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丹尼爾戈爾曼的《情商》很有名，讀過一次，覺得里面有很多實驗，科學的分析，比較嚴謹，但是這樣就顯得深奧。近來又讀了一次。每次都讀一點點，反而更易理解，有所領(lǐng)悟。
有一個章節(jié)時情緒在學習和克服創(chuàng)傷。創(chuàng)傷復原分為三個階段：獲得安全感，記住創(chuàng)傷的細節(jié)并哀悼由此造成的損失，最后重新恢復正常的生活。
在社會變革迅猛的時代，很多人缺乏安全感。父母忙于工作，疏于溝通指導。一個人來到陌生城市。甚至是一個不喜歡的人的騷擾。等等。缺乏安全感后就過度警覺和恐慌，杯弓蛇影，所以要應(yīng)對這種應(yīng)激障礙。這個其實是一個科學，他是創(chuàng)傷后杏仁核神經(jīng)回路過于敏感。如果已經(jīng)是質(zhì)變，就要給這個過于敏感一個緩沖地段，Pause, 暫停一下。雖然這樣不一定會怎樣，但是這樣的思考會讓我們更有安全感，而不至于沖動做出其他事情。這是第一步獲得安全感。
第二步是用安全的方式重述和重構(gòu)創(chuàng)傷事件，是一步一步引導受傷的人面對這類事件。面對了才會跨過去。當然這個過程應(yīng)該是循序漸進科學的過程。這樣慢慢的人會控制這些事情，然后在安全的情況下，重新學習事件和當時的情緒。這樣再學習算是完成了
最后要哀悼創(chuàng)傷造成的損失。這樣人們才會向前看。這樣就可以開始新的生活，樹立牢固，可信賴的人際關(guān)系和信念，在曾經(jīng)受到傷害的世界里找尋意義。
人生的意義就是平平凡凡的活著， 或喜或悲，或樂或怒。一切皆是平常。