如果有機(jī)會(huì)來(lái)到山間就盡情呼吸。山里的空氣質(zhì)量，因?yàn)楹０蔚母叨瓤偸欠浅Ｇ逍碌?。城市里常?jiàn)的大氣污染在山里完全不存在。這里的空氣非常有利于紅細(xì)胞的生成，當(dāng)血液中紅細(xì)胞濃度增加后，肌肉就能更好氧合，所以很多運(yùn)動(dòng)員會(huì)選擇在高海拔地區(qū)訓(xùn)練。高山上的好空氣總是給人們留下深刻的印象。19世紀(jì)肺部感染還是非常嚴(yán)重的疾病，肺結(jié)核甚至是致命的。當(dāng)時(shí)的醫(yī)生就會(huì)建議患者去高海拔的山區(qū)療養(yǎng)。到了20世紀(jì)大約有超過(guò)1,000萬(wàn)人因此喪生。當(dāng)時(shí)抗生素還沒(méi)有發(fā)明，在缺乏治療手段的情況下醫(yī)生給人最多的建議就是遠(yuǎn)離城市和工業(yè)污染嚴(yán)重的地方，多去海邊或山里的療養(yǎng)院接觸大自然。

1900~1950年間法國(guó)建造了大約250座療養(yǎng)院應(yīng)對(duì)肺結(jié)核的蔓延。直到抗生素發(fā)明，將疾病徹底根除，這些療養(yǎng)院才陸續(xù)關(guān)閉。不過(guò)今天由于城市污染日益嚴(yán)重，山中的好空氣又開(kāi)始受到人們的推崇。人們開(kāi)始重新運(yùn)用自然的方式回到安靜和空氣清新的地方生活。山中的寂寞療養(yǎng)，讓許多人收獲了全新的能量。在此之前他們大多數(shù)人都有入睡困難的問(wèn)題，平時(shí)可能在夜間會(huì)頻繁醒來(lái)，稍有聲音就會(huì)影響睡眠。而睡眠不佳的副作用就是情緒也跟著出現(xiàn)問(wèn)題。還有一些人出現(xiàn)了認(rèn)知障礙。

在山中靜養(yǎng)讓大腦重新煥發(fā)了活力。神經(jīng)細(xì)胞處于活躍再生的狀況。在海馬中形成的新神經(jīng)元，能夠更好的幫助記憶和學(xué)習(xí)。2013年德國(guó)科學(xué)家發(fā)表了關(guān)于安靜環(huán)境對(duì)海馬中神經(jīng)發(fā)生的影響，這項(xiàng)研究中科學(xué)家發(fā)現(xiàn)每天置于無(wú)聲環(huán)境中2小時(shí)的小鼠與對(duì)照組小鼠相比海馬中明顯生成了更多的新細(xì)胞。因?yàn)槿祟惔竽X在生理上與小型嚙齒類動(dòng)物的大腦非常相似。所以這一發(fā)現(xiàn)有著很積極的應(yīng)用價(jià)值。比如人們熟悉的阿爾茨海默癥就是與海馬細(xì)胞退化有關(guān)。這一研究可能對(duì)病癥的癥狀緩解有著積極的作用。22歲就雙目失明的認(rèn)識(shí)人法瑟努力把缺陷轉(zhuǎn)化成優(yōu)勢(shì)，他就很好地應(yīng)用了對(duì)聲音景觀的聽(tīng)覺(jué)能力。他的經(jīng)歷還被運(yùn)用到了參加兒童的治療中，對(duì)于那些有著腦神經(jīng)損傷或者行為障礙的兒童，經(jīng)常在山間漫步顯然有非常積極的效果。雖然目前這一研究仍處于起步階段，但是安靜對(duì)大腦的力量比我們想象中有意義的多。

如果在一個(gè)美麗的夏夜，我們看著滿天的星斗是否會(huì)耐心的觀賞這一場(chǎng)星空的舞蹈呢？忙碌的日常可能已經(jīng)讓我們沒(méi)有足夠的耐心，另一個(gè)重要的原因是我們的視力正在慢慢退化。由于平時(shí)生活在各種人造光線下，在夜間感知自然光的能力正在下降。而且城市化帶來(lái)了很多光污染，原本裸眼就能分辨出來(lái)大約2000個(gè)左右的小光點(diǎn)現(xiàn)在已經(jīng)很難被捕捉到。很遺憾星空正在遠(yuǎn)離我們的生活。