一，身材管理
1，過午不食晚上可以不運(yùn)動(dòng)，晚上和第二天早上乖乖看書（最近學(xué)習(xí)頻率高，所以周二，四，六，日，一周4次16+8輕斷食）
2，怕斷食會(huì)降低新陳代謝，所以一周有3天吃晚餐主打高蛋白+蔬菜（周一，三，五，選擇一三五主要原因是健身房的健身操教練帶動(dòng)力量訓(xùn)練）
周末有大把時(shí)間找些自己感興趣的東西！各個(gè)網(wǎng)站|app找資源，TED演講、紀(jì)錄片、電影、漲知識(shí)綜藝、科普片等，不僅聊天更多話題，且還能漲知識(shí)，縮小知識(shí)盲區(qū)。
