今早起床，掐指一算，2月29號(hào)，4年里多出的一天，有點(diǎn)意思。多出來的一天，等于賺的，要好好享受一下、思考一下。
照鏡子，先是想到：浪跡走天涯，為啥是走，不是闖？想來想去，我的結(jié)論是：闖是一種“想要”的狀態(tài)，而走是一種“接納”的狀態(tài)，更加從容些、睿智些，飽含著“看清了生活的真情還依然熱愛生活”的勇氣，配上“浪跡”的浪漫之意，才是完美。
有些得意之時(shí)，發(fā)現(xiàn)多了好些根白發(fā)，惆悵之余尋找原因，和睡眠應(yīng)該有些關(guān)系。睡眠，是體力、腦力、免疫力修復(fù)的最佳方式：前幾天看到（具體那里不記得了）看病治療的其實(shí)不是病，最終還是修復(fù)體內(nèi)的免疫力，由免疫力再殺死病灶，也許不完全正確，但很有道理；《當(dāng)下的力量》提到深睡的狀態(tài)里沒有了思維，進(jìn)入了臨在的狀態(tài)，就會(huì)產(chǎn)生無窮的生命力量；《萬物有靈且美》里講到一個(gè)治療山羊的故事，當(dāng)時(shí)山羊已經(jīng)快要不行了，再注射了大量麻藥后昏睡過去，2天后奇跡般地活過來。
總而言之、言而總之，睡眠真的、真的很重要?。?！
早睡(23點(diǎn)前入睡)和充足的睡眠時(shí)間(8-9個(gè)小時(shí))要盡量保障。增加深度睡眠的質(zhì)量，睡覺前2個(gè)小時(shí)內(nèi)，不要進(jìn)食，不要運(yùn)動(dòng)，包括體力和腦力運(yùn)動(dòng)。這些都是最近的教訓(xùn)所得：項(xiàng)目聚餐吃的晚又多，22點(diǎn)了一想白天沒運(yùn)動(dòng)跳個(gè)繩吧，還不困手機(jī)上做個(gè)數(shù)獨(dú)吧，多么痛的領(lǐng)悟呀！睡眠不夠，壓力值也會(huì)偏高，順便記錄下這幾天的作息對(duì)應(yīng)下：
2-26 22:30睡6:30起, 2餐, 跳繩1000, 壓力34(偏高)
2-27 0:30睡6:30起, 2餐, 跳繩1000, 壓力36(偏高)
2-28 0:00睡7:30起, 3餐, 無運(yùn)動(dòng), 壓力39(偏高)
2-29 23:00睡6:30起, 2餐, 無運(yùn)動(dòng), 壓力35(偏高)
2月多出這一天竟然是陰歷生日，遠(yuǎn)在愛爾蘭的姐妹發(fā)消息提醒我的。不看書了，不運(yùn)動(dòng)了，不畫畫了，反正昨天日更也斷了，索性放飛自我一天，降降壓好好迎接3月。
