? ? ? 9月23日秋分節(jié)氣啦！秋分到了，標(biāo)志著我們又進(jìn)入了一個(gè)新的季節(jié)——干季。這個(gè)季節(jié)的特點(diǎn)以干燥為主，前兩個(gè)節(jié)氣是暖燥，后兩個(gè)節(jié)氣是冷燥，而且夏至和與之相對(duì)的“春分”都是晝夜相等的，不同的是春分被稱為“天門開”——陽氣升騰，從此天氣越來越暖；而秋分被稱為“地門閉”——陰氣漸盛，從此天氣越來越?jīng)觥Ｕ且粓?chǎng)秋雨一場(chǎng)寒的開始。
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? ? ? 古語講:“秋分雷始收聲?！崩茁暿翘炜罩嘘枤馐⒌谋憩F(xiàn)。秋分時(shí)節(jié)，陽氣衰了，所以此時(shí)基本上聽不到雷聲了。
? ? 在五行中，秋對(duì)應(yīng)著金，“金曰從革”革就是變革的意思，看著那蕭蕭的秋風(fēng)卷起了枯黃的落葉，我們就能感受到古人所講的天空中一片肅殺之氣的意境。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》提醒我們此時(shí)應(yīng)“使志安寧，與緩秋刑。”就是說您要使心志安逸寧?kù)o，以緩和秋天的肅殺之氣。
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? ? 那如何做到“使志安寧”呢？隨著秋燥愈加明顯，加上萬物蕭條凋零，人很容易出現(xiàn)失眠或睡眠質(zhì)量下降的情況，而此時(shí)你如果不能保證好的睡眠質(zhì)量，就會(huì)影響到氣血的“收養(yǎng)”，所以這時(shí)最重要的養(yǎng)生功課就是調(diào)整睡眠、滋陰潤(rùn)燥。
? ? 飲食方面:以白色為主，如銀耳、燕窩、淮山、蓮藕、白合、雪棃，適當(dāng)泡黃芪、枸杞以補(bǔ)氣。
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