時間管理242班90天踐行
三個標(biāo)簽
1.? 口腔科醫(yī)生
2.? 跑步愛好者
3.? 10歲男孩的媽媽，終身學(xué)習(xí)者:立志把兒子培養(yǎng)成一名一流的人才
三個目標(biāo)
1.? 聽《時間管理100講》每天一講
2.? 每天閱讀一個蕃茄鐘
3.? 減重到52公斤（5公斤）
本周重要成果
1.? 體重減輕1.5公斤
2. 兒子心里有別人，給朋友帶禮物
3.? 兒子選擇學(xué)習(xí)責(zé)商未來領(lǐng)袖班和優(yōu)品實戰(zhàn)班
4.? 報名讀懂中國歷代48位大謀士
5.? 做深蹲增加腿部力量
6.? 輕斷食二天
八大關(guān)注
一、健康
1. 運動:跑步4次，共27.43公里，平均配速6’28”，健走二次，共8.09公里，三天有做深蹲，每天100個，增加腿部力量，體重減輕1.5公斤（從57.5~~56公斤），距目標(biāo)更進一步。
2. 睡眠:4天在23:00前睡覺，3天在23:00后睡覺，其中一天超過00:00才睡，午休6天，早起7天
3. 飲食:以清淡為主，周一和周四清斷食二天
4. 其它:面膜2次，足療1次，背部理療1次
5. 反思:運動還可以再加強一些，深蹲要每天做，最少50個，入睡不太容易，睡眠質(zhì)量不太好，而且睡覺時間偏晚，需要調(diào)整。
二、家庭
1. 周一早上到攀鋼醫(yī)院陪幺爸撿中藥，在幺爸來之前先跑醫(yī)生溝通，請醫(yī)生不要將他得肝癌的事告訴他本人。
2. 在醫(yī)院主動跑腿幫三姨去樓下買水
3. 兒子積極參加陽城社區(qū)組織的活動，報名參加8.24文明出行。
4. 兒子學(xué)會了以蝴蝶結(jié)的方式系鞋帶
5. 送兒子去責(zé)商學(xué)習(xí)，他多次跟我說只想?yún)⒓訔澚喊嗟膶W(xué)習(xí)，我給他報了棟梁班，未來領(lǐng)袖班和優(yōu)品實戰(zhàn)班，最主要是想讓他去優(yōu)品實戰(zhàn)班感受一下農(nóng)村生活，去地里干活，做牛屎餅（平常怕臟怕累）。
6. 兒子開始說只學(xué)棟梁班，我想讓他參加優(yōu)品班，給他看以前優(yōu)品班的一些照片，最后他決定上未來領(lǐng)袖班和優(yōu)品班，他說不想做yesno，我想想這樣也沒問題，而且我的經(jīng)濟壓力會小一些，還有一個原因是他想跟文柏竣玩兩天，最后決定讓他先在米渣家耍兩天，15號送他去海龍山莊，我24號去接他。
7. 新來打掃衛(wèi)生的大姐衛(wèi)生打掃得很干凈，只是再把我沒疊的衣服和沒時間理的床再整理一下會更好。
8. 送兒子去成都學(xué)責(zé)商的那天晚上到安剛家吃雞縱，飯后還送我和兒子到火車站
9. 去成都沒路上一直都是兒子推的箱子，包括上下樓梯，自己拿票和身份證自己去過安檢，覺得他長大懂事了，能為我分擔(dān)一些事。
10. 周二（7.8）陪兒子和他的好朋友（曾品瑞）去冰雪天地玩，遇到我的顧客王曦在那里上班，幫他們倆免費去滑冰。
11. 陪兒子到太平洋影院看電影《掃毒2》，看完電影陪他去豪客來吃牛排。
12. 周四曾品瑞請安柯宇去看電影《掃毒2》，雖然他已經(jīng)看過，但還是愉快的答應(yīng)了，出門前給他同學(xué)帶了一袋奧麗奧，說明他心里還是想著別人的，回家鼓勵并表他這種做法很好。
13. 去成都前他為他的好朋友文柏準(zhǔn)備了巧克力，出門時忘帶了，下火車時讓他在火車上買了一袋鮮花餅帶過去。要培養(yǎng)他不管是去別人家做客還是出遠門回來都要給朋友和家人帶禮物。
14. 彬蓉又送兒子一個書包，三個書包讓他自己選擇，他有自己的主見，果斷選自己喜歡的。
三、學(xué)習(xí)
1. 陪兒子學(xué)習(xí)彭澤老師的《名師專題班》第2講和第3講，配套視頻課2節(jié)，并引導(dǎo)兒子完成課后作業(yè)，發(fā)現(xiàn)他上課一點都不認(rèn)真，東一下西一下，吸收自然好不到哪里去，還得加強他在這方面的引導(dǎo)才行。
2. 習(xí)慣每天早上聽《時間管理100講》和名人傳記，這周聽《林微因傳》。
3. 聽完第二遍王金海的《幫助孩子愛上學(xué)習(xí)》
4. 學(xué)習(xí)二次曾光老師講的《隱形矯正》
5. 閱讀完《我的職業(yè)是父親》，張萌的《加速》閱讀到100頁
6. 責(zé)商周一微課和荔枝微課聽王志勤分享
7. 參加周一242小組會，周六242班會
8. 蘭心書院報名讀懂中國歷代48位大謀士
四、工作
1. 工作六天
2. 按預(yù)約制順利開展工作
3.新做一例微正畸
五、財富
1. 持續(xù)記2176天
2. 大項支出為兒子責(zé)商學(xué)習(xí)，其次是還按揭房貸
六、效能
1. 利用早起洗漱時間聽《時間管理100講》和名人傳記《林微因傳》
2. 跑步時聽幫助孩子愛上學(xué)習(xí)，做到運動學(xué)習(xí)兩不誤
3. 上班空閑時間學(xué)習(xí)《隱形矯正》
4. 工具印象筆記、OF、C5的應(yīng)用最為多
七、社交
1. 微信保持一些弱鏈接
2. 和閨蜜一起逛街、吃燒烤，愛心冰粉
八、休閑
1.? 跑后拉伸時聽音樂
2. 看電影
3. 和兒子去冰雪世界玩
4. 身體理療、足療
5. 逛街
