? ? ? ?40歲，人到中年，養(yǎng)了倆娃，身體出了點(diǎn)小狀況，貧血、咽炎、新冠后咳嗽至今未好對(duì)咖啡酸類飲品過敏、肺部發(fā)現(xiàn)磨玻璃結(jié)節(jié)；老公接近失業(yè)；工作忙的一塌糊涂仍然不滿意不開心；孩子完全無暇顧及。在自己世界的泥淖中掙扎，二月份底發(fā)現(xiàn)磨玻璃結(jié)節(jié)，三月份情緒落入谷底，四月五月兩個(gè)月工作忙的一塌糊涂，除了五一休了幾天假，其余周末和晚上都在加班中度過，到晚上十一點(diǎn)是家常便飯。身體出狀況、孩子無暇顧及、工作累到吐，這一切讓我想要放棄工作。

? ? ? ? 這兩天終于休了個(gè)大周末，終于感覺放松了。受一些事和一些人的啟發(fā)，40歲，我決定重養(yǎng)自己一遍。下周計(jì)劃：

1.工作：高效工作，順其自然，下班后除了 參加 必須的會(huì)議，其他時(shí)間盡量不加班，凡事提前考慮提前準(zhǔn)備。

2.讀書：每天抽出來一個(gè)小時(shí)讀讀書，滋養(yǎng)自己

3.西語學(xué)習(xí)：工作需要，本來想放棄工作的，既然決定繼續(xù)工作，就要把西語撿起來，每天一小時(shí)西語學(xué)習(xí)

4.早睡早起：除晚上工作會(huì)議和工作加班外，做到早睡早起，晚十早五

5.運(yùn)動(dòng)：每天慢跑30分鐘，慢就是快，先做到每天。

6.飲水：除出差外，每天不少于兩升水

7.飲食：少食，讓自己體會(huì)下饑餓感，盡量做到每天不多于1500kcal，中午或晚上有一頓斷食

先調(diào)整好自己，給孩子們做好榜樣，有時(shí)間再去管孩子，40歲重啟自己，加油