完畢了。我的習(xí)慣也一點(diǎn)點(diǎn)在養(yǎng)成。
記得以前圖書館借來的書，借的時候很熱情，每本書都是花費(fèi)很多時間和精力去找到的，借回來以后卻往往都想不起來看，偶爾翻一翻，也很少有做筆記的，這樣一是想不起來看，到歸還的時候一般是還沒看完三分之一；二是看的那點(diǎn)內(nèi)容也沒有留下什么印象，想想也是一種時間的浪費(fèi)啊。
人是被習(xí)慣所塑造的，優(yōu)異的結(jié)果來自于良好的習(xí)慣，而非一時的行動。
作者認(rèn)為，每個人都能從習(xí)慣中獲利并看到奇跡。不過持續(xù)真的很不容易。問題不在于不能持續(xù)的性格或意志力，而在于沒有掌握堅(jiān)持下去的訣竅與原則。持續(xù)做某件事，靠的不是意志力或耐力。
作者還提出，請各位讀者把生活中的各個領(lǐng)域想象成農(nóng)場，以農(nóng)夫的眼光，大量播撒良好習(xí)慣的種子。
看這本書的過程，我也在慢慢地培養(yǎng)習(xí)慣，克服習(xí)慣引力。
回顧幾個關(guān)鍵詞匯：
習(xí)慣是為目標(biāo)服務(wù)的，先想清楚習(xí)慣的培養(yǎng)是為了達(dá)成什么目標(biāo)，三個月后希望達(dá)成什么狀態(tài)，三年后又是什么狀態(tài)。
行為習(xí)慣的培養(yǎng)周期大概是一個月，身體習(xí)慣的培養(yǎng)周期是三個月。
反抗期的唯一目標(biāo)就是撐下去，門檻可以低，千方百計(jì)地讓自己無論如何都能完成當(dāng)天的任務(wù)。
不穩(wěn)定期要建立行動機(jī)制，將習(xí)慣模式化，也要設(shè)定例外規(guī)則，保有彈性，設(shè)定持續(xù)開關(guān)。
穩(wěn)定期（針對身體習(xí)慣）要提高標(biāo)準(zhǔn)，遵守自己設(shè)定的門檻，享受習(xí)慣培養(yǎng)過程中的小成長。
倦怠期要加上變化，要計(jì)劃下一項(xiàng)習(xí)慣。
