山下英子的一本《斷舍離》在東南亞刮起了整理房間和人間關(guān)系的旋風(fēng)，促使很多忙碌的人開始重視房間物品的收納和整理和適當(dāng)?shù)厣釛夁^時的關(guān)系。但是有一樣看不見的東西，我們每天隨身攜帶，每天與之相處，卻很少有人想過要整理它。它，就是我們的情緒。
《整理情緒的力量》就是一本教女性，尤其是職業(yè)女性如何快速地整理自己情緒，轉(zhuǎn)化負(fù)面情緒為創(chuàng)造力的書。這本書的作者是有川真由美，是斜桿人，作家／攝影師，嘗試過許多的工作，去過35個國家和地區(qū)旅行。這樣的人生，如果沒有一套自己的情緒整理術(shù)是很難達(dá)成。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?（ 大家是否總結(jié)過生氣的危害呢？）圖片來自靈林玖玖的整理。
如上面兩張圖所示，作者的寫作邏輯是先告訴讀者情緒的負(fù)面危害性，再提出自己的快速解決辦法。這個邏輯適用于整本書，隨手拈來的生活中的例子比比皆是，你若是讀了這本書，你很容易從中找到自己的影子。
??生氣、煩躁、孤獨、悲傷、怨恨、嫉妒、自我厭惡、無力感、拖延、后悔、恐懼和焦慮等的情緒都是我們生活中反復(fù)出現(xiàn)，這幾種情緒中最具殺傷力的是怨恨，最讓人不好意思承認(rèn)的是嫉妒。那么我們就來認(rèn)識這兩種情緒吧。
嫉妒
《整理情緒的力量》會給人們的每個情緒貼上標(biāo)簽，與現(xiàn)在流行的一些禪修的覺察法不同，用的是理性的力量來扶持不穩(wěn)定的情緒，讓自己的腦袋處一種有序的狀態(tài)。最大的優(yōu)點是簡單明了，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用，最大的缺點是有些情緒是需要讀書自己去體會、辨別，而書中所列舉的方法不一定能發(fā)揮作用。但對于廣大讀者來說，最關(guān)鍵的是作者傳達(dá)的理念：情緒是需要整理，情緒是有方法可以整理。
