? ? 隨著年齡的增長，我們經(jīng)歷的事情越來越多，閱歷越來越豐富，內(nèi)心能量卻漸漸被遏制了，開始做出各種不接受自己、不信任自已、不尊重自已的舉動，越活越無力。這是為什么？這是因為，在成長過程中，我們內(nèi)心被不斷產(chǎn)生的不良認(rèn)知層層疊疊地包裹住了，就好像一個渾身裹滿了被單動彈不得，卻想跑馬拉松，就會產(chǎn)生一種有心無力的感覺。而認(rèn)知的產(chǎn)生是不受我們控制的，是“全自動”的，是大腦“消化”我們身邊發(fā)生的所有事情的必經(jīng)步驟。

? 當(dāng)一件事發(fā)生的時候，大腦很少會實事求是地記住發(fā)生了什么，而是會自動加上一層認(rèn)知（包括良性認(rèn)知和不良認(rèn)知），而這些認(rèn)知會被當(dāng)成常識或真理儲藏在我們的意識和潛意識里，成為“背景音樂”，然后在不知不覺中主宰我們的一切決定和行動。這個過程的具體步驟如下：

? 一個事件發(fā)生；

? 大腦自動為事件添加認(rèn)知；

? 認(rèn)知主宰了我們的決定和行動。