? ? ? 我媽常在我面前批評，指責，我那做得不好，這做得不好。聽到他的指責，我感覺生氣，厭煩，憤怒，沮喪，我的第一反應是：又來了。我能感覺到她也很生氣，沮喪，失望。比如她說：你的一盆衣服沒洗放在那，我看著難受，你就是懶，其實你有時間……聽到她說這些話，我的第一反應是：這件衣服我會洗，但不是現(xiàn)在，說實話我沒有動力，我怎么努力都達不到你的要求，我還是不做的好，行為自然不主動。我的這種行為自然得不到她的滿意，于是她會繼續(xù)說，我也會說一些抱怨的話，比如我有我的安排，每個人角度不一樣，我需要被認可欣賞所有我說的這些話和行為并沒有使情形改善。像是進入了一個死循環(huán)。

? ? ? 在這件事上，我能改善的行為是：多做一些家務，相信自己能做好，多關心老媽，聊聊天，揉揉肩。

? ? ? 對于外婆和兒子發(fā)生的事不要太過激，當聽到外婆在兒子不愿意她幫助的情況下，兒子一再拒絕，外婆一再要幫助。發(fā)生爭執(zhí)時像是觸動我想自由決定的想法，我會比較生氣。兒子的需要是自我服務，自己可以，自己行，所以他的行為是拒絕幫助。外婆的感受是著急 ，想法是做出來的飯菜都要多吃點。所以行為是你不吃，我就加，所以飯桌上會出現(xiàn)外婆往兒子碗里夾菜，兒子連連擺手不要，爸爸就跟著說：你太瘦了，吃吧，外婆好心幫助你的。