健康的深層因

第1顆好種子——保護(hù)他人和自己的生命

1.吃早餐，為家人做飯，與朋友/同事分享健康食物，不吃垃圾食品；夏天不喝過多冰水，不暴飲暴食

2.盡量吃素

3.提供藥品給他人，照顧病人，提供正確的往生方法。

4.不闖紅燈，開車不搶路，給他人讓路，清除路上障礙物，不從車窗向外亂丟垃圾，給環(huán)衛(wèi)工人制造生命危險。

5.走路不看手機(jī)，吃飯不看手機(jī)

6.保護(hù)環(huán)境：垃圾分類，盡量少制造垃圾，節(jié)約用水，廢水二次利用，保持居所環(huán)境整潔，使他人心生愉悅

7.足夠睡眠，早起早睡，休息時間不打擾他人

8.練習(xí)瑜伽，氣功或其他運(yùn)動

9.不長時間對著電子設(shè)備，每一個小時起身動一動，并能提醒他人適當(dāng)休息

10.照顧老人健康、起居、飲食

11.收留流浪動物，不欺負(fù)家里的小動物

12.走路不踩螞蟻和其他昆蟲，雨天把蝸牛和蚯蚓放回草地上

13.提醒自己和他人愛護(hù)生命，注意健康

14.去福利院做義工

15.為身體疾患需要捐助的人提供力所能及的捐助

16.親自放生，保護(hù)生命，為保護(hù)生命的機(jī)構(gòu)捐款，為他人保護(hù)生命感到開心

17.不用不好的動機(jī)對任何人發(fā)脾氣、臭臉、抱怨、語氣不好。

18.不傳播任何負(fù)面或可以引起他人不安、焦慮、擔(dān)心的信息、新聞、微信

19.不向他人過度傾訴負(fù)面情緒垃圾

20.不墮胎，勸人不墮胎

21.留意辦公場所的安全隱患：防火，防觸電等

22.關(guān)心員工的工作時間是否超負(fù)荷，幫助同事加班分擔(dān)工作

23.夏天給戶外工作者(清潔工人，快遞員，外賣小哥...)提供飲用水。

24.給流浪漢衣服和食物

25.幫助身邊需要我們幫助的人(比如幫別人開門，攙扶，讓路等等)

26.在職場競爭中保持友好，幫助他人，傳遞溫暖，讓他人放下心中的對峙和比拼感。

27.不急躁，不倉促。保持對身體的放松和面部微笑，擁有一顆寧靜喜悅的心。

28.給身邊的人傳遞家人般的溫暖，拒絕冷漠，增進(jìn)互動

29.關(guān)心身邊內(nèi)心孤獨的人，給與陪伴

30.對服務(wù)員，陌生人真心的微笑問好，讓別人感到開心和被尊重

31.享受美好的音樂、陽光、智慧、溫馨陪伴等美好的事物

32.不聽悲傷的音樂、傷感的情歌，不看恐怖、讓人難過傷心的電影電視劇

33.用自己的行動，讓別人感到快樂、有趣、充滿活力

34.試著用心愛別人、愛更多的人、愛這個世界

負(fù)面的行為——傷害自己的生命

1.墮胎

2.打人

3.傷害動物和昆蟲

4.酒后開車

5.開車看手機(jī)

6.抽煙，酗酒

7.對別人發(fā)脾氣或讓別人發(fā)脾氣

8.不照顧自己和他人的身體

9.讓別人產(chǎn)生負(fù)面情緒(焦慮，緊張，害怕，抑郁，煩惱...)

10.冷漠，不關(guān)心他人，也不為別人感到開心或者同情心

當(dāng)傷害生命的果實爆發(fā)時：

1.自己的生命會受到威脅

2.經(jīng)常發(fā)生意外

3.容易生病

4.任何藥方，反復(fù)醫(yī)治都沒用，遇不到有效的治療方式

5.在自己需要時，沒人照顧自己

6.自己的情緒不受控制，莫名的憤怒、悲傷、焦慮等

7.身邊的人發(fā)生意外或者生病

8.身邊的人經(jīng)常傳遞給你負(fù)面信息和情緒

9.居住環(huán)境或家里臟亂差

10.莫名破財或留不住錢