遇到過類似的問題嗎？

親密關(guān)系：在公司受了委屈，回家便忍不住對伴侶亂發(fā)脾氣，導(dǎo)致感情降溫。

?親子關(guān)系：跟伴侶鬧矛盾，會不自覺遷怒于無辜的孩子，甚至打罵。

人際關(guān)系：害怕被拒絕，不敢說出自己的需求；不懂如何跟同事相處，讓關(guān)系惡化。

人際關(guān)系好壞決定人生幸福的指數(shù)。

在我的公眾號里有一個讀者給我留言。

她說她沒有好朋友一個都沒有，她在一個新環(huán)境中總是剛開始的時候人緣不錯，大家都很喜歡她，因為外表知性漂亮，性格溫柔，講話聲音也很好聽，可是時間久了，她就會慢慢的被大家疏遠甚至排擠。

其實她很想交到好朋友，這樣她就不和做什么事都是一個人去了，她己經(jīng)結(jié)婚了和老公的關(guān)系也很不好，她很孤獨，感覺自己是活著的可是這個世界沒有回應(yīng)她。

?問我該怎么辦？ 我認為一個人的性格一部分是天生的，一部分是我們在后天為適應(yīng)環(huán)境潛意默化形成的。

?人的天性這部分就好像我們每個人都有一個靈魂血脈，每個人都有她獨特的天賦，這個我們改變不了。

而后天形成的部分一般都跟我們的原生家庭及我們的成長經(jīng)歷有關(guān)系。

?原生家庭是指我們小時候生活的家庭環(huán)境，再生家庭指的是我們后來結(jié)婚組成的家庭。

一、原生家庭的傷害導(dǎo)致的自體虛弱

這位讀者的父母是包辦婚姻，當(dāng)初她的外婆看中她父親的工作逼母親嫁給了他爸爸。

可是婚后他父親一直沒什么進步，反倒被調(diào)到了一個不好的單位，加之兩個人之間沒有什么感情，她媽媽個性要強卻外強中干，沒有什么智慧只知道在男人面前逞強耍橫，爸爸脾氣暴燥因為父母早亡很小就嘗盡世間冷暖，又因為經(jīng)濟條件不好，生活壓力大，父母經(jīng)常打架，甚至拳腳相加。

?從我的這位讀者開始記事起，她就總擔(dān)心父母打架，媽媽被打，有時候半夜里有一些響聲把她驚醒，她總是先摸摸媽媽，怕爸爸打媽媽，想要去保護她的媽媽，可是她從來保護不了，經(jīng)常被爸爸一起打。

為了讓爸媽不打架，她能想到的就是好好學(xué)習(xí)多做家務(wù)，所以她是個乖孩子，很少對外界說不。

?形成了抑郁的性格封閉壓仰，雖說每個人都有潛在抑郁癥傾向，而她也沒有達到抑郁癥的地步。

?但她這種長期的壓仰、焦慮，遇到事情總認為自己不夠好，這些負向情緒長年得不到喧泄轉(zhuǎn)而向攻擊她自己，她亞健康非常嚴重，到醫(yī)院去看也看不出什么來，可是她就是感覺沒有力氣，沒有活力對任何事情都不感興趣。 一

個自體缺乏生命動能的人，人際關(guān)系自然就不會太好。

?二、在成長過程中缺乏愛，認為自己不值得被愛，與人交往不自信。

我有一個好朋友，跟我講過她小時候的經(jīng)歷，她有一個愛喝酒又非常暴燥的父親，她記得在她小時候，有一次爸爸喝多了酒，因為她和弟弟做錯了一點小事。

爸爸追著她和弟弟打，一直說要打死她倆。當(dāng)然爸爸后來酒勁退了，沒有再打她倆，可是這件事對于她產(chǎn)生了深深的情感創(chuàng)傷，而這個創(chuàng)傷一直沒有愈合。

延續(xù)到她在她的婚姻中，她和老公的關(guān)系處的很不好，她成為了親密關(guān)系的受害者。

如果過往有很深的情感創(chuàng)傷或者是在成長過程中父母一再地讓你失望，這些想法就會變成一種信念，讓你相信自己真的不可愛。

如果這樣的信念在你腦袋里一再播放，過了幾年，你可能就會認為這就是事實。

而一個深信自己并不可愛的人的命運會是如何呢？從這個觀點，我們不難發(fā)現(xiàn)，過去的各種類似的事件留下來的傷痛，并不會隨時間過去就逝去。

之前我的那位讀者也是一樣，在她的潛意識里對關(guān)系有一種不安和失望。

?三、有的人會把命運和輪回聯(lián)系在一起。

從這個角度講在心理學(xué)里有一個概念——叫“強迫性重復(fù)”，我們多數(shù)人的人生，就是不斷重復(fù)同樣的事情。

還是講我的那位讀者的經(jīng)歷，在她上初中的時候，她被她班級的女同學(xué)全體排擠過，這讓她非常的痛苦。

?因為初中三年好就像生活在地獄里，在她的人生中形成了很深的烙印，成為她日后在人際關(guān)系中的一個巨大障礙。

如果你得到了幸福，你就重復(fù)幸福；

如果你學(xué)會了信任，你就重復(fù)信任；

如果你得到了痛苦，你就復(fù)制痛苦；

如果你學(xué)會了敵意，你就重復(fù)敵意；

…… 這就是命運！

?

我們所得到的所有愛，都是我們抵御生活中的困難的鎧甲!

?一、無論是原生家庭的問題還是成長中遇到的創(chuàng)傷，都需要我們放下它，治療了過往的傷痛，改變我們自己的狀態(tài)和思維習(xí)慣，才能跟外界建立和諧的人際關(guān)系。

?如何解決自己不自信和愛的缺乏。

學(xué)會愛自己，不斷重復(fù)的給自己輸入確認鍵。

你可以把自己的優(yōu)點寫一個清單，常常的讀給自己聽，從潛意識里給自己換底片。

?比如你可以寫親愛的自己：

1．我是如此愛你，我愛你的善良。

?2. 我是如此愛你，我愛你的獨立上進。

?3. 我是如此愛你，我愛你會做許多好吃的食物。

?4. 我是如此愛你，我愛你皮膚很好。

???????

當(dāng)你真正愛上你自己的時候，世界也會回應(yīng)你！

?二、積極主動、對他人充滿興趣和關(guān)愛。

當(dāng)我們愛上我們自己的時候就有力量可以去愛其它的人。

人都有被關(guān)注和愛的需求，當(dāng)你能在關(guān)系中采取一種積極主動的態(tài)度，其實你就成為了一段關(guān)系的主導(dǎo)者。

我記得我在一次上關(guān)系課的時候老師講，主動的是獵人，被動的是獵物。

?跟我的那位讀者溝通后，我給他提了個建議，讓她主動去構(gòu)建關(guān)系而不是被動接受。

在她的單位里，選一到二位同事，開始的時候可以二到三天到對方的辦公位置上聊一會天，當(dāng)然是在工作允許的情況下，中午的時候和大家一起外出就餐。

慢慢的其它的同事也愿意和她交流了。

還有她的老公，下雨的時候主動發(fā)個微信問候下，做了好吃的給他留一碗。漸漸地經(jīng)過努力，她的親密關(guān)系也變的好了起來。

要改變現(xiàn)狀，首先要改變自己，要改變自己，先要改變我們對問題的看法。

人的行為總是一再重復(fù)，因此卓越不是一時的行為，而是習(xí)慣。-----亞里士多德